Niedobór estrogenu i jego skutki dla zdrowia intymnego kobiety

Rola estrogenu jest wyjątkowo ważna dla organizmu, a jego niedobór może być źródłem poważnych konsekwencji. Dlatego wyjaśniamy, jaką rolę pełni ten hormon w naszym ciele oraz jakie są przyczyny i objawy spadku estrogenu  

Co to jest estrogen

Estrogen to hormon płciowy, dzięki któremu kobieca sylwetka odróżnia się od męskiej szerszymi biodrami, bardziej pełnymi piersiami i większą zawartością tkanki tłuszczowej w ciele. Odpowiedni poziom tego hormonu gwarantuje także gładszą i mniej owłosioną skórę, ale nie oznacza to, że rola estrogenu ogranicza się do wpływu na wygląd. Estrogen reguluje bowiem również wiele procesów warunkujących sprawne funkcjonowanie organizmu, a jego niedobór może mieć konkretne skutki dla zdrowia.

Spadek poziomu estrogenu – przyczyny

Obniżenie stężenia estrogenu w organizmie to naturalne zjawisko u kobiet w wieku okołomenopauzalnym, ale niedobór tego hormonu może mieć miejsce także przed wejściem w okres przekwitania. Gdy do spadku poziomu estrogenu dochodzi w młodym wieku, najczęściej jest to wynikiem:

– osłabienia czynności hormonalnej jajników,

– przyjmowania leków zwiększających płodność kobiety,

– obecności cyst na jajnikach,

– nadmiernego obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej w ciele na skutek zbyt intensywnych ćwiczeń fizycznych,

– urodzenia dziecka i karmienia piersią – po porodzie tymczasowe zmiany hormonalne są nieuniknione,

– niedoczynności przysadki mózgowej,

– zaburzeń odżywiania prowadzących do niedowagi.

Jakie są objawy się niskiego poziomu estrogenu u kobiet?

Zbyt niski poziom estrogenu w organizmie może manifestować się na różne sposoby – w dużej mierze jest to kwestia indywidualna. Najczęstsze objawy niedoboru tego hormonu to:

– zaburzenia snu, które skutkują przemęczeniem i problemami z koncentracją w ciągu dnia,

– osłabienie kości i wzrost podatności na złamania,

– bóle głowy i stawów; spadek libido,

– niepożądany wzrost wagi wskutek zatrzymania wody w organizmie,

– suchość pochwy oraz częstsze infekcje układu moczowo-płciowego.

Jak ochronić się przed skutkami niedoboru estrogenu?

Jeśli stwierdzono u ciebie zbyt niskie stężenie estrogenu, a nie przechodzisz jeszcze menopauzy, konieczne będzie przeprowadzenie dodatkowych badań, które pozwolą na wykrycie konkretnej przyczyny niedoboru hormonu. Dobrą wiadomością jest fakt, iż nie musisz czekać na diagnozę, by zacząć starania o złagodzenie przykrych objawów spadku stężenia estrogenu. Dyskomfort możesz zredukować już teraz, stosując się do sprawdzonych wskazówek:

– Bądź bardziej aktywna fizycznie (w myśl zasady „Ruch to zdrowie”), ale nie przesadzaj z wizytami na siłowni – nadmierny wysiłek nasili spadek poziomu estrogenu w twoim ciele. Optymalne korzyści dla zdrowia uzyskasz, ćwicząc przez pół godziny dziennie. Wybieraj formy aktywności u umiarkowanym natężeniu, na przykład jazdę na rowerze lub marsz.

– Zadbaj o to, by w twojej diecie nie zabrakło produktów zawierających duże ilości tzw. fitoestrogenów, czyli naturalne związki organiczne, które działaniem przypominają ludzkie estrogeny. Do pokarmów tego typu należą owoce, warzywa, fasola, groch oraz tofu.

– Pij dwie filiżanki kawy dziennie – umiarkowana podaż kofeiny może przyczyniać się do wzrostu stężenia estrogenu w twoim ciele.

– Rzuć palenie – tytoń powoduje spadek poziomu hormonów płciowych.

– Zadbaj o zdrowie intymne z pomocą globulek dopochwowych (np. HydroVag), które skutecznie nawilżają okolice intymne dzięki zawartości kwasu hialuronowego i obniżają pH pochwy, zwiększając twoją ochronę przed zakażeniami. Z globulek HydroVag korzystaj zarówno aby ochronić się przed infekcjami intymnymi np. po antybiotyku po basenie itp., jak również gdy odczuwasz dyskomfort intymny, nięcie suchość w obrębie pochwy np. po badaniu czy zabiegu ginekologicznym, po stosunku czy zastosowaniu silnie wysuszających kosmetyków/płynów do kąpieli.

Zaburzenia hormonalne mogą przytrafić się każdej kobiecie, w najmniej dogodnym momencie, dlatego warto przygotować się na taką ewentualność i w razie potrzeby przeciwdziałać skutkom niedoboru estrogenu z pomocą zdrowej diety, dobrych nawyków i  dopochwowych globulek ginekologicznych o skuteczności potwierdzonej badaniami.