Monday, August 2, 2021
Home / Styl życia  / Kuchnia  / OBIAD PEŁEN ENERGII – TORTILLA Z KASZĄ

OBIAD PEŁEN ENERGII – TORTILLA Z KASZĄ

Porcja zdrowia na cały dzień! Wypróbuj nowy przepis.

Palce lizać! / fot. materiały prasowe Dan Cake

Dziś proponujemy energetyczną tortillę z kaszą. Porcja zdrowia i siły na cały dzień! Wypróbuj.

Palce lizać! / fot. materiały prasowe Dan Cake

Palce lizać! / fot. materiały prasowe Dan Cake

Składniki:

1 opakowanie tortilli Dan Cake (4 placki)
2 woreczki ( 2x100g) kaszy gryczanej
1 żółta papryka
8 pomidorków koktajlowych
2 ząbki czosnku
łyżka oliwy z oliwek
łyżeczka ostrej papryki
sól, pieprz
kolendra

Przygotowanie:

Kaszę gotujemy w osolonej wodzie w/g instrukcji na opakowaniu. Paprykę kroimy w kostkę, pomidorki na połówki. Na patelni rozgrzewamy oliwę. Dodajemy do niej dwa ząbki drobno posiekanego czosnku i delikatnie podsmażamy. Dodajemy pokrojone warzywa i całość dusimy 3 minuty. Zdejmujemy z ognia i dodajemy kaszę, ostrą paprykę oraz sól i pieprz do smaku. Patelnię stawiamy z powrotem na mały ogień i podsmażamy 5 minut cały czas mieszając. W tym czasie opiekamy tortille od Dan Cake. Możemy to zrobić w piekarniku – po uprzednim zwilżeniu placków wodą, aby stały się elastyczniejsze. Przekładamy tortille na talerz. Na każdą nakładamy kilka łyżek kaszy z warzywami i posypujemy kolendrą. Tortillę zawijamy i spinamy wykałaczką.

Smacznego!

Oceń artykuł
BRAK KOMENTARZY

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ

Chcę być informowany/a o odpowiedziach