Jak skutecznie schudnąć i jeść to, na co masz ochotę?

Chcesz w końcu schudnąć, klamka zapadła. Wyobrażasz więc sobie, jak w pocie czoła biegasz po schodach i skaczesz na skakance niczym Rocky Balboa. Twoje zbędne kilogramy błyskawicznie zmieniają się w mięśnie, po treningu pijesz wyłącznie koktajle białkowe i wcale nie żałujesz, że musisz sobie odpuścić sprawdzenie nowego menu ulubionej knajpy… Cóż, rzeczywistość przeważnie ma się nijak do twoich wyobrażeń. Dobrze wiemy, jak trudno jest zacząć ćwiczyć i podjąć dietę pełną wyrzeczeń – szczególnie, jeśli foodie to twoje drugie imię. A co jeśli powiemy ci, że nadal możesz cieszyć się ulubionymi smakami na diecie, dzięki której schudniesz? Z Nice To Fit You to pełnoziarnista bułka z masłem!

Z tekstu dowiesz się:

• jak skutecznie schudnąć dzięki zdrowej diecie,
• jak schudnąć, jedząc to, co lubisz.

Kochasz jedzenie miłością największą, śledzisz kulinarne trendy i planujesz wycieczki zagraniczne, kierując się tym, jakie smaki chcesz poznać? Nic w tym złego! W końcu jedzenie to jedna z największych przyjemności w życiu i trudno jej sobie odmówić. Niestety to, co najpyszniejsze, bywa też kaloryczne. Dlatego gdy twoje ulubione dżinsy nagle przestają się dopinać, ze smutkiem żegnasz pizzę, burgery i ulubione ciastka i zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć. Zapisujesz się na osiedlową siłownię, a do sklepowego koszyka bez szczególnego entuzjazmu ładujesz seler naciowy i marchewkę. Jeśli to jedyne rozwiązania, które przychodzą ci do głowy, gdy zastanawiasz się jak schudnąć – mówimy stop!

W Nice To Fit You zdajemy sobie sprawę, że nawet najwięksi smakosze też chcą niekiedy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. Wiemy jednak, jak skrajne emocje towarzyszą zagorzałym miłośnikom jedzenia, jeśli w grę wchodzą jakiekolwiek ograniczenia kulinarne. Zapewniamy więc, że nasz catering dietetyczny potrafi wyczarować zdrowe i zbilansowane posiłki pełne ekscytujących smaków! Dzięki temu zmiana nawyków żywieniowych będzie prostsza, niż ci się wydaje. Nie będziesz przy tym musiał rezygnować ze swoich ulubionych przyjemności, np. masła orzechowego czy gofrów.

Jak schudnąć z głową, czyli skutecznie i zdrowo?

Na początek mamy dla ciebie dobrą informację. Diety eliminacyjne bardzo często po prostu nie są skuteczne. Dlaczego tak się dzieje? Jadłospis osoby, która chce schudnąć, powinien uwzględniać jej przyzwyczajenia i indywidualne preferencje. W twoim przypadku posiłki nie mogą więc być pozbawione ekscytujących smaków! Większość diet jest zaś dość monotonna – opiera się na spożywaniu kilku wybranych produktów, przez co jadłospis nie jest zbyt urozmaicony. Nie musisz więc mieć wyrzutów sumienia, że nie udało ci się przetrwać, pijąc na śniadanie wyłącznie czarną kawę na diecie kopenhaskiej czy komponując mięsne jeże na diecie Dukana.

Pamiętaj przy tym, że odchudzanie to nie wyścigi! Największym minusem popularnych diet, dzięki którym możesz zrzucić dużo kilogramów, jest to, że ich autorzy nie zawsze mają na uwadze twoje zdrowie. Często skupiają się wyłącznie na szybkiej i niekoniecznie skutecznej utracie kilogramów. Koszty takiej diety są zaś dużo większe niż chwilowe korzyści – efekt jo-jo to nic innego niż magazynowanie tłuszczu na zapas przez wyczerpany głodówką organizm. Szybki powrót do wagi sprzed odchudzania jest spowodowany wzrostem hormonów zwiększających łaknienie, gdy organizm traci mięśnie i tłuszcz. Anemia, ospałość czy niedobory składników odżywczych i witamin to tylko kilka możliwych skutków złej diety – nie wspominając już o złym samopoczuciu powodowanym tęsknotą za ciastkami z kremem.

Zdrowa, zbilansowana dieta powinna też uwzględniać odpowiednie dla ciebie zapotrzebowanie kaloryczne – możesz je obliczyć za pomocą naszego kalkulatora diet – oraz wartościowe białka, węglowodany, tłuszcze i inne składniki odżywcze. Odpowiednio dobrana dieta zakłada stałą zmianę nieprawidłowych nawyków. Warto więc zdecydować się na taki sposób odżywiania, który może zostać z tobą na dłużej. By tak się stało, wyznacz sobie realny cel odchudzania – np. zgubienie kilku kilogramów – rozłożony na 2-3 miesiące. Zapewniamy, że z Nice To Fit You nawet podczas odchudzania możesz poznać wiele nowych smaków bez nerwowego liczenia kalorii!

Jak skutecznie schudnąć bez wyrzeczeń?

Dieta, która przyniesie najlepsze efekty, powinna być przede wszystkim dopasowana do ciebie – nie odwrotnie! Czy wiesz, że dużo lepsze rezultaty przynosi koncentrowanie się na wzmacnianiu swoich zalet niż na eliminowaniu wad? Dla nas miłość do jedzenia nie jest wyłącznie słabością! Jeśli doceniasz różnorodne smaki, na pewno dużo łatwiej ci będzie zrzucić kilka kilogramów dzięki smacznym i zbilansowanym posiłkom niż dzięki diecie eliminacyjnej i zmuszaniu się do jedzenia surowej marchewki w ramach przekąski.

W cateringu dietetycznym Nice To Fit You stworzyliśmy 5 różnych diet, w tym dietę foodie dla największych smakoszy i łowców kulinarnych nowinek. Codziennie spośród nawet 25 propozycji możesz wybrać ulubione śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Wśród nich znajdziesz m.in. słone gofry, kaczkę hoisin czy kokosową panna cottę i wiele, wiele innych. Trzymamy rękę na pulsie i – pewnie podobnie jak ty – z wypiekami na twarzy śledzimy kolejne kulinarne trendy, by przemycić je do naszego menu.

Mamy nadzieję, że przekonaliśmy cię do rozsądnego odchudzania, które nie musi się wiązać z wieloma wyrzeczeniami. Nie ma potrzeby rezygnowania z ulubionych dań i stresowania się liczbą kalorii: gdy już raz obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zajmiemy się tym za ciebie. Zdrowe odchudzanie może być smaczne i proste!

źródło: materiał Partnera MK