Nietypowe warzywa w kuchni polskiej
Topinambur, jarmuż czy skorzonera, to warzywa, których rzadko używa się w naszej kuchni. Warto je odkryć, żeby poznać nowe smaki i wzbogacić potrawy w składniki posiadające doskonałe walory odżywcze.
Sałatka z jarmużem / fot. materiał prasowy
Topinambur, jarmuż czy skorzonera, to warzywa, których rzadko używa się w naszej kuchni. Warto je odkryć, żeby poznać nowe smaki i wzbogacić potrawy w składniki posiadające doskonałe walory odżywcze. Grzegorz Łapanowski, znany kucharz i dziennikarz kulinarny, przedstawia przykładowe przepisy z nietypowymi warzywami.
Przez cały rok należy pamiętać o odpowiedniej diecie wzbogaconej w substancje odżywcze, których nie brakuje w potrawach z warzywami tj. topinambur, jarmuż czy skorzonera. Poniżej przykładowe przepisy z nietypowymi warzywami, które poleca Grzegorz Łapanowski.
SAŁATKA Z JARMUŻU I BRUKSELEK Z SOSEM MIODOWO-MUSZTARDOWYM
Sałatka z jarmużem / fot. materiał prasowy
Składniki:
– kilka liści jarmużu
– 1 marchewka pomarańczowa
– 1 marchewka fioletowa
– kilka brukselek
– kawałek korzenia topinamburu
– 2-3 łyżki prażonych pestek ze słonecznika
– kilka listków natki pietruszki
– szczypta cukru
– szczypta soli
sos:
– 2 łyżki musztardy francuskiej
– 2 łyżki miodu
– 2 łyżki sosu sojowego Kikkoman
– 10 łyżek oliwy
– 2 łyżki soku z cytryny
– szczypta pieprzu
– TABASCO® czosnkowe
Wykonanie:
Musztardę i miód wymieszać z sokiem z cytryny i sosem sojowym. Powoli dolewać olej, cały czas mieszając, aż sos uzyska gęstą kremową konsystencję. Doprawić do smaku świeżo mielonym czarnym pieprzem i dla nadania ostrości kilkoma kroplami TABASCO® z czosnkiem. Wszystkie warzywa dokładnie myjemy. Liście jarmużu rwiemy na mniejsze kawałki. Brukselkę rozdzielamy na pojedyncze listki. Blanszujemy jarmuż i brukselkę w lekko osolonej i osłodzonej wodzie. Studzimy warzywa. Marchewki i topinambur obieramy. Przy pomocy obieraczki z marchewek ścinamy cienkie długie paski. Topinambur kroimy w bardzo cienkie płatki. Marchew i topinambur wrzucamy na kilka minut do wody z lodem, dzięki temu będą bardziej chrupiące. Odcedzamy, lekko osuszamy i mieszamy razem z pozostałymi składnikami. Sałatkę polewamy sosem i obsypujemy obficie prażonymi pestkami słonecznika oraz drobno posiekaną natką pietruszki.
SAŁATKA ZE SKORZONERY Z MARYNOWANYMI GRZYBAMI
Sałatka ze skorzonery / fot. materiał prasowy
Składniki:
– garść skorzonery ok. 10 korzonków
– kilka marynowanych borowików lub podgrzybków
– kilka suszonych pomidorów
– 1 cebula
– łyżka majonezu
– 4 łyżki koziego jogurtu
– ząbek czosnku
– kilka gałązek natki pietruszki
– łyżeczka dobrej oliwy
– sos sojowy Kikkoman
– TABASCO® garlic
– czarny pieprz
– płatki migdałów do posypania
Wykonanie:
Wyszorowaną skorzonerę gotujemy al dente około 10 minut, najlepiej w wodzie z solą, cukrem, odrobiną mleka i masła. Kroimy ją w dwucentymetrowe kawałki i skrapiamy cytryną. Cebulę siekamy w drobną kostkę, kroimy natkę. Borowiki i suszone pomidory dzielimy na drobne części. Składniki mieszamy. Dodajemy jogurt, majonez, oliwę i sos sojowy do smaku . Przed podaniem posypujemy prażonymi migdałami i dla dodania ostrości skrapiamy kilkoma kroplami TABASCO® garlic. Możemy także przygotować chrupki ze skorzonery i ułożyć je na wierzchu potrawy. Obieraczką do warzyw strugamy cienkie paski skorzonery. Smażymy je w głębokim oleju i osuszamy. Dobrym dodatkiem do sałatki będą także grzanki czosnkowe.
KREM Z TOPINAMBURA
Krem z topinambura / fot. materiał prasowy
Składniki:
– 2 łyżki klarowanego masła
– 600 g bulw topinambura
– 2 szklanki wywaru warzywnego lub mleka
– 150 ml słodkiej śmietanki
– 1-2 ziemniaki (opcjonalnie)
– sos sojowy Kikkoman
– gałka muszkatołowa
– prażone orzechy laskowe
– kiełki ciecierzycy
– dobra oliwa
– TABASCO® green
Wykonanie:
Obrany i pokrojony topinambur szklimy na maśle, opcjonalnie razem z ziemniakami. Po ok. 5 minutach podlewamy gorącym wywarem lub mlekiem i gotujemy do miękkości. Miksujemy na gładki krem. Dodajemy śmietankę, doprawiamy gałką muszkatołową i kilkoma kroplami sosu sojowego. Podajemy z prażonymi orzechami laskowymi, kiełkami ciecierzycy i oliwą. Aby nadać ostrości skrapiamy TABASCO® Green.
***
Ambasadorem marki Kikkoman oraz TABASCO® jest Grzegorz Łapanowski, znany kucharz i dziennikarz kulinarny, prowadzący kulinarny program TOP Chef. Miłośnik polskiej kuchni i naturalnych składników, proponuje wykorzystanie sosów Kikkoman oraz TABASCO® w rodzimej kuchni.
