Jak dobrać twardość materaca, by budzić się naprawdę wypoczętą?

Dobry sen zaczyna się od dobrze dobranego materaca. To właśnie on decyduje o tym, czy rano budzimy się wypoczęci, pełni energii i bez bólu pleców. Wybór twardości materaca jest jedną z najważniejszych decyzji. Można powiedzieć, że to klucz do komfortowego odpoczynku. Jak jednak dobrać twardość materaca do naszych indywidualnych potrzeb, aby zapewnić sobie spokojny sen i odpowiednie podparcie dla kręgosłupa?

 

Jaka twardość materaca zapewni najwyższy komfort snu?

Aby materac zapewniał wygodę i odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa, musi być dopasowany do naszych indywidualnych potrzeb. Nie ma jednej uniwersalnej twardości materaca, która będzie odpowiednia dla wszystkich. Każdy z nas ma inną budowę ciała, wagę i preferencje dotyczące ułożenia w czasie snu. Dlatego najlepszy materac to taki, który jest dopasowany do masy ciała użytkownika.

 

Ogólna zasada jest prosta:

• osoby lżejsze, o drobnej budowie ciała (do 60 kg) lepiej czują się na materacach miękkich lub średnio twardych,
• osoby o wadze 60–80 kg powinny wybierać materace średnie lub średnio twarde,
• osoby cięższe (powyżej 100 kg) najlepiej wypoczywają na materacach twardych lub bardzo twardych.

Dlaczego należy szukać materaca o odpowiedniej twardości?

Wybór odpowiedniego materaca to nie tylko komfortowy sen, ale także czynnik, który będzie bezpośrednio wpływał na zdrowie kręgosłupa. Odpowiedni materac dopasowuje się do anatomicznej budowy ciała, a prawidłowo dobrana twardość pozwala na zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa, co zapobiega napięciom mięśniowym i bólom pleców. W polskich domach najczęściej wybierane są materace średnio-twarde H2 i twarde H3 (w przypadku osób o nieco większej masie ciała).

Niektóre modele materacy są materacami dwustronnymi. Oznacza to, że obracając materac, możemy wybrać jego stopień twardości. Przykładem takiego modelu jest Materac pocket z kokosem i lateksem Nemezis. Jest to model kieszeniowo-lateksowy, który dzięki elastycznej piance FlexyLatex i sprężynom rozmieszczonym w siedmiu strefach twardości doskonale dopasowuje się do ciała i wspiera kręgosłup. Posiada dwie strony o różnej twardości – średnią (H2) i twardą (H3) – co pozwala dopasować komfort snu do indywidualnych potrzeb.

Innym dobrym przykładem jest Materac pocket samomasujący z kokosem Modest, który również jest materacem 7-strefowym, dzięki czemu jeszcze lepiej dopasowuje się do twojego ciała, zapewnia większy komfort i pozwala kręgosłupowi na zachowanie jego naturalnych krzywizn.

Jak poprawić jakość snu, jeśli mam zbyt miękki materac?

Zbyt miękki materac może sprawiać, że ciało zapada się w jego powierzchnię, co prowadzi do nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa. Spanie na zbyt miękkiej powierzchni może objawiać się trudnościami z zaśnięciem, bólami pleców, a w dłuższej perspektywie — spadkiem koncentracji, obniżeniem odporności i rozdrażnieniem. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest zmiana starego modelu na nowy, odpowiednio dobrany materac. Co jednak zrobić, gdy nie ma takiej możliwości?

 

Jeśli Twój obecny materac jest zbyt miękki, nie musisz od razu kupować nowego — świetnym rozwiązaniem mogą być materace nawierzchniowe (toppery). Są to cienkie materace, które działają jak nakładka na obecną powierzchnię spania. Kładzie się je na łóżko, kanapę lub inny mebel i tym samym można zmodyfikować właściwości bieżącej powierzchni snu.

 

Materace nawierzchniowe dostępne są we wszystkich rozmiarach — z łatwością znajdziesz model jednoosobowy (np. 90×200 cm), jak i dwuosobowy materac nawierzchniowy 140x200 cm lub materac nawierzchniowy 160x200 cm. Przykładem toppera, który zapewni stabilne podparcie i sprawdzi się w przypadku osób o wyższej wadze jest Materac nawierzchniowy z kokosu Iaso, wykonany w całości z mocnego kokosu lateksowanego.

Topper można zastosować na materac także w sytuacji, gdy jego twardość jest zbyt duża. Wówczas należy wybrać model zmiękczający, np. Materac nawierzchniowy memory Taleja, która posiada elastyczne dopasowanie i właściwości ortopedyczne. Materac sprawdzi się doskonale w przypadku osób o mniejszej masie ciała.

Jaką twardość materaca wybrać? Czy materac twardy zawsze będzie najlepszy?

Mówi się, że najzdrowszy jest twardy materac. Okazuje się jednak, że nie jest to do końca prawdą i niektórym twarde materace mogą wręcz zaszkodzić.

 

Przez lata w naszym społeczeństwie dominowało przekonanie, że twardy materac jest najzdrowszy dla kręgosłupa. W rzeczywistości nie zawsze jest to prawda. Twardy materac, owszem, może być zdrowy dla mięśni, karku czy pleców, ale dla osoby, która właśnie twardego materaca potrzebuje. Zbyt twarde podłoże snu, podobnie jak materac zbyt miękki, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.

– mówi Anita Sikora, ekspert ze sklepu Materace Dla Ciebie.

 

Jak zatem wybrać twardość materaca, by zrobić to dobrze? Twardość zawsze należy dopasować do naszej wagi ciała. Podczas zakupu warto zwrócić uwagę na skalę twardości materacy, gdzie literka „H” oznacza twardość materaca:

 

H1 – materace miękkie (dla osób do 60 kg);
H2 – materace średnio twarde (60 – 80 kg);
H3 – materace twarde (80 – 110 kg)
H4 – materace bardzo twarde (110–130 kg)
H5 – materace ultra twarde (pow. 130 kg).

Gdzie kupić materac dopasowany do moich indywidualnych preferencji?

Wybór materaca ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i komfortu snu. Gdzie znaleźć model zapewniający optymalne wsparcie, dostępny w dodatku w dobrej cenie? Nie da się ukryć, że na polskim rynku wyróżnia się oferta sklepu Materace Dla Ciebie. Znajdziemy tam wiele najwyższej jakości materacy, mogąc jednocześnie liczyć na fachową pomoc wyspecjalizowanych konsultantów przy zakupie.

 

Co więcej, sklep oferuje możliwość bezpłatnego testowania materaca przez 30 dni. Dzięki temu możesz sprawdzić, czy wybrany model naprawdę odpowiada Twoim potrzebom — a jeśli nie, łatwo go wymienisz na inny. To bezpieczny sposób, by znaleźć materac, na którym każdego ranka będziesz budzić się naprawdę wypoczęta.

Źródło: materiał Partnera MK