fot. Unsplash
Coraz więcej osób poszukuje metod pracy z ciałem, które nie opierają się na intensywnym ucisku czy gwałtownych technikach manualnych. Jedną z nich jest terapia czaszkowo-krzyżowa, określana również jako terapia cranio sacralna. Jej charakter jest spokojny i subtelny, a podczas sesji najważniejsze pozostają komfort, poczucie bezpieczeństwa oraz możliwość wyciszenia
Jak wygląda sesja?
Spotkanie odbywa się najczęściej w pozycji leżącej. Osoba korzystająca z terapii pozostaje w ubraniu, a terapeuta delikatnie układa dłonie w wybranych miejscach ciała. Kontakt może obejmować między innymi okolice głowy i potylicy, szyję, kręgosłup, miednicę, kość krzyżową czy stopy. Nie jest to klasyczny masaż ani intensywna terapia manualna. Nie stosuje się gwałtownych manipulacji czy dużej siły. Szczegółowy opis metody, przebiegu spotkania oraz wskazań i przeciwwskazań można znaleźć na stronie terapia cranio sacralna.
Subtelna praca i obserwacja reakcji ciała
Podczas sesji terapeuta zwraca uwagę na napięcie, sposób reagowania organizmu oraz komfort osoby korzystającej z terapii. Praca przebiega powoli i bez potrzeby aktywnego wykonywania ćwiczeń. Dla wielu osób istotnym elementem spotkania jest możliwość pozostania przez dłuższy czas w ciszy. W codziennym życiu, wypełnionym obowiązkami i bodźcami, sama przestrzeń na spokojny odpoczynek może być wartościowym doświadczeniem. Odczucia podczas terapii są indywidualne. Niektóre osoby opisują rozluźnienie, senność lub ciepło, inne zauważają przede wszystkim większą świadomość napięcia występującego w poszczególnych częściach ciała.
Kto najczęściej interesuje się terapią cranio sacralną?
Po tę formę pracy mogą sięgać osoby, które szukają delikatniejszej alternatywy dla intensywnego masażu lub innych technik manualnych. Zainteresowanie terapią często pojawia się również w okresach zwiększonego stresu, przemęczenia czy trudności z wyciszeniem. Nie oznacza to jednak, że terapia cranio sacralna powinna być traktowana jako sposób leczenia konkretnych chorób. Przy utrzymującym się bólu, nowych dolegliwościach lub innych niepokojących objawach właściwym pierwszym krokiem pozostaje diagnostyka i konsultacja z odpowiednim specjalistą.
Jak przygotować się do spotkania?
Specjalne przygotowanie nie jest potrzebne. Najlepiej wybrać wygodne ubranie, które pozwala swobodnie odpoczywać w pozycji leżącej. Przed rozpoczęciem sesji warto poinformować terapeutę o aktualnym stanie zdrowia, niedawnych operacjach, urazach oraz istotnych chorobach. Jeżeli w trakcie spotkania pojawi się dyskomfort lub potrzeba zmiany pozycji, należy o tym powiedzieć.
Terapia cranio sacralna może być przede wszystkim spokojnym czasem przeznaczonym na odpoczynek i uważny kontakt z własnym ciałem. Właśnie łagodny charakter tej pracy sprawia, że interesują się nią osoby, które poszukują mniej intensywnych form pracy manualnej.
