O co chodzi z lodówką?

Znacie to uczucie, że coś byście zjedli, chociaż wcale nie czujecie głodu? Idziecie do lodówki po plasterek sera, potem po oliwkę, a na końcu po masło do kanapki. I ciągle mało! Albo snujecie się po mieszkaniu i szukacie pretekstu, żeby wybuchnąć złością? A może z trudem podnosicie powieki o poranku? O jakim poranku, przecież za oknem jest ciemno. Otóż to, przyszła jesień i brakuje nam światła.

Dawniej długość dnia wyznaczał naturalny rytm człowieka. Wiosną zaczynał pracę, plony zbierał latem, kiedy dzień jest najdłuższy, zimą przychodził czas na odpoczynek. Prosty mechanizm, ale dzięki niemu i ludzie i natura żyli w symbiozie, którą przerwało wynalezienie sztucznego światła. / fot. fotolia

Zegar biologiczny

Dawniej długość dnia wyznaczał naturalny rytm człowieka. Wiosną zaczynał pracę, plony zbierał latem, kiedy dzień jest najdłuższy, zimą przychodził czas na odpoczynek. Prosty mechanizm, ale dzięki niemu i ludzie i natura żyli w symbiozie, którą przerwało wynalezienie sztucznego światła. Z jednej strony wielki skok cywilizacyjny, który pociągnął za sobą wzrost wydajności pracy, bogacenie się społeczeństwa. Z drugiej strony silna ingerencja w naturalny rytm człowieka, pewną powtarzalność, która kierowała losem naszych przodków i dawała im poczucie bezpieczeństwa.

Nic na siłę

Trudno wymagać teraz od ludzi, żeby nie korzystali z dobrodziejstw postępu cywilizacyjnego, albo zapadali w jesienny letarg i budzili się z niego w pierwszych dniach wiosny. Ważne jest to, żeby dać narzędzia, które pomogą poradzić sobie z jesienną chandrą. W październiku natężenie światła jest najniższe w całym roku i nasz organizm reaguje na to podwyższoną produkcją melatoniny, hormonu „snu”, który powoduje apatię, senność i utrudnia nam normalne funkcjonowanie. Są tacy, którzy wbrew naturze zmuszają się do normalnej aktywności i próbują udowodnić organizmowi, że nie ma czegoś takiego, jak sezonowy spadek formy. Specjaliści nie pochwalają takiej postawy i apelują: zwolnijmy tempo, zacznijmy świadomie jeść i otoczmy się światłem.

Zapal światło

Psychiatrzy radzą, aby jesienią wykorzystać każdy promień słońca. A więc spacer, aktywność fizyczna, czy nawet szybkie wyjście do sklepu mogą być zbawiennie dla naszego samopoczucia. Z kolei w domu otulajmy się światłem, które lubimy. A więc rano, zanim wyjdziemy z łóżka, zapalmy lampkę i podarujmy sobie kilka minut na to, żeby się dobudzić. Włączmy światło w listopadowe popołudnie oraz zadbajmy o to, żeby nie czytać ulubionej książki w półmroku. Jesienią trzeba przyjrzeć się też warunkom, w jakich nasze dzieci odrabiają lekcje. Dużo lepsze efekty przyniesie nauka w jasnym pomieszczeniu, gdzie nasze pociechy będą mogły się skupić i skutecznie przyswoić wiedzę. Zwróćmy uwagę kolacje dobrze zjeść w lekkim półmroku, żeby przygotować organizm do snu

Jasno nie znaczy drogo

Czy stać nas na takie „beztroskie” korzystanie z energii elektrycznej w czasach, kiedy każdy z nas drobiazgowo planuje domowy budżet? Zmiany można zacząć od poszukania bardziej ekonomicznych żarówek. Czytajmy informacje od producentów, wybierajmy takie, które zużywają mniej energii, zaplanujmy oświetlenie w domu w taki sposób, aby doświetlić naszą przestrzeń życiową, a nie niepotrzebne zakamarki. Jeśli lubimy lampy na zewnątrz, możemy kupić lampy solarne, które świecą zmagazynowaną w ciągu dnia energią słoneczną. W domu możemy używać żarówek energooszczędnych, albo zdecydować się na LEDY, które maja bardzo duży potencjał i możliwości zastosowania.

– Na rynku pojawiły się lampy LED, które dostosowują barwę światła w zależności od pory roku. W zimie świecą barwą białą zimną, latem białą ciepłą, wiosną i jesienią białą naturalną, co ma duże znaczenie dla zdrowia jak również komfortu psychicznego. Lampy posiadają wbudowany czujnik mierzący natężenie światła, jak i jego czas i w zależności od kombinacji tych parametrów lampa sama wybiera optymalną barwę światła tak, aby zapewnić nam maksymalny komfort – tłumaczy Jarosław Witt, współwłaściciel Gras Polska, firmy importującej i dystrybuującej oświetlenia LED.

LEDAMI zainteresowali się też producenci lodówek, gdyż badania naukowe udowodniły, że diody LED w lodówkach imitujące ultrafiolet przedłużają trwałość produktów spożywczych. / fot. materiał prasowy Gras Polska

Relikt przeszłości

Diody LED, kojarzone z zimnym światłem przypominającym świetlówki, w szybkim czasie przeszły długą drogę poprzez światło o barwie ciepłej, zbliżonej do tradycyjnych żarówek, aż do rozwiązań dających światło naturalne przypominające słoneczne.

– Jeszcze kilka lat temu można było mówić, że światło niektórych lamp LED powodowało złe samopoczucie. Było to wynikiem bariery technologicznej, która nie pozwalała uzyskać odpowiedniej barwy, jak i natężenia światła – wyjaśnia Jarosław Witt z Gras Polska.

To się jednak bardzo zmieniło i dzisiaj żarówki LED są bardzo popularne między innymi w fototerapii, czyli leczeniu światłem. Używają ich też ultramaratończycy, którzy pokonując czasem ponad 100 kilometrów potrzebują niezawodnego i trwałego źródła światła.

LEDAMI zainteresowali się też producenci lodówek, gdyż badania naukowe udowodniły, że diody LED w lodówkach imitujące ultrafiolet przedłużają trwałość produktów spożywczych.

A więc, za kilka lat, jak dopadnie nas jesienna chandra i zaczniemy się kręcić wokół lodówki, zamiast plasterka sera będziemy mogli zjeść na przykład smaczną, świeżą truskawkę.

Marzena Młynarczyk

Sposoby na jesienną depresję:

– często wychodź na słońce,

– dostarczaj organizmowi jak najwięcej świeżego powietrza,

– pamiętaj, żeby w Twojej diecie znalazły się sezonowe warzywa, które dodadzą energii i sprawią, że organizm nie będzie domagał się słodkich przekąsek,

– doświetl swój pokój w ciągu dnia sztucznym światłem,

– powróć do korzeni i zwolnij tempo

***

JAROSŁAW WITT – współwłaściciel firmy Gras Polska (www.graspolska.pl) dostarczającej innowacyjne rozwiązania z zakresu oświetlenia LED i akcesoriów meblowych, fascynat i obserwator nowoczesnych rozwiązań z wykorzystaniem technologii LED. Co roku odwiedza prestiżowe targi oświetleniowe w Hongkongu, obserwuje aktualne trendy i produkty, i z powodzeniem wprowadza je na rynek polski.