Jak schudnąć? To nie takie trudne / fot. Pexels
Schudnąć bez diety? Dla wielu brzmi to jak herezja. Tymczasem w praktyce jest to jak najbardziej możliwe. Wystarczy tylko znaleźć odpowiednie metody, dzięki której zredukowanie masy ciała będzie realne nawet bez korzystania ze specjalnych planów żywieniowych. W tym artykule poznasz najlepsze sposoby na osiągnięcie tego celu
Dieta i, co za tym idzie, ograniczenie liczby spożywanych kalorii, jest oczywiście najlepszą metodą, by szybko schudnąć. Jeżeli jednak nie chcesz przeprowadzać rewolucji w swoim życiu, możesz postawić na alternatywne rozwiązania. Takie, jak np. suplementy diety, które, dzięki zawartości odpowiednich substancji aktywnych, umożliwią ci redukowanie kilogramów. A to tylko jeden z dostępnych sposobów. Chcesz schudnąć bez diety? Czytaj dalej.
Czy suplementy wspomagają utratę wagi bez diety?
Dieta wiąże się z rygorystycznymi zasadami, których trzeba przestrzegać, aby możliwe było zrzucanie zbędnych kilogramów. Tymczasem do zdrowego odchudzania wystarczą odpowiednie suplementy, które zawierają wartościowe składniki aktywujące lub usprawniające wiele procesów w twoim organizmie. Część z nich odpowiedzialna jest między innymi za metabolizowanie tłuszczów, szybsze spalanie zbędnej tkanki, a nawet hamowanie apetytu, co ochroni cię przed podjadaniem. To preparaty tworzone w oparciu o naturalne substancje, dzięki czemu są w pełni bezpieczne dla wszystkich konsumentów.
Co wchodzi w skład takich suplementów diety? Bardzo różnorodne substancje aktywne; do tych występujących najczęściej zaliczamy ekstrakty z zielonej herbaty, owoców garcinia cambogia, czarnego pieprzu albo papai. Mają one bardzo zróżnicowane właściwości, które wspomagają odchudzanie.
Najważniejsze właściwości suplementów
Do najważniejszych zadań suplementów diety zalicza się:
• wspomaganie metabolizmu i utlenianie kwasów tłuszczowych, co prowadzi do szybszego spalania zbędnej tkanki;
• hamowanie magazynowania tłuszczów w organizmie, dzięki czemu są one o wiele sprawniej wydalane z twojego ciała;
• usprawnianie funkcjonowania układu pokarmowego i przyspieszanie trawienia, co ma nie tylko pozytywny wpływ na odchudzanie, ale również pozwala zminimalizować ryzyko wzdęć czy zaparć;
• aktywowanie procesu termogenezy, w którym organizm do wytworzenia energii wykorzystuje własne zasoby tłuszczu;
• wspomaganie utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz obniżanie cholesterolu;
• zwiększanie poziomu energii, co przekłada się na więcej siły do codziennych ćwiczeń.
Wszystkie te właściwości są odpowiedzią na pytanie, jak schudnąć bez diety, a do tego mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia twojego organizmu. Odpowiednia selekcja naturalnych składników sprawia, że korzystając z suplementu, zminimalizujesz ryzyko różnych dolegliwości, wzmocnisz swój układ odpornościowy i zyskasz lepsze samopoczucie na co dzień.
Na co zwrócić uwagę, wybierając suplement do zrzucenia wagi bez diety?
Skuteczność suplementów diety na odchudzanie zależy przede wszystkim od ich składu. Jeżeli więc zdecydujesz się na skorzystanie z tego typu preparatu, musisz w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na to, jakie substancje aktywne wykorzystano do jego stworzenia. Powinny być one przede wszystkim naturalne ‒ wszelkie szkodliwe chemiczne wypełniacze mogą przynieść więcej szkód niż pożytku, dlatego też omijaj produkty, które zawierają niebezpieczne związki.
Drugą metodą sprawdzenia skuteczności danych tabletek jest zapoznanie się z opiniami osób, które miały okazję z nich skorzystać. To dzięki nim dowiesz się, czy dany preparat rzeczywiście działa, jak szybko możesz z nim schudnąć i czy będzie miał korzystny wpływ na twoje zdrowie.
My, chcąc pomóc ci w dokonaniu najlepszego wyboru, sprawdziliśmy składy i opinie dostępnych na rynku suplementów diety. Dzięki temu udało nam się wybrać ten, który pozwoli ci na skuteczne odchudzanie.
Probiosin Plus – najlepsze tabletki na utratę wagi bez diety
Produktem, który cieszy się najlepszymi opiniami wśród konsumentów i którego skład nie budzi jakichkolwiek zastrzeżeń, jest Probiosin Plus. To wysokiej jakości suplement ‒ z nim nie będzie potrzebna żadna dieta. Pierwsze na rynku kapsułki, które jednocześnie wspomagają spalanie tłuszczu i wykazują działanie probiotyczne ‒ poza odpowiednio wyselekcjonowanymi substancjami aktywnymi, zawierają również wartościowe szczepy bakterii. Kluczową rolę odgrywa w tym wypadku skład preparatu, który umożliwia odchudzanie. Jego absolutną podstawą i jednocześnie tym, co sprawia, że wykazuje skuteczniejsze działanie niż inne tego typu substancje, są bakterie probiotyczne LactoSpore® pełniące kilka istotnych funkcji w ludzkim organizmie. Przede wszystkim stanowią ogromne wsparcie dla układu pokarmowego, normalizując jego florę bakteryjną, usprawniając trawienie jedzenia oraz niwelując wzdęcia, zaparcia i gazy. Co więcej, zmniejszają one dolegliwości związane z nietolerancją laktozy, eliminują niektóre infekcje (np. układu moczowego) i wzmacniają układ odpornościowy, umożliwiając jeszcze skuteczniejsze dbanie o własne zdrowie. W połączeniu z wartościowymi substancjami aktywnymi pozwolą ci na skuteczne odchudzanie.
Oprócz tego w skład suplementu diety wchodzą również:
• błonnik prebiotyczny, który zwiększa skuteczność bakterii, a dodatkowo wpływa pozytywnie na komfort trawienny;
• ekstrakt z owoców garcinia cambogia, który zmniejsza uczucie głodu, hamuje syntezę i magazynowanie tłuszczu, a nawet obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi;
• ekstrakt z zielonej herbaty, który wspomaga metabolizm kwasów tłuszczowych i zwiększa poziom energii;
• ekstrakt z opuncji figowej, który również pomaga metabolizować tłuszcze, a do tego zmniejsza apetyt;
• ekstrakt z papai, który poprawia trawienie, a także działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo;
• ekstrakt z owoców pieprzu czarnego, który wspomaga trawienie i wpływa pozytywnie na pracę wątroby;
• chrom, który reguluje poziom cukru we krwi, a także bierze udział w procesie metabolizmu makroskładników odżywczych.
Warto dodać, że obecność probiotyków zmniejsza ilość kalorii wchłanianych z posiłków, co również będzie miało ogromny wpływ na proces odchudzania.
Suplement może być skuteczniejszy niż niejedna dieta, a przy tym nie wpływa negatywnie na zdrowie. Co więcej, pierwsze efekty, w postaci lepszego trawienia i braku wzdęć, zobaczysz już po kilku dniach stosowania. Dostępny jest w formie tabletek ‒ wystarczy jedna kapsułka przyjmowana 2 razy dziennie (najlepiej 30 minut przed posiłkiem), abyś mógł/mogła schudnąć. Z tym preparatem spalanie tłuszczu w twoim organizmie będzie o wiele szybsze, a do tego poprawisz swoje trawienie i zmniejszysz apetyt ‒ to idealna odpowiedź na pytanie, jak schudnąć bez diety. A w przypadku braku zadowolenia z efektów, masz możliwość skorzystania z gwarancji zwrotu pieniędzy (90 dni od daty zakupu produktu).
Dieta i suplementy to nie wszystko ‒ inne sposoby odchudzania
Jak schudnąć bez diety? Warto stosować nie tylko suplementy, ale również inne metody, dzięki którym uzyskasz efekt bez wychodzenia z domu. Możesz jeść to, co lubisz, a przy okazji gubić kilogramy. Oto najlepsze sposoby, dzięki którym będzie to możliwe.
Aktywność fizyczna lub fitness
Dieta to nie wszystko. Jeżeli chcesz schudnąć, ćwicz. Aktywność fizyczna to podstawa spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Możesz ćwiczyć w domu, zakupić bieżnię albo zapisać się na fitness. Wystarczą trzy przejażdżki rowerowe w tygodniu z przyjacielem albo kilka dłuższych spacerów, by zadbać nie tylko o wagę, ale również zdrowie. Co więcej, możesz zapisać się na fitness z bliską ci osobą ‒ nie tylko spalisz kalorie, ale też… będziesz się świetnie bawić.
Dużo wody
Szklanka wody z samego rana i regularne spożywanie jej w ciągu całego dnia zapewni uczucie sytości. Wypełni ci żołądek, dzięki czemu zjesz mniej, co będzie zdrowe i korzystne dla wagi. Duże ilości wody są niezbędne również wtedy, gdy spożywasz kofeinę lub alkohol, ponieważ mają one właściwości silnie odwadniające.
Regularne odżywianie
Najważniejsze (nie tylko w diecie) jest regularne odżywianie ‒ stwórz stały plan i spożywaj posiłki o określonych godzinach. Dzięki temu wyeliminujesz jeden z najbardziej szkodliwych nawyków ‒ podjadanie. Pamiętaj ‒ warto spożywać więcej posiłków, ale jednocześnie ograniczyć ich wielkość. Wtedy jedzenie będzie lepiej trawione, co odbije się pozytywnie na twojej wadze.
Mniej podjadania
Niezdrowe przekąski to coś, co lubi każdy z nas, ale przy okazji prawdziwa katastrofa dla organizmu i wagi. Ograniczaj je nie tylko w diecie, ale również na co dzień ‒ im mniej batoników, chipsów czy słonych paluszków, tym lepiej.
Zastępowanie
Nawet pomimo braku diety warto wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Warto np. zastąpić białe pieczywo ciemnym, zwykły makaron pełnoziarnistym albo biały ryż brązowym. Takie jedzenie nie tylko będzie równie smaczne, ale przy okazji pozwoli ci o wiele szybciej zrzucić zbędne kilogramy.
Więcej roślin
Zdrowe odżywianie to takie, które jest bogate w owoce, warzywa i nasiona roślin. Możesz jeść je, zastępując kaloryczne przekąski i tym samym zwalczać uczucie głodu. Warto uzupełniać nimi posiłki ‒ wpłynie to nie tylko na twoją wagę, ale również będzie stanowiło urozmaicenie dań i codziennego życia.
Dużo snu
Wiele osób, których specjalnościami są dieta oraz zaburzenia odżywiania twierdzą, że sen ma bardzo duży związek z nadwagą. Według nich im człowiek śpi mniej, tym bardziej wzrasta jego BMI ‒ dlatego też zadbaj o to, by znaleźć czas na drzemkę w czasie dnia i przedłuż swój sen do co najmniej 6-7 godzin.
Mniej emocji
Zwłaszcza tych negatywnych. Stres powoduje, że wielu z nas sięga po jedzenie i, co gorsza, zwykle po te najsmaczniejsze, niezbyt zdrowe produkty. Ogranicz więc złe emocje, a kiedy jest to niemożliwe zamiast czekoladki, wybierz jabłko.
Więcej błonnika
Zasady zdrowego odżywiania mówią jasno ‒ im więcej błonnika, tym lepiej. Zapewnia on uczucie sytości, dlatego często stosuje się go w diecie odchudzającej, a do tego zmniejsza wchłanianie cholesterolu i obniża poziom glukozy we krwi – dzięki temu pozwala prowadzić o wiele zdrowszy tryb życia.
Mniej alkoholu
Każda dieta wiąże się z rezygnacją z alkoholu, który posiada więcej kalorii od najmniej zdrowego jedzenia. Zasadę jego ograniczenia możesz przestrzegać nawet wtedy, gdy nie stosujesz specjalnych planów żywieniowych – dzięki temu nie tylko szybciej schudniesz, ale również pozbędziesz się złych nawyków, które negatywnie wpływają na twoje zdrowie.
Podsumowanie
Jeżeli lubisz jeść to, na co masz ochotę i żadna dieta nie spełnia twoich oczekiwań, zastosuj powyższe metody odchudzania. Suplementy, w połączeniu z poszczególnymi nawykami, przyniosą ci wiele pozytywnych efektów. Dzięki temu nie będzie potrzeby rezygnowania z ulubionego jedzenia, a waga będzie spadać z dnia na dzień.
