Obwisła skóra po odchudzaniu – czy zregeneruje się sama?

Duża utrata wagi to powód do dumy i ogromny sukces. Czasem jednak jej efektem jest wisząca skóra po odchudzaniu, która zamiast cieszyć, staje się źródłem kompleksów. Pojawia się pytanie: czy skóra po odchudzaniu się wchłonie sama, czy to problem, z którym zostaniemy na zawsze? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od wielu czynników

Co w artykule:

• Obwisła skóra po odchudzaniu powstaje najczęściej przy gwałtownych spadkach wagi.
• Regeneracja skóry po odchudzaniu może trwać latami, a wspierać ją trzeba zarówno od środa, jak i od wewnątrz.
• Kolagen odpowiada za sprężystość skóry, a jego zdrowa, naturalna produkcja i suplementacja mogą przyspieszyć obkurczanie skóry po odchudzaniu.
• Skóra po odchudzaniu nie kurczy się sama – może się obkurczyć, ale przy ekstremalnych zmianach wagi, konieczne bywają zabiegi chirurgiczne aby się jej pozbyć na zawsze.

Dlaczego po odchudzaniu powstaje obwisła skóra?

Wyobraź sobie, że twoja skóra to fantastycznie elastyczny kombinezon. Gdy przybierasz na wadze, rozciąga się, by pomieścić nowe kilogramy. Jednak gdy ten proces trwa miesiącami lub latami, skóra dochodzi do granic swoich możliwości. Włókna kolagenu i elastyny – białka odpowiedzialne za sprężystość i młody wygląd – po prostu się nadwyrężają. Gwałtowna utrata wagi to jak szybkie wypuszczenie powietrza z nadmuchanego balonu. W efekcie powstaje obwisła skóra, z którą walka bywa niemal tak samo uciążliwa, jak samo odchudzanie.

Obwisła skóra po odchudzaniu

Nie u każdego proces ten wygląda tak samo. To, jak bardzo skóra po odchudzaniu straci swoją jędrność, zależy od kilku kluczowych elementów. Po pierwsze, wiek. Młoda skóra, do około 35. roku życia, ma znacznie większe zapasy kolagenu i lepiej radzi sobie z regeneracją. Po drugie, genetyka. Jeśli twoja mama czy babcia miały tendencję do obwisłej skóry na udach czy brzuchu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że ty również będziesz mieć ten problem.

Trzeci czynnik to tempo chudnięcia. Wolne, stopniowe odchudzanie (ok. 0,5-1 kg na tydzień) daje skórze czas na adaptację. Drastyczne diety i szybka utrata dziesiątek kilogramów to dla niej szok. I wreszcie – rozmiar. Im więcej kilogramów stracisz, tym większe prawdopodobieństwo, że pojawi się wisząca skóra po odchudzaniu. Palenie papierosów i nadmierna ekspozycja na słońce również nie sprzyjają elastyczności, bo niszczą naturalne włókna podporowe skóry.

Czy skóra po odchudzaniu sama się zregeneruje?

Teraz najważniejsze pytanie: czy skóra po odchudzaniu sama się zregeneruje? Niestety, organizm nie wchłania nadmiaru tkanki w dosłownym znaczeniu tych słów. Może się ona jednak stopniowo uelastycznić i obkurczyć. Proces ten jest powolny i może trwać nawet do 1,5-2 lat od zakończenia odchudzania. Jego skalę determinują te same czynniki: wiek, geny i wielkość zmian. Jeśli nadmiar skóry jest duży, samodzielne „ściągnięcie” jej do idealnego stanu jest fizycznie niemożliwe. Ale nie znaczy to, że jesteś bezradna. Naturę można wspomóc dodatkowymi środkami. Jakimi?

Skóra po odchudzaniu potrzebuje budulca. Postaw na dietę bogatą w białko (chude mięso, ryby, jaja, strączki), które jest niezbędne do produkcji kolagenu. Witamina C (papryka, natka pietruszki, cytrusy) także jest konieczna do produkcji kolagenu. Nie zapominaj o zdrowych tłuszczach (awokado, orzechy, oliwa) i pij minimum 2 litry wody dziennie.

Sucha skóra nigdy nie będzie elastyczna. Drugi filar to trening. Nie cardio, a siłowy. Budowa masy mięśniowej fantastycznie wypełnia przestrzeń pod skórą. Trzeci element to pielęgnacja. Regularne natłuszczanie i nawilżanie balsamami z retinolem, kofeiną czy kolagenem to must have. Świetnie sprawdza się też masaż szorstką rękawicą lub bańką chińską, który pobudza mikrokrążenie.

Czytaj też:
Co przyspiesza metabolizm? 5 rad przydatnych na co dzień

Zabiegi na obwisłą skórę

Czasem mimo wszelkich starań, diety, treningu i najlepszych kremów, nadmiar skóry jest po prostu zbyt duży. Może powodować dyskomfort fizyczny – otarcia, odparzenia, a nawet stany zapalne. Często staje się też źródłem ogromnego kompleksu, który przesłania radość z utraty wagi. To znak, że warto rozważyć pomoc medycyny estetycznej lub chirurgii. To nie jest powód do wstydu, a inwestycja w komfort i poczucie własnej wartości.
Dla osób z umiarkowanym problemem świetnym rozwiązaniem są nieinwazyjne lub małoinwazyjne zabiegi na obwisłą skórę. Ich celem jest głęboka stymulacja produkcji nowego kolagenu. Należą do nich:

• Radiofrekwencja mikroigłowa (np. Morpheus8): Urządzenie, które łączy nakłuwanie skóry mikroigłami z podgrzewaniem tkanek falą radiową. To jak „przeprogramowanie” skóry od środka, by stała się bardziej napięta.
• Zabiegi falami RF i HIFU: Podgrzewają głębokie warstwy skóry, powodując jej obkurczanie i lifting.
• Laseroterapia: Światło lasera remodeluje skórę, poprawiając jej gęstość i napięcie.

Gdy jednak mamy do czynienia z bardzo dużą ilością zwisającej skóry, jedynym radykalnym rozwiązaniem jest chirurgia plastyczna. Abdominoplastyka, czyli plastyka brzucha, to zabieg, który nie tylko usuwa luźną skórę na brzuchu, ale często także napina rozstępowe mięśnie proste. Tak samo na obwisłą skórę na udach wykonuje się lifting ud, a na ramionach – lifting ramion. To poważne operacje z dłuższą rekonwalescencją, ale efekty są spektakularne i trwałe. 

To też ciekawe:
Co najbardziej przyspiesza odchudzanie? Fakty i mity o spalaniu brzuszka

FAQ

Czy obwisła skóra po odchudzaniu zregeneruje się sama?


To zależy od stopnia jej uszkodzenia. Przy niewielkiej utracie wagi i dobrej genetyce skóra może się znacząco uelastycznić. Przy dużej utracie wagi samodzielne obkurczenie do idealnego stanu jest często niemożliwe ze względu na trwałe uszkodzenie włókien kolagenowych.
Ile czasu skóra potrzebuje na obkurczenie?


Proces naturalnej regeneracji może trwać nawet do 1,5-2 lat od zakończenia odchudzania.
Jakie ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu?
Nie ma ćwiczeń, które usuną nadmiar skóry. Natomiast trening siłowy (np. martwy ciąg, przysiady, brzuszki) pomaga zbudować mięśnie, które wypełniają przestrzeń pod skórą.

Kiedy kwalifikuje się na operację usunięcia skóry?
Głównymi wskazaniami są: duży, zwisający fałd skóry, który powoduje problemy zdrowotne (stany zapalne, odparzenia) lub jest źródłem poważnego dyskomfortu psychicznego. Ostateczną kwalifikację zawsze przeprowadza chirurg plastyczny.