Sposoby na jędrną skórę

Ćwiczenia fizyczne to najskuteczniejszy sposób na poprawę napięcia skóry na całym ciele, również na twarzy. Niezależnie od rodzaju ruchu najistotniejsza w nim jest systematyczność. Na drugim miejscu plasują się masaże, a kolejną pozycję na podium w konkursie ujędrniania piastują kosmetyki, w szczególności peelingi i sera. Jeżeli połączysz wszystkie 3 sposoby i dodasz do nich optymalne nawodnienie organizmu, zbilansowaną dietę i dobrej jakości sen, nie ma opcji, żeby Twoja skóra była pozbawiona witalności bez względu na to, ile masz lat

Masaże ujędrniające

Aerobik, basen, jogging, jazda na rowerze czy skakanie na skakance – to ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na stan skóry. Jeżeli nie lubisz się pocić, nie musisz, spacer też pomoże, ale ważne jest, aby chodzić co najmniej 4–6 razy w tygodniu i rezerwować na to jednorazowo minimum 15–30 minut.

Poświęcenie dziennie 10-15 minut na masaż ciała i twarzy wystarczy, żeby już po kilku dniach zacząć zauważać pierwsze efekty. Szczotkowanie ciała na sucho lub mokro szczotką z włosia to niezawodny sposób na walkę z cellulitem, świetna metoda wygładzenia skóry i złuszczenia martwego naskórka oraz zabieg silnie pobudzający – lepszy niż kawa rano. Do przeprowadzenia takiego zabiegu doskonale nadają się również specjalne rękawice (często wykonane z sizalu).

Masaż trzeba robić zawsze od dołu kolistymi ruchami w kierunku serca. Do szczotkowania i masażu na mokro najlepsze będą żel pod prysznic lub olejek. Ten drugi dodatkowo pięknie natłuści skórę i zabezpieczy ją przed utratą wilgoci. Pamiętaj też o naprzemiennych prysznicach: zimna woda – ciepła woda. To świetny sposób na poprawę krążenia. Jeżeli chcesz iść dalej, rozważ regularne stosowanie zimnych (lodowatych) pryszniców lub kąpieli wg metody Wima Hofa.

Może też cię zainteresuje:
Metoda Wima Hofa na depresję

Do masowania twarzy obecnie można znaleźć ogromny repertuar akcesoriów, m.in. jadeitowe wałeczki, płytki gua sha, soniczne rollery. Są to fajne gadżety, które sprawdzają się do masażu nie tylko twarzy, ale też szyi, dekoltu i karku. Pamiętaj, aby zawsze, kiedy masujesz twarz, nie zapominać też o tych częściach ciała. Masaż można wykonywać dłońmi – są zdecydowanie najprzyjemniejszym „narzędziem” masującym, a dodatkowo wzmacniającym kontakt z własnym ciałem. Do masażu zawsze używaj olejku lub serum. Dodatkiem do masażu lub alternatywą dla niego jest joga twarzy.

Kosmetyki na jędrną skórę

Wśród preparatów zwiększających jędrność są takie, które znacząco wpływają na gęstość skóry. Wybierając kosmetyki do pielęgnacji ciała, zwracaj uwagę na ich skład. Najlepiej, żeby był w większości naturalny. Fajnie, jeśli producent troszczy się też o środowisko – miło przy okazji dbania o siebie troszczyć się również o planetę.

W pielęgnacji szukaj takich składników, jak:

• kwas hialuronowy – jest substancją naturalnie występującą w ludzkim ciele, to kwas, który wiąże cząsteczki wody w skórze, dzięki czemu jest ona odpowiednio nawilżona, co sprawia, że jest optymalnie napięta, jędrna, a zmarszczki są mniej widoczne. Z wiekiem niestety zaczyna go ubywać, dlatego dostarczanie go w kosmetykach jest bardzo ważne;
• retinol, czyli witamina A w płynie, najczęściej dostępny jest w postaci serum lub jako składnik kremów przeciwzmarszczkowych. Retinol pięknie wygładza skórę, docierając do jej żywych warstw, pobudza jej funkcje regeneracyjne oraz stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. Zanim zaczniesz stosować retinol, najpierw musisz zbudować na niego tolerancję – wprowadzać go do pielęgnacji stopniowo, począwszy od najniższych stężeń. Retinol ma właściwości fotouczulające, dlatego najlepiej używać go na noc;
• peptydy to kolejne wspaniałe cząsteczki, które wspomagają walkę z wiotczeniem skóry dzięki stymulacji produkcji kolagenu.

Sposobów na ujędrnienie skóry jest wiele i warto podejść do tematu walki z wiotczeniem kompleksowo. Taka strategia gwarantuje sukces i przy okazji zapewnia wspaniałe samopoczucie.

źródło: materiał Partnera MK