Home / Styl życia  / Sport  / Top 7 sportów tego lata

Top 7 sportów tego lata

Jesteś fanką aktywnego spędzania czasu? Mamy dla Ciebie propozycje, jak go wykorzystać!

Ćwicząca kobieta/ fot. Christopher Campbell

Lato sprzyja romansom, podróżom, słodkościom i… aktywnościom sportowym. Po miesiącach spędzonych w siłowni i przygotowań do „sezonu bikini” nadszedł czas, by w końcu poruszać się na na świeżym powietrzu wyłącznie dla przyjemności. Jeśli spędzasz lato w Krakowie, koniecznie przeczytaj co i gdzie warto się ruszyć, żeby bez wyrzutów sumienia móc się oddawać letnim grzeszkom

Ćwicząca kobieta/ fot. Christopher Campbell

Relaksacyjne ćwiczenia przy wschodzie słońca/ fot. Christopher Campbell

ROWER
Jeśli chcesz podtrzymać mięśnie łydek, ud i pośladków, które wyrobiłaś sobie podczas karkołomnych ćwiczeń na siłowni, to koniecznie udaj się na przejażdżkę rowerową. Z dala od miejskich korków, masz jak w banku, że twój umysł odpocznie, a oczy napawają się pięknymi widokami. Do końca 2020 roku w Małopolsce ma powstać 650 km ścieżek rowerowych. Jeśli znudziły cię popularne trasy: Bulwary Wiślane czy Błonia, to zajrzyj na stronę Rowerem przez Kraków  Znajdziesz tam alternatywne destynacje na podróże jednośladem, np. Prądnik Czerwony. Żeby było jeszcze fajniej, zabierz ze sobą towarzystwo. Jeśli przyjaciółka miga się od aktywności, usprawiedliwiając się brakiem żelaznego rumaka, to weźcie rower z Wavelo. Miejska wypożyczalnia ma aż 147 stacji,
z których możesz odebrać lub oddać rower. Więcej informacji na Wavelo.

Popołudniowy wypad rowerami za miasto/ Fotolia

Popołudniowy wypad rowerami za miasto/ Fotolia

BIEGANIE
Aktywność, do której potrzeba ci tylko dobrych butów i motywacji. Porządną jej dawkę
z pewnością dostaniesz podczas bezpłatnych treningów do Kraków Business Run. Spotkania odbywają się dwa razy w tygodniu: w środy i piątki, zawsze o godzinie 18. Treningi prowadzą profesjonaliści z SAMtrening: Katarzyna i Maciej Samborscy oraz fizjoterapeuta Dominik Tabor. Bez strachu. Bieganie poprzedzone jest solidną rozgrzewką, a ćwiczenia dopasowane są indywidualnie. Treningi mają miejsce w scenerii, której dodaje uroku zachodzące słońce – Łąki Nowohucki i Błonia Krakowskie. Oprócz korzyści płynących ze spalanych kalorii na poczet gofrów z bitą śmietaną, lodami i owocami, gwarantowane poznanie ciekawych ludzi. Harmonogram spotkań na Kraków Business Run.

Odprężający jogging w parku z przyjaciółkami/ Fotolia

Odprężający jogging w parku z przyjaciółkami/ Fotolia

WAKEBOARD
Propozycja dla spragnionych dobrej zabawy, zwłaszcza gdy z nieba leje się żar. Wbrew pozorom do uprawiania sportu potrzeba jedynie przeciętnej sprawności. Woda, deska
i prędkość potrafią dostarczyć wiele radości pod warunkiem, że nie zniechęcimy się pierwszymi nieudanymi próbami. Wake`u możesz spróbować nad zalewem w Kryspinowie i Bagrach.

Ekscytujący wakeboarding/ Fotolia

Ekscytujący wakeboarding/ Fotolia

KAJAKI
Jeśli planowałaś wycieczkę do Tyńca, Czernichowa lub Jeziorzan to koniecznie za środek transportu rozważ… kajak. Oderwiesz się od codzienności, skoncentrujesz na wykonaniu zadania i z pewnością się odstresujesz. Nie zapomnij zabrać towarzysza przygody! Więcej na Kajaki Kraków.

Przyjemnie spędzony weekend nad jeziorem/ Fotolia

Przyjemnie spędzony weekend nad jeziorem/ Fotolia

JOGA
Nie tylko odpręża i relaksuje, ale również rzeźbi najważniejsze partie ciała i zbawiennie wpływa na twój kręgosłup. Dlatego nie wahaj się – bierz matę w dłoń, dzwoń do koleżanek i wspólnie wybierzcie się na przykład do Parku Bednarskiego, gdzie swobodnie spędzicie czas na świeżym powietrzu.

Joga to harmonia duszy i ciała / fot. Pixabay

Joga to harmonia duszy i ciała / fot. Pixabay

ROLKI
Jeśli wciąż patrzysz z utęsknieniem na łyżwy stojące w kącie twojego pokoju, śmiało możesz je zamienić na nowiutką parę rolek. Po ciężkim dniu pracy masz możliwość regeneracji, jaką daje ci przejażdżka po Parku Jordana i powrót do słodkich czasów dzieciństwa. Alternatywnie zabierz ze sobą całą rodzinkę i razem korzystajcie z uroków letniej pogody. Polecamy kreatywne zajęcia i warsztaty dla dzieci, organizowane przez Dzieciaki w Formie.

Aktywny wypoczynek z dzieckiem/ fot. CCO Public Domain

Aktywny wypoczynek z dzieckiem/ fot. CCO Public Domain

PARKOUR
Jeśli lubisz wyzwania i roznosi cię energia, na pewno spodoba ci się parkour, który polega na pokonywaniu przeszkód (murków, płotków, barierek itp.). Fenomen tego sportu jest to, że możesz go uprawiać kiedykolwiek i gdziekolwiek zechcesz. Jednak jak już nie masz pomysłu, to wiedz, że doskonałe miejsce do „poskakania” znajdziesz w Parku Mistrzejowickim.

FREESBEE
Czy już udało ci się odgadnąć, jaki będzie najmodniejszy miejski sport tego lata? Tak, to freesbee! Obiecujemy, że twój czworonóg będzie zachwycony (ty również). Wszystkim właścicielkom psów proponujemy opuścić choć na chwilę cztery kąty i znaleźć kawałek wolnej przestrzeni do zabawy.

Zabawa z czworonogiem na łące/ Fotolia

Zabawa z czworonogiem na łące/ Fotolia

MP, AJ

Oceń artykuł
2 komentarze
  • Avatar
    Martha Marzec 4, 2019

    Sama przez długi czas byłam pewna, że nie lubię sportu i się do tego nie nadaję. Całe gimnazjum oraz liceum unikałam zajęć wychowania fizycznego, na studiach również nie chciałam sie ruszać. Potem jednak zaczęłam tyć tak wiec musiałam sobie znaleźć jakiś sport, który zagwarantuje mi fakt, ze nie będę kaleka na starość….. Powiem Wam, ze polubiłam trening siłowy. Tym bardziej jak zobaczyłam jakie dobre efekty daje. Nie dość, ze udało mi sie schudnąć to jeszcze taki trening ładnie wymodelował mi ciało.
    Warto jest skontaktować się z trenerem
    http://www.keepyour-balance.pl/plan-treningowy-jak-ulozyc-i-stosowac-aby-osiagnac-swoj-cel/

    Który opracuje dla nas plan treningowy. Dzięki temu uzyskamy o wiele lepsze efekty w treningu.

  • Avatar
    Arrlete Lipiec 19, 2019

    Polecam również skompletować swoją domową siłownie, co wcale nie jest takie trudne.Wystarczy jedynie wygospodarować trochę miejsca na sprzęt do ćwiczeń. Warto kupić
    matę do ćwiczeń
    hantle – Przydadzą się szczególnie podczas pracy nad mięśniami ramion, pleców i grzbietu. Zmieniając wagę ciężarków możesz stopniować trudność ćwiczenia.
    jak również taśmy trx – TRX to taśmy w kształcie litery Y, które można zamontować na ramie dowolnych drzwi. Umożliwiają trening z obciążeniem własnego ciała, który angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Poszukajcie promocji tutaj:
    https://trainingshowroom.com/422-trening-w-domu

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ

Czemu pytam?

Chcę być informowany/a o odpowiedziach