Powakacyjny detoks z zielonymi koktajlami

Wakacyjne wyjazdy często kuszą niezbyt zdrową dietą. Smażona ryba z frytkami, gofry, lody i inne kaloryczne przekąski to częste menu urlopowych wyjazdów, przez co po powrocie z wakacji czujemy się ociężali, a na wadze pojawiają się dodatkowe kilogramy. Jak przeprowadzić powakacyjny detoks i skorzystać z bogactwa warzyw i owoców jakie oferuje nam sierpień i wrzesień? Ekspert marki Noble Health Agnieszka Owczarek radzi – Sięgnij po zielony koktajl!

Green Monsters czyli moda na zielone

Owocowo-warzywne koktajle, w USA nazywane „green monsters” (zielone potwory), zawdzięczają swój przydomek intensywnie zielonej barwie. Moda na picie zielonych shake’ów rozprzestrzenia się, zyskując kolejnych zwolenników i dociera także do nas. Przygotowane ze świeżych warzyw i owoców, poza pysznymi smakami, stanowią swoistą witaminową bombę i świetnie sprawdzają się w oczyszczającej diecie. Dzięki niskokalorycznym, a jednocześnie sycącym składnikom, doskonale sprawdzają się też jako zamiennik wybranych posiłków i przekąsek, pozwalając skuteczniej walczyć o szczupłą sylwetkę.

Do koktajlu można dodawać także aromatyczne zioła i warzywa, jeśli je lubimy – sprawdzi się rukola, pietruszka, kolendra i szczypiorek. / fot. materiał prasowy

Co połączyć?

Chcąc uzyskać mocno zielony kolor warto sięgnąć po szpinak, który nie zmieni smaku, a zapewni intensywną barwę. Zamiennikiem może być jarmuż, a nawet zwykła sałata. Zielone rośliny zawierają duże ilości magnezu i żelaza, a także kwas foliowy, szczególnie cenny dla kobiet w I trymestrze ciąży. Chlorofil z liści zielonych warzyw ma też działanie antybakteryjne i zwalczające wolne rodniki.

Do koktajlu można dodawać także aromatyczne zioła i warzywa, jeśli je lubimy – sprawdzi się rukola, pietruszka, kolendra i szczypiorek. Aby uzyskać aksamitną konsystencję i naturalną słodycz warto dodać także owoce. Banan, truskawki, brzoskwinia to częste składniki warzywno-owocowych miksów.

Chcesz połączyć detoks organizmu, wspomóc proces spalania tłuszczy po wakacyjnych szaleństwach kulinarnych i dodać sobie energii? Dodaj do koktajlu gotową saszetkę koktajlu Get Slim Daytime. Dzięki temu będziesz mógł zrezygnować z kawy i jednocześnie podkręcić metabolizm organizmu – radzi ekspert zdrowego stylu życia.

Zbyt gęsty koktajl można rozcieńczyć mlekiem, świeżym sokiem jabłkowym lub pomarańczowym lub dodać kruszonego lodu. Ekspert Noble Health podpowiada – ciekawym pomysłem jest też dodawanie zmiksowanych orzechów, siemienia lnianego, otrębów i innych zbóż – sprawią że koktajl zaspokoi głód na długo a dodatkowo dostarczą zdrowych tłuszczy i błonnika.

Sprawdzone przepisy na zielone koktajle:

Chcesz połączyć detoks organizmu, wspomóc proces spalania tłuszczy po wakacyjnych szaleństwach kulinarnych i dodać sobie energii? Spróbuj koktajli. / fot. materiał prasowy

Koktajl Fit & Detox

– 2 garści młodego szpinaku
– 1/2 szklanki liści pietruszki
– sok z jednego jabłka lub całe jabłko ( do wyboru)
– 1 duży, dojrzały banan albo 2 mniejsze
– 1 łyżka owoców goji
– 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego
– 1 łyżka nasion chia

Koktajl odmładzający ( bogaty w antyoksydanty)

– 2 awokado
– 2 banany
– szklanka mleka roślinnego
– parę listków mięty
– 2  łyżeczki miodu
– 2  łyżeczki zielonej herbaty matcha

Koktajl witaminowy

– 2 szklanki liści sałaty (rzymska, masłowa lub jarmuż)
– 1 gruszka
– 2 łyżki miodu
– Ewentualnie odrobina wody do rozrzedzenia

Źródło: noblehealth.com

Ekspert zdrowego stylu życia: Agnieszka Owczarek – Inicjatorka i założycielka marki Noble Health, która powstała z inspiracji naturalną pielęgnacją i dietą stosowaną przez kobiety z różnych stron świata. Stworzyła i zarządza ogólnopolską firmą z ponad 2000 punktami dystrybucji, a oprócz tego niedawno została mamą. Sama mówi o sobie: choć moja doba ma tylko 24 godziny potrafię znaleźć czas tylko dla siebie i zadbać o swoje dobre samopoczucie. Tak powstała marka, którą chcę rekomendować każdej kobiecie. Wszystkie produkty przetestowałam na sobie i gwarantuję ich skuteczność.

(źródło: materiał prasowy)