Smukła przed nadejściem lata – sprawdzone sposoby na atrakcyjną figurę

Zależy ci na uzyskaniu szczupłej sylwetki jeszcze przed nadejściem lata? To już „ostatni dzwonek”, by podjąć stosowne kroki pozwalające uzyskać atrakcyjną figurę – taką, dzięki której bez skrępowania pokażesz się w skąpym kostiumie kąpielowym. Gotowa na wyzwanie, które pozwoli ci pozbyć się nadmiarowych kilogramów?

Restrykcyjne diety nie są dobre, ale warto zredukować ilość przyswajanych kalorii / fot. materiały prasowe

Dążenie do szczupłej sylwetki to ciężka praca, która jednak przynosi sporą satysfakcję, jeśli uda się osiągnąć złożone sobie obietnice. Jeżeli naprawdę zależy ci na uzyskaniu atrakcyjnej figury, z pewnością znajdziesz w sobie siłę i motywację, by rozpocząć działania stopniowo prowadzące do celu. Nie musisz jednak eksperymentować na sobie – wystarczy, że skorzystasz ze sprawdzonych sposobów, za pomocą których wielu kobietom udało się wymodelować sylwetkę.

Odpowiednia dieta

Nadmiar kilogramów to efekt niewłaściwego sposobu odżywiania. Chcąc wyszczuplić sylwetkę, należy zmodyfikować codzienny jadłospis. Wcale jednak nie chodzi o stosowanie drakońskich diet odchudzających, które do minimum redukują ilość dostarczanych kalorii. Istotne znaczenie ma menu dostosowane do potrzeb konkretnego organizmu i stopniowe zmniejszenie kaloryczności posiłków.

Chcąc mieć pewność, że dieta pozwoli pozbyć się nadmiernych kilogramów bez efekt jo-jo, warto skorzystać z pomocy dietetyka – także przez internet. Chociaż przygotowanie indywidualnej diety jest droższe niż korzystanie z modnych i ogólnodostępnych kuracji odchudzających, możesz osobisty jadłospis zamówić znacznie taniej. Pobierz kody rabatowe dostępne na AleRabat.com (największego polskiego portalu oferującego kody rabatowe. Znajdziesz tu zniżki do takich sklepów jak: Zalando, Nike, Venezia czy też Adidas) i zamów swój indywidualny plan żywieniowy z dużą zniżką.

Aktywność fizyczna (zgodna z upodobaniami)

Jeśli chcesz uzyskać szczupłą sylwetkę, zdrowe odżywianie musisz połączyć z aktywnością fizyczną. Jest to istotne z dwóch powodów:

• ruch zwiększa deficyt energetyczny, sprzyjając redukcji masy ciała,
• ćwiczenia fizyczne nie tylko odchudzają, ale i modelują sylwetkę.

Warto przy tym podkreślić, że każdy rodzaj aktywności jest wskazany, zaś wybór zależy wyłącznie od indywidualnych preferencji. Najważniejsze, by uprawiać taką formę, która daje największą przyjemność i by robić to regularnie. Jeśli lubisz jeździć na rowerze, nie zmuszaj się do biegania. Jeżeli radość przynosi ci trening na siłowni, nie rezygnuj z niego. Jeśli w wodzie czujesz się jak ryba, zapisz się na basen.

Dobrym pomysłem jest postawienie na różnorodność, dzięki czemu do pracy będą stymulowane inne partie ciała oraz ryzyko monotonii i znudzenia będzie mniejsze.

 Zabiegi z zakresu medycyny estetycznej

Medycyna estetyczna to nie tylko sposób na młodszy wygląd czy uporanie się z niedoskonałościami cery. Zaawansowana technologia wpływa korzystnie również na modelowanie sylwetki. Jakie kuracje warto rozważyć?

• Endermologia

Endermologia uważana jest za jeden z najbardziej skutecznych zabiegów modelujących sylwetkę. Doskonale radzi sobie z uporczywym cellulitem, nadmiarem tkanki tłuszczowej oraz wiotkością skóry. Zabieg jest całkowicie bezbolesny i bezinwazyjny.

Zadowalające rezultaty pojawiają się po 5 seansach wykonywanych w regularnych odstępach czasu.

• Lipoliza

Lipoliza jest zabiegiem, dzięki któremu można pozbyć się nagromadzonego tłuszczu w najbardziej newralgicznych partiach ciała (np. na udach, pośladkach, brzuchu). W ten sposób możliwe jest wymodelowanie sylwetki.

Istotą lipolizy są iniekcje specjalnych substancji odpowiadających za rozkład komórek tłuszczowych i przyspieszających ich metabolizm. Chociaż lipoliza polega na wstrzykiwaniu, nie jest bolesna i nie wymaga rekonwalescencji.

Sam zabieg jest krótki – trwa ok. 30 minut. Natomiast proces lipolizy zajmuje około kilku tygodni – tyle bowiem trwa redukcja komórek tłuszczowych i ich wydalanie poza organizm.

Ważna pielęgnacja ciała

W dążeniu do atrakcyjnej sylwetki, istotną rolę odgrywa odpowiednia pielęgnacja ciała. Skóra wymaga regularne nawilżania, by zachowała jędrność i sprężystość, a także doszło do wygładzenia jej powierzchni.

Jeśli chcesz latem odsłonić piękne ciało, pamiętaj o :

• peelingach,
• naprzemiennych natryskach – raz zimną, raz ciepłą wodą,
• stosowaniu balsamów nawilżających i ujędrniających.

Od czasu do czasu warto przeprowadzić domowe zabiegi, np. body wrapping. Istotą takich kuracji jest nałożenie przygotowanego wcześniej kosmetyku i owinięcie ciała folią. Maskę do zabiegu możesz przygotować na bazie cynamonu (do 2 łyżek miodu dodaj 2 paczki cynamonu i łyżkę wody) lub kawy (do balsamu ujędrniającego dodaj 2-3 łyżeczki fusów zaparzonej kawy i szczyptę cynamonu).

Bądź gotowa na nadejście lata – już teraz podejmij kroki, dzięki którym za kilka miesięcy bez skrępowania będziesz nosić przylegające do ciała bluzki i krótkie spódnice.