Na brzuchu, na boku czy na wznak? Jak dobrać materac piankowy do pozycji spania?
Dobrze dobrany gwarantuje zdrowie i komfort
fot. materiał Partnera
Sen to jedna z najważniejszych czynności regeneracyjnych dla organizmu. Każda noc to szansa na pełne zregenerowanie sił, jednak nie każdy wie, że kluczowym elementem wpływającym na jakość snu jest odpowiedni materac. Wybór materaca piankowego powinien być uzależniony od naszej pozycji spania. To, czy śpimy na brzuchu, na boku, czy na plecach, ma bezpośredni wpływ na to, jaki rodzaj materaca będzie dla nas najbardziej komfortowy i zdrowy. Poniżej przedstawiamy na co warto zwrócić uwagę podczas wyboru materaca piankowego, uwzględniając swoją ulubioną pozycję snu
Śpiąc na brzuchu wybierz materac o średniej twardości
Przede wszystkim należy pamiętać, iż spanie na brzuchu nie jest zalecane przez specjalistów, gdyż źle wpływa na kręgosłup i może pogłębić problemy z nim związane, a także wywiera ucisk na organy wewnętrzne. Osoby preferujące spanie na brzuchu powinny szczególnie zwrócić uwagę na wybór materaca o odpowiedniej twardości. Materac powinien być na tyle twardy, aby zapobiec zapadaniu się bioder i klatki piersiowej, co mogłoby prowadzić do nienaturalnego wygięcia kręgosłupa. Zbyt miękki materac sprawi, że ciało będzie zapadało się, co może prowadzić do napięć w odcinku lędźwiowym kręgosłupa oraz do bólów pleców po przebudzeniu.
Materac piankowy o średniej twardości jest idealnym rozwiązaniem dla osób śpiących na brzuchu. Pianka dobrze dopasowuje się do kształtu ciała, jednocześnie zapewniając należyte podparcie. Warto zwrócić uwagę na pianki z pamięcią kształtu (memory foam), które dostosowują się do indywidualnych kształtów ciała, eliminując punkty nacisku, co jest istotne w tej pozycji snu. Dzięki temu kręgosłup zachowuje naturalną linię, co jest kluczowe dla zdrowia kręgosłupa i komfortu.
Sen na boku: Zainwestuj w odpowiednio miękki materac piankowy
Spanie na boku jest jedną z najczęściej wybieranych pozycji snu, jednak aby była ona zdrowa dla kręgosłupa, konieczne jest dobranie optymalnego materaca. W tej pozycji szczególnie ważne jest, aby materac był na tyle miękki, by umożliwić zatopienie się ramionom i biodrom. Dzięki temu kręgosłup pozostaje w prostej linii, co jest kluczowe dla uniknięcia bólu pleców i napięć mięśniowych.
fot. materiał Partnera
Materac piankowy o adekwatnie miękkiej strukturze pozwoli na delikatne zatopienie się ciała, jednocześnie oferując odpowiednie podparcie dla najcięższych punktów. Warto wybrać materac z warstwą pianki termoelastycznej, która reaguje na temperaturę ciała i idealnie dopasowuje się do jego kształtu, co jest szczególnie ważne w przypadku osób śpiących na boku. Zredukowane zostaje ryzyko wystąpienia tzw. punktów nacisku, które mogą prowadzić do bólu i dyskomfortu. W spaniu na boku rekomendowana jest również pianka wysokoelastyczna.
Na plecach: Twardy materac piankowy jako wsparcie dla kręgosłupa
Osoby śpiące na plecach potrzebują materaca, który zapewni poprawne podparcie dla kręgosłupa na całej jego długości. W tej pozycji nacisk ciała rozkłada się równomiernie, co sprawia, że twardy materac piankowy jest idealnym wyborem. Taki materac powinien być na tyle twardy, aby utrzymać kręgosłup w naturalnej pozycji, ale jednocześnie na tyle elastyczny, aby dopasować się do krzywizn ciała.
W przypadku wyboru materaca piankowego dla osób śpiących na plecach, dobrym rozwiązaniem jest wybór materaca z pianki wysokoelastycznej. Tego typu pianka zapewnia należyte podparcie, jednocześnie redukując nacisk na kręgosłup. Dodatkowo, pianka wysokoelastyczna charakteryzuje się wysoką sprężystością. Dzięki temu kręgosłup jest prawidłowo podtrzymywany, co pozwala na pełną regenerację podczas snu.
fot. materiał Partnera
Jak dobrać odpowiedni materac, gdy zmieniamy pozycję snu?
Wielu z nas podczas snu zmienia pozycję – z brzucha na bok, z boku na plecy, co może utrudniać wybór idealnego materaca. W takim przypadku warto rozważyć zakup materaca o średniej twardości, który będzie kompromisem pomiędzy różnymi wymaganiami ciała w zależności od pozycji. Materac piankowy o średniej twardości będzie wystarczająco elastyczny, aby dostosować się do zmieniających się pozycji, jednocześnie zapewniając właściwe wsparcie. Dobrym rozwiązaniem dla osób zmieniających pozycję snu jest wybór materaca składającego się z kilku stref o różnej gęstości, co pozwoli na jeszcze lepsze dopasowanie się do ciała w różnych pozycjach. Warto przed zakupem skonsultować swoje preferencje ze sprzedawcą.
Podsumowując, wybór materaca piankowego powinien być ściśle uzależniony od naszej ulubionej pozycji spania. Dobrze dobrany materac nie tylko poprawi jakość snu, ale także pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie, eliminując dolegliwości bólowe i zapewniając pełną regenerację ciała. Aby dobrać materac pod siebie, odwiedź stronę Snoovio – producent materacy.
