Gua sha – masaż kamieniem, czyli naturalny lifting/ zdj. Canva
Mogłoby się wydawać, że właściwości lecznicze minerałów to temat dla znachorów i wiedźm, tymczasem półszlachetne kamienie wykorzystuje się również w pielęgnacji. Używanie kamiennych rollerów i płytek pomaga poprawić wygląd skóry i jej jędrność. Najbardziej popularny jest masaż twarzy gua sha. Co to jest i jakie ma właściwości? Masaż kamieniem gua sha likwiduje obrzęki, działa przeciwzmarszczkowo i antycellulitowo. Poza tym reguluje owal twarzy i pomaga zredukować cienie pod oczami. Sprawdź, jakie inne właściwości ma masaż gua sha, jak go prawidłowo wykonać i jaki kamień wybrać, by uzyskać najlepszy efekt
Kamień gua sha – właściwości i jaki wybrać?
Masaże twarzy cieszą się dużą popularnością w pielęgnacji i self care. Mają korzystny wpływ na krążenie i zmniejszają napięcie mięśniowe, a poza tym są alternatywą dla zabiegu liftingu twarzy. Jednym z bardziej znanych jest masaż wykonywany przy pomocy kamiennej płytki. Do jego wykonania używa się tzw. kamień gua sha. Jaki wybrać model i jak go poprawnie używać?
Kamień gua sha – jaki wybrać?
Kamień gua sha może być wykonany z różnych minerałów, najczęściej są to różowy kwarc i zielony jadeit. Te kamienie znajdziesz w popularnych drogeriach internetowych i stacjonarnych. W sklepach specjalizujących się w akcesoriach SPA lub sprzedających kamienne artykuły dostępne są również kamienie gua sha z opalu, awenturynu i innych minerałów. Materiał kamienia gua sha ma znaczenie. Wpływa na trwałość produktu i decyduje o efektywności masażu. Ponadto zgodnie z tajnikami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i Ajurwedy każdy minerał ma unikalne właściwości lecznicze.
Litoterapia to sztuka leczenia kamieniami, która zakłada, że kamienie i minerały mają różne właściwości zdrowotne. Jest gałęzią medycyny niekonwencjonalnej, która wywodzi się ze starożytnych cywilizacji. Jej korzenie sięgają starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Kamienie stosowane były również przez szamanów indiańskich plemion oraz ludność pogańską w praktykach alchemicznych i leczniczych w średniowiecznej Europie. Do dziś minerały obecne są w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i Ajurwedzie.
Ranking kamieni gua sha wygrał kamień z białego jadeitu. Testerki oceniały pięć różnych kamieni według siedmiu kategorii. Ten okazał się mieć najlepszą jakość i niezwykle precyzyjne wykonanie. Niemałe pochwały zebrał długi czas utrzymywania chłodu, który okazał się lepszy niż w przypadku kamienia z kwarcu różowego, który podobno z tego słynie. [1] To jedna z najważniejszych cech dobrego kamienia gua sha. Kamień powinien jak najdłużej zachowywać chłód, gdyż ma to wpływ na efekty masażu. Chłód sprzyja zmniejszeniu obrzęków i opuchlizny, koi i odświeża oraz pomaga zamknąć pory skóry, a tym samym wygładzić jej powierzchnię. [1]
Cecha dobrego kamienia gua sha to również odpowiednia ergonomia. Ergonomiczny kamień gua sha ma kształt dopasowany do masowanego obszaru i idealnie gładką powierzchnię. Najbardziej uniwersalny jest gładko zakończony kamień o sercowatym kształcie, ale dostępne są też inne modele. Kamienie mogą mieć formę rybiego ogona, motylka, grzebienia, półksiężyca i inne.
Zasada doboru kształtu jest taka, że im więcej linie zewnętrzne mają płynnych krzywizn, tym bardziej nadają się do masaży trudno dostępnych obszarów. Kamień gua sha serce jest odpowiedni do konturowania linii żuchwy, kości policzkowych i czoła, motylek do masażu okolicy ust i nosa, a półksiężycem możesz masować zarówno twarz, jak i większe partie ciała. Z kolei kamienne grzebienie są idealne do masażu skóry głowy. Tak, jak kamienie o zaokrąglonych formach i esowatych kształtach możesz je wykorzystywać do masaży całego ciała.
Niezwykle ważne są też trwałość i jakość wykonania kamienia, które mają wpływ na wygodę użytkowania. Im gładsza powierzchnia kamienia, tym lepsza i bardziej uniwersalna. Nierówne wykończenie, chropowatość i ostre krawędzie mogą podrażniać i nie nadają się do używania na sucho. Testerki zwróciły uwagę na istotę gładkości powierzchni i występowanie logo producenta. Żłobiony logotyp nie powinien być zbyt głęboki, gdyż może gromadzić zanieczyszczenia i resztki kosmetyków. [1]
Zobacz też:
Kobiece piękno, czyli po co i jak zadbać o swój wygląd?
Jak działa kwarc różowy?
Co robi kwarc różowy dla twojej cery?/zdj. Canva
Kwarc różowy nazywany jest kamieniem miłości, gdyż podobno ma moc rozbudzania i przyciągania romantycznych uczuć. Poza tym ma właściwości pozytywnie wpływające na emocje, działa kojąco, uspokaja i odpręża. Według litoterapii kwarc różowy wspomaga pracę nadnerczy i poprawia funkcjonowanie układu płciowego. Pomaga też oczyszczać węzły chłonne i łagodzi przebieg niektórych infekcji. Obecnie kamień ten ma swoje zastosowanie w poprawie wyglądu cery. Co daje kwarc różowy w pielęgnacji skóry? [2]
Kwarc różowy: na co pomaga?
Jak działa kwarc różowy? Minerał ten łagodzi dolegliwości ze strony układu krążenia, dlatego doskonale sprawdza się do masażu twarzy, zwłaszcza cery naczynkowej. Poprawia cyrkulację krwi i pomaga pozbyć się nieestetycznych pajączków. Regularne robienie masaży znacznie zmniejsza ich widoczność i polepsza wygląd skóry, ujędrniając ją i dodając blasku. Ponadto masaż kamieniami gua sha z różowego kwarcu redukuje opuchliznę i cienie pod oczami. [3]
Kamień gua sha – jak używać?
Istnieją przeciwwskazania do stosowania kamienia gua sha. To wysoka wrażliwość i delikatność skóry oraz obecność ran, stanów zapalnych i infekcji. Kiedy cera jest uszkodzona, ma strupy czy wypryski unikaj masażu. Masując, powinnaś również omijać wystające pieprzyki. Przeciwwskazaniem mogą też być przeziębienie, stany zapalne organizmu, gorączka i choroby autoimmunologiczne.
W przeciwnym wypadku pamiętaj o kilku zasadach stosowania kamienia gua sha. Przede wszystkim masaż robi się na oczyszczoną skórę. Przed jego wykonaniem dokładnie oczyść cerę i zastosuj tonik, a następnie nałóż odpowiedni kosmetyk. Kamień gua sha możesz, co prawda użyć spryskując twarz jedynie wodą, przy czym pierwsza metoda jest mniej inwazyjna dla skóry i nie wymaga ciągłego uzupełniania nawilżenia. Zastosowanie kosmetyku zapewnia odpowiedni poślizg kamienia po skórze, który jest kluczowy do gładkiego przesuwania płytki gua sha. Kosmetyk zapobiega tarciu i podrażnieniom i wzmacnia efekty masażu. Świetnie sprawdzą się treściwe sera, tłuste kremy, żele i olejki. Możesz również użyć naturalnego oleju dostosowanego do potrzeb Twojej skóry np. migdałowego do cery suchej lub uniwersalnego oleju jojoba.
Bardzo ważne jest zachowanie czystości podczas użytkowania kamienia. Odpowiednia higiena zapobiega rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów i powstawaniu stanów zapalnych na skórze. Po każdym użyciu oczyść dokładnie kamień ciepłą wodą z dodatkiem mydła, najlepiej antybakteryjnego. Możesz go dodatkowo przetrzeć wacikiem nasączonym płynem dezynfekującym.
Może cię zainteresować:
Olejek arganowy – właściwości i zastosowanie
Jak wykonać masaż gua sha?
Trzymając kamień gua sha w dłoni, wykonujemy masaż wybranych partii twarzy lub ciała/ zdj. Canva
O tym, jak wykonać masaż twarzy gua sha opowiadała Marta Kucińska z kanału na Youtube Joga Piękna. W swoich filmach wspomina m.in. o tym, skąd pochodzi technika masażu gua sha, o przeciwwskazaniach do masażu oraz podpowiada, jak przygotować się do swojej przygody z gua sha.
„Masaż gua sha wywodzi się z dalekowschodniej praktyki liczącej już ponad 3000 lat. Ta praktyka była pierwotnie wykorzystywana do leczenia ciała, a w naszych czasach zyskała popularność w tematach urodowych. Za pomocą płytki gua sha możemy cudownie wymasować sobie twarz, szyję oraz dekolt”
– mówi Marta.
Gua sha w dosłownym tłumaczeniu oznacza „skrobanie powodujące zaczerwienienie”. Masaż gua sha polega na wykonywaniu krótszych i dłuższych pociągnięć na wybranej partii ciała aż do momentu lekkiego zaczerwienienia skóry. Do zabiegu używa się specjalnych płytek gua sha, które mogą być wykonane z kamienia lub stali i mogą mieć różny kształt.
„Najpopularniejsza gua sha to taka przypominająca krzywe serce. To płytka bardzo uniwersalna, podstawowa. Jeżeli ktoś chce się zająć masażem gua sha, to w taką płytkę gua sha powinien się zaopatrzyć. Za pomocą tych powierzchni możemy doskonale opracować całą twarz. Charakterystyczne wcięcie na górze płytki będzie super się sprawdzać do linii żuchwy i do górnej powieki”
– podpowiada.
Na innym filmikach Marty możesz zobaczyć, jak prawidłowo wykonać masaż gua sha, oraz jakich kosmetyków i płytek gua sha użyć.
Jak wykonać masaż kamieniem gua sha?
Wykonując masaż kamieniem gua sha, musisz pamiętać o odpowiedniej technice. Układaj kamień pod kątem 45 stopni do masowanego obszaru i wykonuj odpowiednie ruchy. Możesz robić pociągnięcia wymiatające, okrężne, zygzakowate lub skrobiące. W zależności od części ciała, którą masujesz, przesuwaj kamień w jednym kierunku. Najlepiej zacznij od dołu i kieruj ruchy od środka na zewnątrz w kierunku węzłów chłonnych. Każdy ruch wykonuj od 10 do 20 razy na każdą ze stron. Nacisk masażu powinien być odpowiednio wyważony. Nie może być zbyt delikatny. Pociągnięcia mają być wyczuwalne i stanowcze.
Kierunek masażu gua sha – przykłady:
Czoło: przesuwaj kamień od środka czoła w kierunku skroni.
Brwi: przesuwaj kamień od nasady nosa, wzdłuż łuku brwiowego, aż do skroni.
Oczy: delikatnie masuj okolice oczu, zaczynając od wewnętrznego kącika oka i przesuwając się na zewnątrz.
Policzki: przesuwaj kamień od nosa w kierunku uszu.
Linia żuchwy: przesuwaj kamień od środka brody wzdłuż linii żuchwy w kierunku uszu.
Szyja: masuj szyję ruchem w dół, zaczynając od linii szczęki w kierunku obojczyków, a także w górę od obojczyków w kierunku żuchwy.
Rutyna gua sha na podwójny podbródek
Masaż gua sha redukujący bruzdy nosowo-wargowej
Kamień gua sha na lwią zmarszczkę
Redukcja opadającej powieki
Jak pozbyć się marionetek?
Jak często wykonywać masaż twarzy gua sha?
Masaż gua sha – jak często go robić?
Co ile robić masaż gua sha? Masaż gua sha możesz robić nawet codziennie pod warunkiem, że będzie to krótki masaż ok. 5-10 min. Intensywny 15-20-minutowy masaż wykonuj maksymalnie 2 razy w tygodniu. Kamień gua sha dociera do głębokich partii skóry i doskonale odprowadza limfę, dlatego w szybkim czasie możesz wyszczuplić buzię. Zbyt często wykonywany intensywny masaż może spowodować utratę jędrności tkanek i efekt nieestetycznie wychudzonej twarzy. [4]
Kamień gua sha – efekty
Jak często używać kamień gua sha? Efekty stają się widoczne przy regularnym stosowaniu/zdj. Canva
Regularnie wykonywany masaż kamieniem gua sha pozytywnie wpływa na skórę. Pomaga wyrównać koloryt, zmniejsza przebarwienia i poprawia jej ogólny stan. Pozwala rozluźnić spięte mięśnie i zrelaksować się po ciężkim dniu. Masaż gua sha jest znany z tego, że wykazuje działanie anti-aging. Pobudza syntezę kolagenu, krążenie krwi i limfy i przyczynia się do zwiększenia jędrności skóry. Pomaga pozbyć się zmarszczek i poprawia kontur twarzy, dlatego można go nazwać naturalnym liftingiem. Przyjemny chłód płytki gua sha dodatkowo redukuje worki pod oczami i zmniejsza opuchliznę. [4]
Sprawdź koniecznie:
Zaskórniki – dlaczego powstają? Jak się ich pozbyć?
Kamień gua sha – efekty przed i po
Efekty stosowania kamienia gua sha mogą być natychmiastowe, jednak są to zmiany krótkotrwałe. Należą do nich głównie poprawa krążenia, zmniejszenie napięcia mięśniowego i redukcja opuchlizny. Dodatkowo po masażu skóra może lepiej wchłaniać substancje aktywne zawarte w kosmetykach, co przyczyni się do lepszego wyglądu twojej cery.
Widoczna i trwała poprawa w wyglądzie skóry i kształtu twarzy pojawi się tylko w przypadku, gdy regularnie używasz kamień gua sha. Po jakim czasie efekty zostaną z tobą na dłużej? Po kilku dniach lub tygodniach robienia masaży gua sha możesz spodziewać się wygładzenia skóry i redukcji drobnych zmarszczek. Długoterminowe efekty uzyskasz po kilku tygodniach lub miesiącach regularnego masowania. Zachowując ciągłość stosowania zabiegów, możesz spłycić głębsze zmarszczki, poprawić kontur twarzy i ogólny stan skóry.
Na instagramowym kanale zmobilizuj_sie_z_marta możesz zobaczyć, jak wykonać pełny masaż gua sha twarzy i szyi. Na zdjęciach widocznych w rolce przedstawione są efekty po 30 dniach masowania twarzy kamieniem.
Źródła:
https://ranking-konsumencki.pl/ranking/kamien-gua-sha?ppcbee-adtext-variant=Responsive+ad+text+%231&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwsuSzBhCLARIsAIcdLm5TKExtHU4_JAicyLvtoOOd0vnV3XAwrt_YmYcpOLCRnTFjOz3IuTMaAhwREALw_wcB [1]
https://www.ezebra.pl/pl/blog/jaki-kamien-gua-sha-wybrac-1655193568.html?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwsuSzBhCLARIsAIcdLm61YttkzjjEtEm_0Fhts1d3GoaTLEL74o21wcec6RT-TE0RWG46XwkaAgFCEALw_wcB&gclsrc=aw.ds#caption-2 [2]
https://koreanstore.pl/kwarc-rozowy-wlasciwosci-zalety-dla-kogo/ [3]
https://jogapiekna.com/masaz-gua-sha-ksztalty-i-rodzaje-kamieni/ [4]
