Zaskakujące badania: Nawyki kosmetyczne odzwierciedlają twój stan emocjonalny
Codzienne wybory kosmetyczne mogą wpływać na twój stan psychiczny
Kosmetyczne rytuały mogą być formą terapii? / fot. archiwum własne autorki
Dbanie o siebie, to inwestycja nie tylko w lepszy wygląd, ale również poprawa samopoczucia i ostatecznie zdrowia. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym, jak codzienne wybory kosmetyczne mogą wpływać na twój stan psychiczny i emocjonalny?
Pracuję w salonie kosmetycznym od ponad 20 lat. Codziennie spotykam tutaj kobiety, które opowiadają o tym, w jaki sposób opiekują się sobą i swoją skórą. Są takie, dla których codzienna troska o siebie stała się nieodłącznym elementem życia. Spotykam również takie, które na pielęgnację i troskę o siebie nie poświęcają w ogóle energii, tłumacząc to brakiem czasu lub nie przykładaniem uwagi do estetycznego wymiaru życia.
Jednak bardzo często u źródła takich konkretnych zachowań leży stan psychiczny, który towarzyszy kobiecie w danym momencie jej życia.
W związku z tym łatwo można zaobserwować czy wobec podejmowanych prób pielęgnacji i codziennej troski o siebie, jest ona w dobrej czy może gorszej formie psychicznej.
Dlaczego wybieramy określone produkty lub zabiegi i jak nasze wybory kosmetyczne mogą odzwierciedlać nasz stan emocjonalny w danym momencie?
A ty? Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek, dlaczego wybierasz określone produkty lub zabiegi i jak wybory kosmetyczne mogą odzwierciedlać twój stan emocjonalny?
Przeczytaj też:
Na to zaburzenie cierpieli Andy Warhol, Sylvia Plath, Kim Kardashian. Na czym polega dysmorfofobia?
Złość piękności szkodzi. Dosłownie.
W dzisiejszym świecie, w którym coraz większą wagę przywiązujemy do wyglądu zewnętrznego i szeroko rozumianej witalności, nawyki pielęgnacyjne często wykraczają poza prostą troskę o wygląd. Dla wielu osób są one formą samoopieki, sposobem na odprężenie i relaks. Drogą do wyrażania siebie poprzez konkretny wygląd. Psychologowie zwracają uwagę, że nasze podejście do pielęgnacji skóry, często jest bezpośrednio związane z naszymi emocjami i stanem psychicznym. Na przykład, osoby, które doświadczają stresu często zaniedbują swoją rutynę pielęgnacyjną lub, przeciwnie, stają się nadmiernie skrupulatne, by tym samym zapanować jakoś nad chaosem w swoim życiu.
Powiedz mi, jakiego kremu używasz, a powiem ci, kim jesteś
Według badania przeprowadzonego przez amerykański instytut badań rynku Mintel, aż 54 proc. kobiet uważa, że rytuały pielęgnacyjne są nieodzowne dla ich dobrego samopoczucia emocjonalnego. Dodatkowo, badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Kalifornii wykazały, że osoby regularnie dbające o skórę twarzy mają niższy poziom kortyzolu – hormonu stresu – niż te, które nie przykładają dużej wagi do pielęgnacji.
Ciekawostką jest to, że wybór konkretnych produktów kosmetycznych może odzwierciedlać nasze poczucie własnej wartości. Badania pokazują, że osoby o niskiej samoocenie częściej wybierają produkty obiecujące szybkie i widoczne rezultaty. Szukają one bowiem natychmiastowej poprawy wyglądu.
Natomiast osoby, u których samoocena jest wysoka, częściej inwestują w długoterminową pielęgnację, wybierając produkty naturalne i mniej inwazyjne.
Rytuały pielęgnacyjne jako forma terapii?
Niepodważalny jest również terapeutyczny aspekt rytuałów pielęgnacyjnych. Wprowadzenie stałych, codziennych czynności, takich jak masaż twarzy czy regularne stosowanie maseczek, może w widoczny sposób pomóc nam w redukcji stresu i lęku. Według psychologów takie regularne rytuały pielęgnacyjne działają uspokajająco i zwiększają poczucie kontroli. A to jest szczególnie ważne w sytuacjach, gdy czujemy się bezradni lub przytłoczeni.
Wyświetl ten post na Instagramie
Na przykład, znana influencerka i ekspertka od pielęgnacji skóry, Huda Kattan opowiada o swojej rutynie pielęgnacyjnej jako formie terapii. Po przeprowadzce do Dubaju i intensywnym rozwoju swojej marki kosmetycznej, Huda zmagała się z wysokim poziomem stresu. Znalazła jednak ukojenie w codziennych rytuałach pielęgnacyjnych, takich jak 20-minutowe masaże twarzy przy użyciu naturalnych olejków oraz regularne stosowanie maseczek nawilżających. Jak sama przyznaje, te pozornie niewinne chwile poświęcone na pielęgnację skóry, stały się jej codzienną medytacją, momentem na wyciszenie i odzyskanie kontroli nad własnym życiem. W jednym ze swoich postów na Instagramie napisała:
Moja skóra jest dla mnie jak płótno – dbanie o nią to mój sposób na zapanowanie nad chaosem, a jednocześnie chwila dla siebie.
Znaczenie dyscypliny pielęgnacyjnej w kontekście zdrowia psychicznego
Współczesne badania wyraźnie sugerują, że osoby, które poświęcają czas na dbanie o siebie, odczuwają większe zadowolenie z życia i mniejszy poziom lęku. Pielęgnacja skóry może być także sposobem na budowanie pozytywnego obrazu siebie i zwiększenie samooceny. Może pomagać w budowaniu zdrowych więzi i niwelować społeczne dystanse.
Mówi się też o tym coraz częściej, że regularne zabiegi pielęgnacyjne mogą działać jak forma medytacji, bo pozwalają na chwilę wytchnienia i skoncentrowania się na sobie.
Niezależnie od tego, czy stosujesz kosmetyki jako narzędzie do poprawy wyglądu, czy jako formę codziennej terapii, warto byś dbała o swoje codzienne rytuały. Przyglądnij się zatem już dzisiaj swojej pielęgnacji i zastanów się, co ona może powiedzieć o tobie.
Pomyśl również, co mogłabyś do niej wnieść, by wejść na jeszcze wyższy poziom troski o siebie.
Jak mówił Arystoteles:
„Dbanie o siebie jest początkiem dbałości o innych”
– niech ta doskonała myśl oddaje trafność opisanej idei.
10 przykładów codziennej rutyny pielęgnacyjnej
Dbanie o siebie może pomóc zapanować nad emocjami / fot. archiwum własne autorki
1. Codzienne oczyszczanie twarzy – rano i wieczorem, aby usunąć zanieczyszczenia i odświeżyć skórę.
2. Nawilżanie i odżywianie – regularne stosowanie kremu dla utrzymania skóry w dobrej kondycji.
3. Stosowanie kremu z filtrem SPF – ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV, nawet w pochmurne dni.
4. Regularne peelingi – złuszczanie martwego naskórka, aby poprawić strukturę skóry i wspomóc wchłanianie składników aktywnych z innych kosmetyków.
5. Maseczki do twarzy – stosowanie nawilżających, oczyszczających lub regenerujących masek przynajmniej raz w tygodniu.
6. Serum z witaminą C – aplikowanie rano, aby rozjaśnić skórę i poprawić jej koloryt a wieczorem by wspomóc procesy regeneracji.
7. Wieczorny auto-masaż twarzy – delikatny, 5-minutowy masaż twarzy przy użyciu olejków, aby zrelaksować mięśnie i poprawić krążenie.
8. Pielęgnacja okolic oczu – stosowanie kremów lub serum pod oczy, aby zredukować cienie i opuchliznę.
9. Relaksacyjna kąpiel – dodawanie do kąpieli soli lub olejków eterycznych, aby odprężyć ciało i umysł.
10. Codzienna praktyka mindfulness lub medytacji – choć to nie kosmetyczny rytuał, pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej, a to również przekłada się na ogólną kondycję twojej skóry.
Dbaj o siebie!
Może też cię zainteresuje:
Medytacja – jak zacząć? Zalety i techniki medytacji dla początkujących
