Friday, December 3, 2021
Home / Uroda  / Przygotuj się na zimę

Przygotuj się na zimę

Zima trwa w najlepsze – to znakomita wiadomość dla narciarzy i snowboardzistów.

Manufaktura Zdrowia, fot. materiały prasowe

Manufaktura Zdrowia, fot. materiały prasowe

Manufaktura Zdrowia, fot. materiały prasowe

Manufaktura Zdrowia, fot. materiały prasowe

Zima trwa w najlepsze – to znakomita wiadomość dla narciarzy i snowboardzistów.

Powinni oni jednak pamiętać, że tak samo jak narty, które ostrzą i smarują przed sezonem, powinni też przygotować swoje ciało.
Kto cały rok stroni od sportów, a na ferie zimowe wyrusza na narty, jest w grupie osób szczególnie narażonych na narciarskie kontuzje. Bo i mięśnie nie są wystarczająco wzmocnione, i kondycja może pozostawiać wiele do życzenia. Ale bez obaw, wystarczy pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach dwa tygodnie przed włożeniem nart. Można oczywiście biegać, pływać, wchodzić po schodach. Jest jednak rozwiązanie prostsze i bardziej profesjonalne – zajęcia przygotowujące do sezonu amatorów białego szaleństwa. W Krakowie zajęcia takie o nazwie WinterCondition prowadzi specjalizujący się w fitnessie klub Manufaktura Zdrowia. Jego właścicielka, Agata Tomczyk, podkreśla jednak, że te akurat zajęcia to nie fitness. Zachęca do nich zarówno kobiety, jak i mężczyzn oraz dzieci. Ich celem jest wzmocnienie mięśni dolnych partii ciała, ale też poprawienie ogólnej kondycji. Specjalnie opracowany trening składa się z dwóch części: ćwiczeń z piłkami fitnessowymi, które poprawiają równowagę ciała, i typowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg. Ich trudność wzrasta w miarę treningu, który kończy się ćwiczeniami rozciągającymi. Kilka takich lekcji i o zadyszce na stoku nie będzie mowy!

Maria Mazurek

Oceń artykuł
BRAK KOMENTARZY

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ

Chcę być informowany/a o odpowiedziach