ŚWIAT FITNESSU – KRAINA MLEKIEM I MIODEM PŁYNĄCA
Znudziły Ci się tradycyjne formy gimnastyki? Zobacz, co ciekawego czeka na Ciebie w świecie fitnessu!

taniec na rurze, fot. New York
Znudził Wam się pilates? Nie czujecie już energii płynącej z dance aerobiku, a poranna porcja gimnastyki i spacerek na bieżni już nie zasilają baterii na cały, pracowity dzień? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jakie ciekawe oferty czekają na Ciebie w fitness klubach.
Zumba
Od paru lat taniec zupełnie zdominował świat fitnessu. Roztańczyła nam się kula ziemska. Jeszcze trzy lata temu zumba była w Polsce nowością, a dzisiaj już niemal każdy klub uwzględnia ją w swojej ofercie. To chyba aktualnie najbardziej oblegane zajęcia fitness.Popularność tego rodzaju ćwiczeń stale rośnie. Być może dlatego, że ćwiczenia te nie są trudne, a za to efektywne. Opierają się na prostych krokach tanecznych, połączonych z elementami aerobiku, a wszystko to w towarzystwie energetycznych, nie pozwalających stać bezczynnie, latynoskich dźwięków.
Dzięki zumbie łączysz przyjemne z pożytecznym. Po pierwsze – spalasz tak znienawidzoną tkankę tłuszczową (w ciągu godziny można spalić podobno aż 700 kalorii!). Po drugie – rzeźbisz swoją sylwetkę i poprawiasz kondycję. A po trzecie, najważniejsze – świetnie się bawisz, zapominasz o stresie i nie przejmujesz się, że coś Ci nie wychodzi.
Pole dance
Kto z nas nie pamięta uwodzicielskiej Demi Moore prezentującej swoje dźwięki w filmie Striptiz albo zmysłowej Kate Moss tańczącej w teledysku „I Just Don’t Know What To Do With Myself” grupy The White Stripes? Mimo to taniec na rurze wciąż jeszcze budzi w społeczeństwie skojarzenia z nocnymi klubami i rozbierającymi się, ociekającymi seksem tancerkami. Właściciele klubów fitness starają się obalić ten stereotyp i zmienić oblicze pole dance, włączając te zajęcia w swoją ofertę. Ich celem jest, aby ludzie zaczęli postrzegać pole dance jako formę sztuki.
Taniec na rurze łączy elementy gimnastyczne, taneczne i artystyczne, ale trzeba wziąć pod uwagę, że wymaga bardzo dużej sprawności fizycznej. Trening taki, angażując wszystkie grupy mięśni, wzmacnia organizm i poprawia koordynację.
Podczas zajęć instruktorki pomagają uczestniczkom rozwinąć swój seksapil i uczą, jak poruszać się z gracją i uwodzicielską elegancją. Marysia, studentka z Krakowa niedawno rozstała się z partnerem, a na pole dance zapisała się, żeby wypełnić swój czas wolny i nie mysleć o rozstaniu. Taniec na rurze wyzwala kobiecość i mocno dowartościowuje, a to jest mi teraz bardzo potrzebne – mówi Marysia.
Oprócz kształtowania sylwetki, a zwłaszcza ud, pośladków i ramion, taniec na rurze dobrze wpływa także na nasz kręgosłup.
Trening na trampolinie
Ta forma ćwiczeń to swoisty powrót do dzieciństwa. Podskoki sprawiają wiele frajdy zarówno malusińskim, jak i dorosłym „dzieciakom”. Zaletą trampoliny jest to, że zaopatrzeć się w nią może każdy, a niewątpliwie chętniej sobie poskaczemy, niż sięgniemy po leżące w szafie, zakurzone hantelki.
W USA trampolinę wykorzystuje się nie tylko jako urządzenie rekreacyjne, ale również do profesjonalnego treningu aerobowego. W Polsce nie jest to jeszcze tak popularne, ale trampolina wkroczyła juz do świata fitnessu, a w Krakowie można odwiedzić pierwszy w naszym kraju Park Trampolin.
Skoki na trampolinie, podczas których wykonuje się odpowiednie ćwiczenia, są skutecznym treningiem cardio, pozwalającym spalić nawet 250 kalorii w kwadrans! Ponadto rozwijają równowagę i koordynację ruchową, nie wspominając już o poprawie wytrzymałości mięśniowej. Zajęcia mogą też przyjąć formę tańca z instruktorem, który pokazuje kolejne ruchy.
Ale trening na trampolinie, to jak w przypadku zumby, przede wszystkim dobra zabawa dla całej rodziny, podczas której poziom endorfin wzrasta do… wysokości naszych skoków:)
Justyna Grochal
Fitandjump 29 października, 2015
Zapraszamy na zajęcia w naszym wykonaniu! Duża dawka energii gwarantowana! 🙂 Poskaczcie z nami i cieszcie się piękną figurą! Pozdrawiamy, Fitandjump