Jak pozować do zdjęć / fot. arch. MK
Niezależnie od tego, czy masz przed sobą zdjęcia do biznesowego portfolio, czy sesję na Instagrama – z całą pewnością chcesz wypaść jak najlepiej. Jeśli nie czujesz się pewnie przed aparatem i ani świetne ciuchy, ani makijaż nie ratują sprawy, zdaj się na nas. Poniżej znajdziesz 5 sztuczek, które ci pomogą. Dodatkowo, nasza ekspertka poradzi, jak się przygotować i jak pozować do zdjęć.
Jak pozować do zdjęć na stojąco?
View this post on Instagram
1. Poza S-kształtna
Ciało tworzy kształt delikatnej litery „S”
- Stań bokiem do aparatu.
- Nogę, która jest bliżej aparatu, postaw przed drugą nogą.
- Delikatnie przenieś ciężar ciała na tylną nogę, przesuwając biodra delikatnie na zewnątrz (w kierunku przeciwnym od aparatu).
- Przekręć obręcz barkową, tak żeby ustawić ramiona przodem do aparatu.
- Jedną rękę możesz oprzeć na biodrze, lub obie ręce opuścić luźno.
Dlaczego działa: Ta pozycja daje efekt krzywizn, które optycznie wyszczuplają talię i dodają elegancji sylwetce.
2. Poza z przesuniętym biodrem
Klasyczna poza, która dodaje dynamiki i sprawia, że sylwetka wygląda na dłuższą i smuklejszą.
- Stań przodem do aparatu, nogi na szerokość bioder lub trochę szerzej.
- Przenieś ciężar ciała na jedną nogę, biodro wysuń trochę na zewnątrz.
- Drugą nogę możesz lekko zgiąć w kolanie, lub pozostawić prostą.
- Jedną rękę możesz oprzeć na biodrze, drugą opuścić luźno, lub oprzeć płasko na udzie.
Dlaczego działa: Przesunięte biodro podkreśla talię i biodra, a rozluźniona postawa nadaje ciału bardziej naturalnego kształtu „klepsydry”.
3. Poza ze skrzyżowanymi nogami (stojąc)
Ta poza jest idealna do wysmuklenia nóg i dodania lekkości całej sylwetce.
- Stań w lekkim skosie do aparatu.
- Skrzyżuj nogi, kładąc jedną delikatnie przed drugą.
- Ciężar ciała przenieś na tylną nogę.
Dlaczego działa: Krzyżowanie nóg tworzy iluzję wydłużenia, co dodaje wzrostu i wysmuklenia.
4. Poza ze skrzyżowanymi nogami (w oparciu)
Ta poza przyda ci się, jeśli za tobą będzie ściana, lub obiekt o który można się oprzeć.
- Stań w odległości pół kroku od ściany.
- Oprzyj pośladki o ścianę, biodra niech zostaną z tyłu a klatka piersiowa z przodu.
- Przenieś ciężar ciała na lewą nogę, a prawą postaw przed nią, delikatnie krzyżując.
- Dlaczego działa: Biodra wypchnięte do tyłu dają optyczne wrażenie wąskiej talii, skrzyżowane nogi dodatkowo podkreślają kształt „klepsydry”
Dlaczego działa: Ustawienie bioder i klatki piersiowej wyszczupli całą sylwetkę, doda porządanych proporcji.
5. Żółwik
Ta poza ma na celu wyeksponowanie twojej twarzy.
- Kucnij przodem do aparatu, przenosząc ciężar ciała na przód stóp.
- Ręce skrzyżuj z przodu, na kolanach.
- Ściągnij ramiona w dół i wysuń brodę do przodu, a później opuść ją delikatnie do dołu.
Dlaczego działa: Ta pozycja sprawi, że twoja twarz będzie dobrze widoczna, a ciało zostanie z tyłu. Dzięki temu, możesz skupić się na pozowaniu twarzą.
Polecamy:
Jak być profesjonalistką? 7 porad dla kobiet w biznesie
Jak przygotować się do zdjęć?
View this post on Instagram
„ To ważne, żeby umieć porzucić przekonania na temat swojego wyglądu. Czasem jesteśmy mylnie przekonane, że jeden profil jest ładniejszy od drugiego, lub że nasz nos jest z jednej strony krzywy. Miewam klientki, którym ktoś kiedyś powiedział, że mają wysokie czoło, więc przywiązały się do swojej grzywki i boją się pozować z inną fryzurą. A często okazuje się, że dopiero wyzbycie się takich naszych przekonań przynosi efekt wow. Kiedyś usłyszałam takie fajne hasło, że sesja fotograficzna to nie operacja na otwartym sercu.” – mówi nasza ekspertka, Barbara Bogacka, która na co dzień zajmuje się fotografią. Proces przygotowania do zdjęć, zaczyna się już dzień przed sesją. Poniżej znajdziesz kilka dodatkowych porad od naszej ekspertki.
1. Zadbaj o swoją twarz
Peeling i nawilżenie to dobry start – dobrze jest także zadbać o nawodnienie organizmu, odstawić alergeny (jeśli jesteśmy alergikami), a jeśli mamy skłonność do obrzęków, to na sesję wybrać się wtedy, kiedy są one najmniejsze.
2. Dobry sen
Przed sesją zdjęciową, dobrze jest się porządnie wyspać, a jeśli nie mamy takiej możliwości – dać sobie kilka minut na wyciszenie i relaks.
3. Kolorystyka ubioru
Dobierz kolor swoich ubrań tak, żeby współgrał z twoją urodą. Najprościej wybrać kolory, które powtarzają się w tęczówce oka.
4. Rozruszaj się!
Tuż przed sesją wyprostuj się i poruszaj barkami, rozluźnij ramiona, wyciągnij szyję w górę. Możesz trochę poskakać w miejscu, albo potańczyć. Pamiętaj też o oddychaniu.
„Gdy jesteśmy już na sesji, dobrze jest popracować trochę twarzą. Trochę, ale bez przesady. Fajnie jest lekko się uśmiechnąć, lub chociaż aktywować trochę policzki, żeby zadziałać antygrawitacyjnie. Nie otwierajmy za szeroko oczu, żeby nie wyglądać na wystraszone. Większość śmiertelników spina się, jak tylko widzą skierowany w ich stronę aparat. Skupmy się więc na rozluźnieniu i zaufajmy fotografowi.” – dodaje fotografka, Barbara Bogacka.
Zobacz także:
Ciche dni w związku? Jak sobie z nimi poradzić?
#KobietyKrakowa o pozowaniu do zdjęć
A jak to wygląda od strony osób, które są fotografowane? Zapytałyśmy kilka kobiet biorących udział w sesjach zdjęciowych do projektu #KobietyKrakowa, które rady fotografki, Barbary Bogackiej, zapamiętały najbardziej i co ułatwiło im pozowanie przed aparatem. Większość z nich po raz pierwszy brała udział w profesjonalnej sesji zdjęciowej:
Paulina: Porada o przerzucaniu włosów to porada zmieniająca życie, otwierająca głowę i poprawiająca aparycję. 3 razy win.
Urszula: Basia powiedziała mi, że jestem super fotogeniczna. Poczułam się jak gwiazda i cały stres opadł
Backstage sesji do Kobiet Krakowa / fot. Basia Fijał
Iwona: Rozmowa przed zdjęciami, Basia chciała mnie poznać. Druga rzecz, którą stosuję, to kolory, wzory i ubrania do zdjęć. Omijam drobne wzory, super są kontrasty i mocne kolory, które podkreślają moją osobowość.
Katarzyna: Mi pomogła informacja, że na fotografie spoczywa odpowiedzialność za to, aby zdjęcie wyszło super. Ja mam tylko być sobą
Anna: Dużo trójkątów, ale też radosna niepowtarzalna atmosfera całej sesji, zero stresu dużo zabawy
Barbara: Najważniejsze to, że było PO PROSTU, czyli można być sobie jak się chce, na luzie, bez ciśnienia
Renata: Basia zrobiła pierwsze zdjęcia, których używam! Absolutnie każda rada była celna. Ja wzięłam dla siebie żółwia i włosy za jedno ucho.
Monika: Zdecydowanie wciąż wykorzystuję żółwika. Ale najbardziej z sesji z Basią utkwiła mi atmosfera. Ciepło w jej głosie, brak pośpiechu i wydobywanie z nieśmiałej osoby wewnętrznego piękna
Backstage sesji do Kobiet Krakowa / fot. Basia Fijał
Aneta: Uwielbiam zdjęcia Basi i choć nie mam oporów, żeby sie uśmiechać do obiektywu to pamiętam jak mi kiedyś powiedziała, że ważne jest, aby wyciągnąć trochę do przodu podbródek, bo wtedy szyją nabiera subtelności. Gdy patrzę na zdjęcia, które robi, to jest to piękny wgląd w dusze każdej kobiety
Marzena: Najlepsze było to, że odradzałyście występowanie w czerni, po czym ja przyszłam w czarnej sukience i czarnym „roboczo-firmowym” fartuchu i stwierdziłam, że trzeba być sobą. Uważam, że trzeba się szybko dać poznać fotografce, żeby złapała klimat, a potem jej zaufać i wyjdzie samograj. To była moja najlepsze sesja, dzięki!
Karolina: Myślę, że przyjazna atmosfera, brak „sztywności” to podstawa. Basia sprawia, że człowiek czuje się swobodnie i komfortowo, może na chwilę „zapomnieć się” przed obiektywem. Wszystkie porady były bardzo subtelne i od razu szło za nimi wyjaśnienie – jeśli wiem, że w takiej pozycji wygląda się smuklej, na bardziej otwartą itp, to mam chęć w takiej pozycji się ustawić. Zapadła mi w pamięć rada o odpowiednim ustawieniu kciuka przy wkładaniu ręki do kieszeni (i tylko jedną ręka w kieszeni). Wykorzystuję to teraz cały czas
Kinga: Broda do przodu (tzw. żółwik) i odsłonięcie wąskich części ciała (nadgarstków, kostek u nóg). Dekolt wydłuża szyję. Jednak mnie najbardziej zapadła w pamięć fenomenalna atmosfera, którą Basia tworzy w czasie sesji. Jest mistrzem w odwracaniu uwagi osoby pozującej, rozśmieszaniu, zagadywaniu itp. W efekcie, zanim się zorientowałam, sesja była już za mną
Backstage sesji do Kobiet Krakowa / fot. Basia Fijał
Anna: Cała sesja była tak przyjemna i na luzie, że nawet nie pamiętam czy jakoś specjalnie Basia nas ustawiała. To chyba najważniejsze – rozmowa, luźna atmosfera, odwrócenie uwagi od tematu pozowania. Jedyne co mi się przypomina, to aby wysunąć brodę do przodu „na żółwika”. To rzeczywiście gwarantuje, że nie widać żadnych drugich podbródków i twarz prezentuje się bardzo smukło. A druga rzecz, to asymetryczne ułożenie rąk i zgięcie łokci – wtedy na tym portrecie „coś się dzieje”, jest pewna dynamika. Dla mnie fantastyczne doświadczenie!
Basia Fijał z Miasta Kobiet, która robi w czasie projektu #KobietyKrakowa zdjęcia z backstagu i obserwuje pracę Barbary Bogackiej, mówi:
Wszystko jest efektem małych, delikatnych sugestii, dialogu między tańczącymi wokół aparatu. Basia ośmiela przed obiektywem, potrafi umiejętnie wydobyć z „obiektu piękno ciała i ducha” i jednocześnie doszlifować sposób techniczny: jak ułożyć brodę (zatem broda w dół); jak napiąć piersi (wiadomo – pierś do przodu); jaki kąt nachylenia ciała jest odpowiedni do zdjęcia (no, nie jest to zbyt naturalna postawa; ale trzeba wypiąć pierś maksymalnie do przodu/ broda w przód/ ręce na biodra/ noga w przód itp., itp). Zatem praca modelki nie jest łatwa, ale wierzcie mi Basia ma holistyczne podejście do robienia zdjęć, cudnie pokazuje to co ukryte w nas na późniejszych zdjęciach.
Same zresztą możecie zobaczyć efekty jej pracy w wywiadach z Kobietami Krakowa: Kobiety Krakowa
Zdjęcia do kolejnej edycji #KobietKrakowa już za chwilę 23-26 października.
Zgłoszenia do Kobiet Krakowa TUTAJ
