Home / Uroda  / Ujarzmij swoją nerwicę

Ujarzmij swoją nerwicę

W Polsce według badań aż 8 milionów ludzi każdego dnia zmaga się z problemami związanymi z nerwicą. Jak z nią walczyć?

fot. materiał prasowy

Nerwica jest wskazywana jako największa współczesna choroba cywilizacyjna. Na zaburzenia psychiczne cierpi coraz więcej osób. W Polsce według badań aż 8 milionów ludzi każdego dnia zmaga się z problemami związanymi z nerwicą.

fot. materiał prasowy

fot. materiał prasowy

Każdy z nas posiada inny próg odporności na sytuacje stresogenne. Szybkie tempo życia, patologiczna potrzeba bycia najlepszym w pracy i życiu prywatnym oraz niesamowita presja otoczenia są czynnikami zapalnymi do rozwoju stanów nazywanych nerwicowymi. Brak samokontroli i niska odporność na stres sprawiają, że walka z trudami życia codziennego staje się coraz bardziej uciążliwa, co tylko podnosi podatność na to schorzenie.

Nerwowość, a nerwica

Nerwowość wynika z porywczego charakteru i objawia się nagłymi, czasem niekontrolowanymi, wybuchami złości i agresji. Nerwica z kolei jest zaburzeniem stricte psychicznym, które daje całe spektrum objawów. W diagnostyce wyróżniamy nerwice: lękową, natręctw oraz nerwicowe reakcje pourazowe. Zarówno rozpoznaniem, jak i leczeniem powinien zająć się lekarz psychiatra bądź psycholog. Terapia nie ma bowiem charakteru generycznego i wymaga indywidualnie dobranej strategii.

Nie lekceważ objawów

Największym problemem w diagnostyce początkowych objawów nerwicy jest brak umiejętności łącznia ich z psychiką. Nerwica daje objawy typowo fizyczne, jak: kłucie w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca, uderzenia gorąca, trudności z oddychaniem i przełykaniem, uczucie paniki bądź lęku (np.: w miejscach publicznych, zamkniętych pomieszczeniach). Objawy somatyczne, o niewiadomym pochodzeniu, często wywołują kolejną falę strachu, co jeszcze mocniej nakręca nerwicową spiralę. W fazie początkowych objawów warto sprawdzić poziom magnezu. Często to właśnie niski poziom tego pierwiastka staje się katalizatorem nerwicy. Dobrym rozwiązaniem na niedobór magnezu jest przyjmowanie preparatów i suplementów diety – warto sięgać po te z dodatkiem witaminy B6 (np.Magne B6). Magnez pomoże ukoić skołatane serce i uspokoi układ nerwowy. Poważne stany lękowe i zaawansowane stadium nerwicy wymagają niezwłocznego udania się do specjalisty.

Naucz się żyć z nerwicą

W ujarzmieniu nerwicy pomaga leczenie farmakologiczne (na początku) oraz psychoterapia. Sesje ze specjalistą pomogą znaleźć źródło problemów oraz sposoby na walkę z utrudniającym życie schorzeniem. Odpowiednia terapia uczy interpretować objawy somatyczne. Pozwala to przerwać napędzane lękiem myśli i sprawia, że na stan zdrowia zaczynamy patrzeć racjonalnie. Psychologowie pokazują, że nie warto walczyć z emocjami i uczuciami. Należy pogodzić się z nimi i na nowo nauczyć się żyć. Całkowite wyleczenie wymaga chęci, akceptacji lęku, a czasem nawet jego ignorowania. Istotna jest też wiara w potęgę pozytywnego myślenia. Warto znaleźć swoje własne ujście negatywnych emocji. Pomaga uprawianie sportu, znalezienie nowej pasji oraz rozmowy z biską osobą. Trzeba nieustannie pamiętać, że z nerwicy można wyjść i zacząć żyć normalnie. Wymaga to tylko pracy nad sobą i czasu.

Oceń artykuł
BRAK KOMENTARZY

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ

Czemu pytam?

Chcę być informowany/a o odpowiedziach