Sposoby na regularne posiłki dla zapracowanych – szybkie i proste rozwiązania
Inspiracje mile widziane
fot. Buntovskikh Olga / Shutterstock
W natłoku obowiązków łatwo jest zapomnieć o regularnym jedzeniu. Brak planu prowadzi do tego, że jesz chaotycznie i przypadkowo. Jak sprawić, aby nawet będąc w ogromnym pośpiechu, jeść regularnie i nie spędzać przy tym długich godzin w kuchni? Zapraszamy do lektury, gdzie znajdziesz praktyczne wskazówki oraz pomysły na szybkie, ale pożywne dania, które przygotujesz w zaledwie kilka minut
Dlaczego warto dbać o regularne posiłki?
Regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważne, ponieważ pozwala uniknąć uczucia zmęczenia oraz spadków energii. Dbając o to, aby nie robić długich przerw między jedzeniem, możesz utrzymać stabilny rytm dnia. To pozwala również uniknąć podjadania niekoniecznie korzystnych dla naszego organizmu produktów.
Dlaczego warto zadbać o regularne posiłki? Bo dobry plan pozwala uniknąć codziennego zastanawiania się, co jeść, a gotowe dania lub półprodukty pomogą Ci szybciej przygotować obiad czy kolację. Regularne jedzenie ma też przełożenie na bardziej świadome zakupy i unikanie kupowania przypadkowych produktów, które później i tak zostaną zmarnowane.
Szybkie dania – klucz do regularnych posiłków
Mimo napiętego grafiku istnieją rozwiązania, które możesz zastosować w swoim domu, aby zawsze znaleźć czas na pożywny, ciepły obiad. Możesz skorzystać z gotowych dań mrożonych, jednak pamiętaj o tym, aby wybierać takie o prostym, przejrzystym składzie. Takie są gotowe dania FRoSTY, które nie zawierają dodatków do żywności oraz substancji konserwujących. Jest to rozwiązanie idealne nie tylko dla singli, ale też rodzin z dziećmi.
Kluski z sosem – sycący posiłek w kilka minut
Opcją, która nie wymaga długiego gotowania, są kluski z sosem. To zbilansowane danie z dodatkiem warzyw i pieczarek charakteryzuje naturalny smak domowego obiadu. Samo przygotowanie jest bardzo proste. Wystarczy patelnia lub mikrofalówka, a w maksymalnie 15 minut na Twoim stole zagości gotowy obiad. Mogą być samodzielnym posiłkiem, ale też stanowić bazę do dalszego gotowania – idealnie sprawdzą się zarówno w wersji wege, jak i z dodatkiem mięsa.
Asian wok – szybka i aromatyczna kuchnia w azjatyckim wydaniu
A może kulinarna podróż do Azji? To również jest możliwe bez dużych nakładów czasu. Asian wok to mieszanka warzyw i makaronu z przyprawami w orientalnym stylu uzupełniona pikantnymi kawałkami piersi z kurczaka. Mieszankę wystarczy podgrzać w mikrofalówce lub na patelni i w zaledwie 8 minut otrzymasz gotowe, pełnowartościowe danie w azjatyckim stylu.
Szybkie danie z kurczakiem – błyskawiczny obiad dla zapracowanych
Jeśli preferujesz jednak bardziej tradycyjne smaki, mamy dla Ciebie doskonałe rozwiązanie, a jest nim szybkie danie z kurczakiem na bazie makaronu z aksamitnym sosem i dodatkiem warzyw. Tak jak w poprzednich propozycjach, tutaj również wystarczy patelnia lub kuchenka mikrofalowa. Całość można posypać na przykład parmezanem, który doda daniu jeszcze większej głębi. To idealne rozwiązanie, jeśli brakuje Ci czasu lub po prostu chęci na gotowanie i świetna alternatywa dla długich godzin spędzonych w kuchni.
Organizacja posiłków – jak ułatwić sobie życie?
Aby zorganizować posiłki w ciągu dnia, warto stworzyć listę, co planujesz jeść przez cały tydzień. To pozwoli uniknąć chaotycznych i niekoniecznie trafnych wyborów. Dobrze jest też robić zakupy rzadziej, ale w sposób przemyślany. Dzięki temu zrobisz zapasy wartościowych produktów.
Gotowe dania w formie mrożonek pozwalają na szybkie przygotowanie posiłku bez konieczności spędzania czasu w kuchni. Dania te też nie muszą być nudne – wystarczy urozmaicić je dodatkami i przyprawami, tworząc ciekawy zestaw. W ten sposób wyrobisz sobie rutynę i nawet w ciągu intensywnego dnia wygospodarujesz czas na regularne jedzenie.
