Thursday, June 24, 2021
Home / PARTNER MK  / Męskim okiem: jak dbać o ciało po treningu?

Męskim okiem: jak dbać o ciało po treningu?

Jak facet się poci?

fot. materiały prasowe

Po intensywnym wysiłku fizycznym dobrze jest odświeżyć swoje ciało, sięgnąć po orzeźwiający żel pod prysznic dla mężczyzn i olejek ujędrniający, a także wzmocnić się od wewnątrz, przygotowując posiłek na bazie lekkostrawnego mięsa drobiowego oraz dużej ilości świeżych warzyw. Dbanie o ciało po treningu jest bardzo ważne, ponieważ pozwala pielęgnować i nawilżyć skórę po intensywnym trudzie oraz uzupełnić niedobór energetyczny

fot. materiały prasowe

fot. materiały prasowe

Jak poci się męskie ciało?

Nie ulega wątpliwości, iż mężczyźni pocą się o wiele bardziej niż kobiety: organizm dziennie wydala nawet do 1 litra potu, zaś podczas ćwiczeń przeszło dwa razy więcej! Według naukowców z uniwersytetu w Osace, intensywniejsze pocenie się panów jest związane z obecnością testosteronu, który umożliwia podejmowanie znacznie bardziej intensywnego wysiłku, a co za tym idzie, o wiele większe wydzielanie potu (który w 98% składa się z wody, zaś w pozostałych 2% z amoniaku, kwasu moczowego, mocznika i roztworu soli fizjologicznej). Ilość wydzieliny zależy od panujących warunków zewnętrznych (temperatura otoczenia, wilgotności powietrza), rodzaju uprawianego sportu (ćwiczenia typu cardio pozwalają na większe spalanie energii i szybszy metabolizm komórkowy) oraz czasu przeznaczonego na wysiłek (przez pierwsze 20 minut ćwiczeń organizm wydala jedynie nadmiar wody). Jednocześnie warto mieć na uwadze, iż ilość wydzielonego potu nie ma bezpośredniego przełożenia na lepsze wyniki podczas treningu. To jeden z najczęściej powielanych mitów. Efekty ćwiczeń wiążą się bezpośrednio z optymalizacją metod treningowych i rodzajem uprawianego sportu, a nie wydzielaną ilością potu i poczuciem zmęczenia. U człowieka istnieją dwa rodzaje gruczołów potowych: ekrynowe, równomierne rozmieszczone po całym ciele i apokrynowe, zlokalizowane pod pachami, w okolicach narządów płciowych i okolic brodawek.

Dlaczego tak ważna jest higiena po ćwiczeniach?

Każdy poci się podczas intensywnych ćwiczeń. Generalnie pot jest bezwonny, jednak w kontakcie z licznymi bakteriami, obecnymi na powierzchni skóry, nabiera specyficznego, często przykrego zapachu. Wydziela się zbędna w organizmie woda, toksyny oraz inne substancje resztkowe, które pozostawiają na skórze lekko kwaskowatą warstwę: z jednej strony chronią one organizm przed nadmiernym mnożeniem się bakterii, zaś z drugiej powodują przykry odór oraz uczucie nieświeżości (za który odpowiadają gruczoły apokrynowe – to nim zawdzięczamy spocone ręce, błyszczącą się twarz oraz wilgotne stopy). Po zakończeniu ćwiczeń powinno się wziąć szybką, odświeżającą kąpiel: żel pod prysznic dla mężczyzn z orzeźwiającym zapachem mięty i aloesu, limonki lub owoców cytrusowych z pewnością ukoi nie tylko zmysły, ale także zadba o świeży i przyjemny zapach całego ciała. Panowie posiadający delikatną skórę, zwłaszcza w okolicy ramion, brzucha i kolan, powinny dodatkowo stosować olejek lub krem nawilżający, zapobiegając w ten sposób szybszemu pojawianiu się rozstępów. Żel pod prysznic dla panów ma za zadanie oczyścić skórę, dobrze ją nawilżyć i odświeżyć, jednocześnie nie naruszając odczynu pH i nie podrażniając cery. Lepiej unikać produktów mających na celu zmniejszenie aktywności gruczołów potowych (może to wywołać stany zapalne, poza tym nadmiar wody i toksyn i tak musi znaleźć ujście z organizmu). Zamiast tego warto sięgnąć po dobrej jakości żel pod prysznic z serii odświeżających, energetyzujących lub łagodzących podrażnienia skóry. Więcej informacji na temat produktów Palmolive znajdziesz na stronie: http://www.colgate.pl/app/PalmoliveEU/Equity/PL/categories/mens-care.cwsp

Oceń artykuł
BRAK KOMENTARZY

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ

Chcę być informowany/a o odpowiedziach