Home / PARTNER MK  / Jak poprawić sobie humor i samopoczucie? Sprawdzone sposoby

Jak poprawić sobie humor i samopoczucie? Sprawdzone sposoby

Gwarantujemy: działają

poprawa humoru

Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy nastrój / fot. materiały prasowe

Każda kobieta miewa czasem gorszy dzień. Natłok obowiązków, trudny dzień w pracy, kłótnia z partnerem albo dziećmi – powodów może być wiele. Bez względu na to, zawsze warto stanąć z boku, odetchnąć i sprawić sobie przyjemność, dzięki której przywrócisz harmonię w swoim ciele. Poznaj nasze wskazówki i dowiedz się, jak poprawić sobie humor i samopoczucie nawet w bardzo kiepskim dniu!

 

Zacznij dobrze dzień

Budzisz się i wiesz, że to będzie długi i ciężki dzień? Masz obszerną listę obowiązków, a do tego czujesz się znużona i pozbawiona energii? Dostarcz do swojego organizmu paliwo! Najlepiej będzie on funkcjonował, gdy połączysz sen, aktywność ruchową, smaczne śniadanie i odpowiednie nawodnienie. Tak więc przed trudnym dniem połóż się spać nieco wcześniej. Rano zacznij dzień od szklanki wody z cytryną i imbirem.

 

Przygotuj śniadanie, które doda Ci energii. Na słodko możesz przyrządzić jaglankę na mleku roślinnym ze świeżymi, sezonowymi owocami – sprawdź koniecznie promocje, jakie oferuje Lidl na swoim ryneczku! Jeśli wolisz na wytrawnie, przyrządź sałatkę z ulubionymi warzywami, kurczakiem, pestkami lub orzechami i dobrej jakości oliwą, które również znajdziesz w Lidlu. Dzięki temu przypływ sił gwarantowany! Aby poczuć się jeszcze lepiej – porozciągaj się albo zamiast jechać autem do pracy, wybierz spacer.

Zredukuj stres

To właśnie stres często odpowiada za gorsze samopoczucie, brak energii, rozdrażnienie. Nie zawsze można wyeliminować czynniki, które go powodują, jednak zawsze warto ograniczyć skutki. Zawsze sprawdzoną metodą jest oddychanie, zatem kiedy coś Cię zdenerwuje – spróbuj chwilę pooddychać i się wyciszyć.

 

Inna opcja to ruch – pójdź na spacer, na siłownię, pobiegaj. Wyrzucisz z siebie wszystko co złe. Dla kobiet sposobem na niwelację stresu często są zakupy. Aby jednak nie przesadzić z wydatkami, najpierw sprawdź na Kimbino atrakcyjne oferty i kup to, czego faktycznie potrzebujesz!

Planuj swój czas

Przyczyną nerwów często bywa brak czasu. Przez natłok obowiązków zaczyna go nam brakować na relaks, czas z rodziną czy nawet na sen. Spróbuj każdego dnia wieczorem zaplanować zadania na kolejny dzień. Wypisz, co koniecznie musisz zrobić, a część zadań oddeleguj innym – np. dzieci mogą poodkurzać, mąż pójść na zakupy.

 

Jeśli obawiasz się, że nie kupi tego, co należy, przydatna może okazać się np. Auchan gazetka. Sprawdź ją online, sporządź listę i wręcz partnerowi. W razie czego może pobrać aplikację Kimbino na swój telefon i posiłkować się obrazkami, by znaleźć potrzebny towar!

Znajdź czas na przyjemności

Choć brzmi banalnie, są one niezwykle ważne. Wcale nie musi to być weekend w drogim SPA – możesz wraz z córką urządzić je w swoim domowym zaciszu. Wspólny manicure, maseczki i peelingi to okazja do relaksu, ale też wspólnych rozmów i budowania relacji.

 

Jeśli frajdę sprawiają Ci spacery z psem, ustal, że każdego wieczora na 30 minut pójdziecie do parku. A gdy największą przyjemność sprawiają Ci zakupy, przejrzyj gazetki online na Kimbino lub w aplikacji, dzięki którym dowiesz się o nowościach, rabatach i promocjach. Przyjemności wcale nie muszą być kosztowne!

 

Podsumowując, samopoczucie zależy od wielu czynników. Czasem błahostka potrafi nas wyprowadzić z równowagi. Aby ją odzyskać, znajdź sposób na redukcję stresu i oddaj się małym przyjemnościom. Poprawa nastroju gwarantowana!

kimbino

 

źródło: Partner MK

Oceń artykuł
1KOMENTARZ
  • Avatar
    Sarra Lipiec 23, 2019

    Polecam wybrać się na trampoliny bo ma to wiele zalet:
    wzmacnia mięśnie całego ciała i pomaga w kształtowaniu sylwetki;
    to dobra forma aktywności dla osób odchudzających się; przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn z organizmu;
    skakanie to dobry trening cardio– usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia;

    http://warszawanieznana.pl/styl-zycia/szukasz-pomyslu-weekend-wybierz-sie-trampoliny/

    Możecie zastanowić sie nad wybraniem się na weekend 🙂

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ

Czemu pytam?

Chcę być informowany/a o odpowiedziach