Jak poprawić kondycję i wygląd skóry?
Oprócz odpowiedniej diety, wygląd skóry można poprawić za pomocą dobrej jakości produktów pielęgnacyjnych
Wygląd skóry jest wypadkową działania dziesiątków czynników / fot. materiały prasowe
Choć wszyscy marzymy o pięknej, zdrowiej i lśniącej cerze, to większość z nas na co dzień boryka się z różnego rodzaju problemami, dotyczącymi wyglądu skóry. Jak sobie z nimi poradzić? Podpowiadamy
Wygląd skóry ‒ najczęstsze problemy
Z jakimi problemami skóry zmagamy się najczęściej?
• Przesuszanie: niskie nawilżenie skóry, wywołujące jej nadmierne wysuszenie, zazwyczaj wynika z nieodpowiednich nawyków żywieniowych i pielęgnacyjnych. Często zdarza się, że tego rodzaju dolegliwości pojawiają się również przy regularnej ekspozycji ciała na słońce, mróz oraz wiatr. Innymi przyczynami przesuszania się skóry są uwarunkowania genetyczne oraz niektóre choroby;
• Utrata jędrności i elastyczności: wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że wraz z upływem czasu skóra w naturalny sposób traci swoją elastyczność. Pamiętajmy jednak, że jej wiotczenie często wynika również z zaburzeń hormonalnych, niedostatecznego nawodnienia oraz niehigienicznego trybu życia;
• Rozstępy: rozstępy, psujące wygląd skóry, pojawiają się w sytuacjach, gdy przybieramy lub tracimy na wadze, w czasie dojrzewania, w trakcie ciąży oraz na skutek budowania masy mięśniowej. Zazwyczaj występują na brzuchu, piersiach, udach, ramionach i pośladkach;
• Przebarwienia: do najczęstszych przyczyn pojawiania się na skórze nieestetycznych przebarwień należą zmiany hormonalne, trądzik, nadmierna ekspozycja na słońce, przyjmowanie niektórych leków oraz różnego rodzaju alergie. Na szczęście większość zmian tego typu da się zminimalizować za pomocą dobrej jakości preparatów, takich jak olejek na przebarwienia czy specjalne sera.
Dieta, czyli prosty sposób na piękną skórę
Aby cieszyć się piękną, zdrową i jędrną skórą, należy przede wszystkim stosować dietę bogatą w odpowiednie witaminy i minerały. Które z nich okazują się najważniejsze?
• Witamina A: optymalizuje ilość wydzielanego przez skórę łoju oraz odpowiada za poziom jej nawilżenia. Witamina A znajduje się w marchwi, batatach, wątróbce i maśle;
• Witamina C: jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu neutralizuje obecne w skórze wolne rodniki. Oprócz tego bierze również udział w syntezie kolagenu oraz zmniejsza widoczność przebarwień. Najlepszymi źródłami witaminy C są czerwona papryka, cytrusy, brukselka, papaja i czarna porzeczka;
• Witamina D: zmniejsza produkcję sebum oraz pozytywnie wpływa na poziom nawilżania skóry. Witaminę D zazwyczaj pozyskujemy dzięki regularnemu przebywaniu na słońcu, ale jej źródłem są również niektóre ryby (śledź, łosoś, tuńczyk), masło, ser żółty oraz żółtka jaj;
• Cynk: reguluje pracę gruczołów łojowych. Cynk znajduje się w ostrygach, krabach, kaszy gryczanej, pestkach dyni oraz nasionach słonecznika;
• Selen: wykazuje działanie przeciwutleniające oraz przeciwzapalne. Selen występuje głównie w orzechach, rybach, drobiu oraz w pszenicy.
Jak poprawić wygląd skóry? Najlepsze produkty
Oprócz stosowania odpowiedniej diety, wygląd skóry można poprawić również za pomocą dobrej jakości produktów pielęgnacyjnych. Które z nich okażą się najskuteczniejsze?
• Olejki specjalistyczne: doskonale sprawdzają się zwłaszcza przy nierównym kolorycie skóry. Olejki na przebarwienia z jednej strony sprawiają, że nieestetyczne plamy, blizny oraz zaczerwienienia stają się zdecydowanie mniej widoczne, a z drugiej intensywnie nawilżają cerę. Jednym z najczęściej polecanych produktów tego typu jest olejek Bio-Oil, który szybko poprawia wygląd i kondycję skóry;
• Kremy i sera: przy problemach z wiotczejącą cerą najlepiej postawić na intensywne sera typu anti-aging oraz na specjalistyczne kremy przywracające skórze jędrność i elastyczność.
