Stres w czasie pandemii?

Choć za sprawą wydarzeń ostatnich kilku miesięcy słowo wirus przywodzi na myśl przede wszystkim COVID-19, pasuje ono także to innego niszczyciela – stresu. Pandemia koronawirusa spowodowała, że u 55 proc. Polaków jego poziom wzrósł i nadal nie wrócił do poziomu z 2019 roku. Blisko połowa rodaków deklaruje, że koronawirus wpłynął negatywnie na ich samopoczucie. Stres wywołany przez panującą zarazę blisko 35 proc. badanych obwinia za pojawiające się w ostatnim czasie bóle kręgosłupa i pleców, problemy z zasypianiem, ospałość czy przybieranie na wadze obwinia stres wywołany panującą zarazą. Czy wirus stresu możliwy jest do opanowania? Program „NATURALNIE SZCZĘŚLIWE bez stresu”, oparty o filozofię marki Kneipp, jest swoistą szczepionką na stres i napięcia, które niesie wymagająca codzienność naszych czasów

Stres w czasie pandemii i panaceum Kneipp’a / fot.materiały prasowe

Stres w pandemii

W marcu bieżącego roku Polskie Towarzystwo Psychiatryczne wydało oświadczenie, w którym napisano, że lęk rozprzestrzenia się jak wirus. Stres jest bowiem chorobą naszych czasów, a w ciągu
ostatniego pół roku doświadczyliśmy go w bardzo dużej skali. Musieliśmy zmierzyć się m.in. z
wprowadzeniem tzw. „lock down-u” oraz licznymi obostrzeniami sanitarnymi. Zmieniły się nasze
relacje, praca, sposób spędzania czasu wolnego i plany życiowe. Z badań przeprowadzonych przez
ARC Rynek i Opinia na zlecenie marki Kneipp wynika, że w okresie pandemii koronawirusa u 55%
Polaków poziom stresu wzrósł i nadal nie wrócił do poziomu z 2019 roku. Najbardziej stresującym
momentem było pojawienie się w kraju COVID-19. Polacy, zapytani dlaczego się stresowali w tamtym
momencie, wskazują przede wszystkim na brak pracy lub obawę o jej utratę. Od momentu
wystąpienia w kraju pierwszych zachorowań, kobiety (57%) deklarują istotnie wyższy poziom stresu
niż mężczyźni (52%). Najmniej zestresowaną grupę stanowią osoby młode w wieku 18-24 lata.

Obecnie Polacy najbardziej stresują się zdrowiem: w szczególności brakiem dostępu do placówek
medycznych i leczenia ze względu na pandemię (69%), a także zdrowiem swoim i swoich najbliższych
(68%) oraz brakiem odpowiedniej opieki medycznej w przypadku zachorowania na koronawirusa
(67%). Ponadto stresują się także sytuacją gospodarczą – wzrostem cen produktów i podatków (70%)
oraz kryzysem ekonomicznym w Polsce (64%).

Emocje i samopoczucie

W tej nowej, trudnej rzeczywistości to kobiety (37%) zdecydowanie bardziej i częściej od mężczyzn
(30%) odczuwały negatywne emocje. W czasie największych obostrzeń 54% Polaków odczuwała silnie
niepewność – najczęściej towarzyszyła ona emerytom (64%), osobom starszym w wieku 55-65 lat
(62%), a także osobom z wyższym wykształceniem (62%). W tym czasie odczuwaliśmy również m.in.
stres, bezsilność, strach, przygnębienie, zmęczenie, złość i samotność. Dla porównania w okresie
izolacji społecznej wśród pozytywnych emocji pojawiło się u 19% rodaków poczucie bliskości z
rodziną, wyciszenie (12%) oraz spokój (7%). W okresie wakacyjnym, kiedy zniesiono większość
obostrzeń, w społeczeństwie polskim zagościł optymizm, relaks i odpoczynek oraz spokój (po 19%), a
niepewność towarzyszyła tylko 33% osób badanych.

Aż połowa Polaków przyznaje, że pandemia wpłynęła negatywnie na ich samopoczucie. Ponownie
kobiety częściej deklarują, że miała ona na nie negatywny wpływ. W ostatnim czasie Polacy
odczuwają zmiany w samopoczuciu fizycznym, takie jak: bóle kręgosłupa i pleców (28%), cierpią na
bezsenność (25%), przybierają na wadze (24%), są nadmiernie ospali (23%), a 17% cierpi z powodów
bólów głowy i migren. 35% wśród osób zmagających się ze zmianami samopoczucia uważa, że ma to
związek ze stresem wywołanym pandemią.

Kobiecy stres

Badanie pokazało, że kobiety znacznie gorzej radziły sobie z presją wywołaną pandemią. Fakt, że się
martwią i troszczą, wypływa z dobrych intencji i bardzo rozwiniętej empatii, która charakteryzuje
kobiecy mózg.

Empatia kobiet przekłada się na czułość i opiekuńczość, ale jej mroczna strona, to
poczucie, że cały świat leży na naszych barkach […] martwienie się może zbudować stan ciągłego
zdenerwowania i niepokoju.

Stres pełni rolę ochronną i mobilizującą, jeśli nie trwa zbyt długo, a
nasz organizm ma zasoby, aby neutralizować jego negatywne skutki. Jednak funkcjonowanie w
nieustannej presji, tempie i chronicznym zmęczeniu pod natłokiem obowiązków, może prowadzić do
poważnych konsekwencji zdrowotnych, frustracji, lęków, wypalenia i w końcu depresji oraz innych
chorób. W przypadku organizmu kobiety cena jest na tyle wysoka, że konsekwencje długotrwałego
stresu wpływają na regulację hormonalną, w tym płodność – mówi współautorka książki „Wdech-
Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” dr n. med. Małgorzata Jachacz-Łopata, fizjoterapeutka od
spraw kobiecych. Jak więc wzmocnić swoją odporność na stres i wygrywać codzienne starcia z tym
mocnym przeciwnikiem?

„NATURALNIE SZCZĘŚLIWE bez stresu”

Marka Kneipp rozpoczyna właśnie wyjątkowy program „NATURALNIE SZCZĘŚLIWE bez stresu”, który
zrodził się z potrzeby edukacji i uświadamiania kobiety w zakresie szeroko pojętego radzenia sobie ze
stresem. Inspiracją do zainicjowania programu była obserwacja rzeczywistości i życia, jakie większość Polaków, a przede wszystkim Polek, prowadzi w ostatnich miesiącach. Według badania kobiety zarówno bardziej odczuwają skutki stresu, jak i gorzej
radzą sobie z jego konsekwencjami i zarządzaniem nim. Potrzeba nam więc holistycznego i
profesjonalnego spojrzenia na podejście do czynników stresogennych, ich reakcji na stres i
umiejętności łagodzenia go – przekonuje Ewa Łusiak, Brand Manager marki Kneipp.

Program „NATURALNIE SZCZĘŚLIWE bez stresu” to cykl spotkań trwających 11 tygodni, podczas
których 5 wyłonionych w konkursie uczestniczek, wspólnie z ekspertkami marki Kneipp będzie uczyć
się jak oswajać stres i odnajdywać źródła wewnętrznego spokoju. Stres jest wpisany w nasze życie,
nie da się go całkowicie uniknąć. To co możemy robić, to minimalizowanie jego negatywnych
konsekwencji. Świadomość odczuwanego stresu i jego objawów oraz samoobserwacja, pozwalają
nam odzyskiwać kontrolę nad tym, co się z nami dzieje i jak możemy sobie w danej sytuacji pomagać.
Naszym priorytetem musi stać się odpoczynek i regeneracja organizmu – tylko zregenerowany
organizm skutecznie poradzi sobie z wyzwaniami codzienności – mówi psycholożka i ekspertka programu
Aleksandra Potykanowicz.

W obliczu narastającego stresu i jego dotkliwych konsekwencji ludzie mają coraz większą potrzebę
stosowania skutecznych, naturalnych metod rozładowywania napięcia, regeneracji oraz pozyskiwania
nowych sił. Dlatego właśnie program oparty jest o pięć filarów filozofii Sebastiana Kneippa: wodę,
rośliny, ruch, odżywianie oraz równowagę. Kluczowe bowiem jest życie blisko i w zgodzie z naturą –
m.in. regularnych ruch na świeżym powietrzu, zdrowie odżywianie i przede wszystkim
zrównoważenie umysłowo-duchowe, w którym bardzo ważnym elementem jest umiejętność
odpoczywania. Tego wszystkiego laureatki konkursu będą się uczyć od ekspertek programu:
wspomnianych Aleksandry Potykanowicz i dr n. med. Małgorzaty Jachacz-Łopaty oraz Agaty
Ziemnickiej, psycholożki i dietetyczki, Aleksandry Żelazo, trenerki fitnessu i dyplomowanej
nauczycielki jogi oraz Ewy Łusiak, Brand Managerki marki Kneipp. Cotygodniowe, wirtualne spotkania
z ekspertami, które poprowadzi dziennikarka Beata Sadowska, będą czasem na pracę, wymianę
spostrzeżeń i realizację postanowień zmierzających ku realnym zmianom.

Goodbye Strees – Welcome NEW Energy

Naturalnym wsparciem dla uczestniczek programu będzie wprowadzana właśnie przez markę Kneipp
seria kosmetyków Goodbye Stress przynosząca ukojenie nerwów i dodająca energii. Oparta na
naturalnych olejkach eterycznych rozmarynu i mięty linia ma właściwości aromaterapeutyczne. Mięta
łagodzi uczucie napięcia orzeźwia i pobudza, rozmaryn zaś niweluje zmęczenie psychiczne, a nawet
obniża poziom kortyzolu w ślinie. Kosmetyki poprzez działanie naturalnych aromatów na zmysły, dają
poczucie przypływu naturalnej energii życiowej. Znajdziemy wśród nich krem do rąk, balsam do ciała
oraz olejek do kąpieli – wszystkie są produktami wegańskimi i nie zawierają w swoim składzie
mikroplastiku.

Stres w czasie pandemii i panaceum Kneipp’a / fot. materiały prasowe

O marce Kneipp

KNEIPP jest producentem naturalnych kosmetyków, które są wytwarzane z najwyższej jakości
ekstraktów roślinnych, na podstawie receptur o naukowo potwierdzonej skuteczności.
Fundamentem powstania oraz rozwoju marki jest filozofia księdza Sebastiana Kneippa (1821-1897),
prekursora naturalnych metod leczenia. Metoda KNEIPPa, oparta na filozofii Sebastiana Kneippa, jest
uznawana od 2015 roku za niematerialne dziedzictwo kulturowe UNESCO. Pięć filarów jego nauki–
woda, rośliny, ruch, odżywianie oraz równowaga stały się podstawą strategii rozwoju produktów
kosmetycznych.
Kosmetyki marki KNEIPP są dostępne w drogeriach Hebe, Rossmann oraz Super-Pharm, a także u
dystrybutora.

  Zuza Chmura