Rewolucyjna dieta aztecka
Oto plan rewolucyjnej, trójfazowej diety azteckiej, opartej na pokarmach, które spożywali Aztekowie. Najważniejszym jej składnikiem są cudowne nasiona chia, które przebijają pod względem wartości odżywczych każdy inny rodzaj zdrowej żywności.
Oto plan rewolucyjnej, trójfazowej diety azteckiej, opartej na pokarmach, które spożywali Aztekowie. Najważniejszym jej składnikiem są cudowne nasiona chia, które przebijają pod względem wartości odżywczych każdy inny rodzaj zdrowej żywności. Zawierają one 8 razy więcej omega-3 niż hodowlany łosoś atlantycki, 6 razy więcej wapnia niż mleko, 3 razy więcej żelaza niż szpinak, 2 razy więcej błonnika niż otręby, 15 razy więcej magnezu niż brokuły, 4 razy więcej selenu niż len!
Jeśli połączysz chia z produktami, które jesz na co dzień, a które królowały w jadłospisie Azteków, takimi jak: fasola, kukurydza, indyk, pomidory czy ryby, już po tygodniu stosowania diety waga wskaże o 4 kg mniej!
Postępuj zgodnie z planem diety:
• Faza I to etap przyspieszenia metabolizmu, gwarantujący szybki i skuteczny spadek wagi; polega ona na codziennym wypijaniu trzech smoothie z chia.
• Podczas fazy II popołudniowy koktajl zostanie zastąpiony odżywczym lunchem, dzięki czemu pokonasz typowy dla wielu diet okres stagnacji. W ten sposób odpowiednio zasilone ciało zwiększy swoją wydajność, a ty nabierzesz ochoty na ćwiczenia.
• Faza III to powrót do regularnych posiłków; w tym czasie dowiesz się, jak wybierać odżywcze produkty, nauczysz się dobierać odpowiednie przepisy kulinarne oraz na stałe włączysz ćwiczenia fizyczne do swojego planu dnia.
W diecie Azteków wskazane jest spożywanie takiej ilości pokarmu, by utrzymać uczucie sytości. Nasiona chia, pęczniejąc w żołądku, sprawiają, że nie odczuwamy głodu przez cały dzień. Aby uzyskać tę samą wartość odżywczą, można zjeść 10 misek szpinaku lub 4 łyżki nasion chia i odejść od stołu równie najedzonym!
Nasiona chia regulują także poziom energii i zawartości cukru we krwi, dlatego Aztekowie nazywali je zbożowym złotem oraz „pokarmem dla biegaczy” – chia wzmacniały azteckich wojowników podczas ich długich wypraw i częstych bitew. Zapewniały im tak dużo energii, że byli w stanie dostarczać wiadomości współplemieńcom, biegnąc znak rzeki Kolorado aż po Ocean Spokojny, albo całymi dniami polować, jedząc zaledwie ich 2 łyżki dziennie.
Dzięki diecie azteckiej poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, ponieważ zrealizujesz pięć imponujących celów: będziesz szczupły i syty, wyeliminujesz bomby węglowodanowe, pozbędziesz się stanów zapalnych i ustrzeżesz przed wieloma chorobami, zapewnisz sobie składniki odżywcze najwyższej jakości, a twój mózg poczuje się doskonale.
W książce znajdziesz dwutygodniowe menu, przepisy na proponowane potrawy, listę produktów i zestawienie produktów zastępczych, by dostosować to, co jesz, do tego, co ci smakuje.
Poznaj ten najlepszy podręcznik pysznego i zrównoważonego żywienia autorstwa doktora Boba Arnota, który przedstawia najzdrowszą i najskuteczniejszą dietę wszech czasów!
Sprawdź także
Wydawnictwo illuminatio
