Jak zrobić podsumowanie roku – 10 sprawdzonych pomysłów

Lubię podsumowywać każdy rok. Daję temu czas i uwagę, bo od kiedy zaczęłam to robić (co najmniej 8 lat temu) dostrzegam głębszy sens mojego życia i zdarzeń, które mnie spotykają. Poniżej dzielę się z Tobą luźnymi inspiracjami, w jaki sposób samodzielnie możesz to zrobić

1. Rozpisz rok na poszczególne MIESIĄCE

Zacznij wypisywać wszystko, co Ci się wydarzyło w poszczególnych miesiącach: ważne wydarzenia, wyjazdy, odwiedziny, szkolenia, uroczystości, itp. Na początku możesz mieć poczucie, że niewiele pamiętasz, ale zaufaj, wspomnienia powrócą, gdy zaczniesz pisać. Taką mapę warto tworzyć kilka dni, aby dać pamięci więcej czasu na odtworzenie wydarzeń. Nie musisz pisać chronologicznie. Po prostu każde przypomniane wspomnienie umieszczaj na przestrzeni czasu.

Może Cię zainteresuje:
„Schudnę w nowym roku” Jak to zrobić skutecznie?

2. Przypomnij sobie WYJAZDY

Jeśli lubisz wyjeżdżać i dużo podróżujesz może to być świetny sposób na przypomnienie sobie ważnych momentów tego roku. Przyjrzyj się, w jakim celu były te wyjazdy, jakie Twoje potrzeby zaspokoiły.

3. Obejrzyj ZDJĘCIA

Zazwyczaj nasze telefony pękają w szwach od wspomnień. Przeglądając zdjęcia możesz dokładnie prześledzić swój rok, chronologicznie odtwarzając, co się działo i w jakim czasie.

4. Odpowiedz na PYTANIA

• Czego się nauczyłam?
• Czego nowego spróbowałam?
• Co się zakończyło w tym roku?

5. Sprawdź swoje INWESTYCJE

Czy był to rok inwestowania w siebie, w rodzinę, w dom? Czy były to inwestycje finansowe, czy inwestowanie czasu i innych zasobów?

6. Zobacz na PORY ROKU

Spójrz na rok przez pryzmat poszczególnych pór roku, o czym była wiosna, lato, jesień, zima. Czy Twój tryb życia, ważne wydarzenia były zestrojone z cyklem natury, czy niekoniecznie?

7. Spójrz na rok przez pryzmat ważnych wydarzeń w Polsce i na świecie

Sprawdź jaki wpływ miało to na Twoje życie, Twój dobrostan emocjonalny, mentalny i duchowy.

Przeczytaj koniecznie:
Od heroizmu do odbudowy. Wojna jako kryzys katastroficzny (4 fazy kryzysu)

8. Zrób KOŁO ŻYCIA

Możesz spojrzeć na rok przez pryzmat Koła Życia (popularne narzędzie coachingowe) – przykładowe obszary, które możesz przeanalizować:

• Rozwój osobisty i duchowy – zaangażowanie w pracę nad sobą, rozwijanie swoich umiejętności, zgłębianie sensu życia
• Zdrowie – poziom energii, witalności, ewentualne choroby, sprawność mojego ciała
• Środowisko i otoczenie – miejsce zamieszkania, poziom codziennego komfortu, miejsce pracy, ludzie, których na co dzień spotykam
• Związki partnerskie – relacje z partnerem
• Rodzina i przyjaciele – jakość, ilość, głębokość relacji, w które jesteś obecnie zaangażowana
• Rozrywka i rekreacja – czas na relaks, zabawa, codzienne przyjemności, wakacje
• Finanse – bieżące zarobki, oszczędności, inwestycje
• Kariera – praca, którą aktualnie wykonujesz, obrana droga kariery, status zawodowy

9. Sprawdź, CO ZREALIZOWAŁAŚ z wyznaczonych planów

Wróć do planów, celów i marzeń na rok 2022. Jeśli masz wypisane plany, cele, marzenia na rok 2022, sprawdź w jakim stopniu udało Ci się je zrealizować.

Zobacz też:
Postanowienia noworoczne oczami psychoterapeutki

10. Przeglądnij NOTATNIKI

Jeśli prowadzisz dziennik, lubisz zapisywać swoje myśli, refleksje to koniec roku jest świetną okazją, aby wrócić do swoich treści. Zobacz jak Twoje myślenie zmieniało się na przestrzeni ostatniego roku.

Może, któryś z punktów zainspiruje Cię do dalszej zabawy 🙂

Emilia Góźdż, fot. Trzecia Strona Lustra

O autorce:

Emilia Góźdź – od 11 lat buduje bezpieczne przestrzenie dla kobiet, w których mogą poczuć się przyjęte i zaakceptowane takie, jakie są. Trenerka wewnętrzna, coach i pisarka, aktywnie zaangażowana w społeczność Kobiet Zwołujących Kręgi. Autorka książki „Atrakcyjna mama – sztuka poznawania siebie”. Prywatnie żona, mama, rolniczka i nieustająca poszukiwaczka sensu swojej obecności na Planecie Ziemia. Więcej o autorce przeczytasz na kobietalasu.pl.