Inseminacja domaciczna a wsparcie emocjonalne: jak radzić sobie ze stresem I emocjami?

Staracie się o dziecko. Podjęliście tę decyzję już jakiś czas temu, ale mimo regularnego współżycia upragnionej ciąży nadal nie ma. Pojawia się niepokój i obawy czy marzenie o potomku się spełni. Lekarz, do którego udaliście się na konsultacje, sugeruje skorzystanie z metody wspomaganego rozrodu. Taka wiadomość może być szokiem i wiązać się z dużym stresem. Pojawiają się pytania, często poczucie winy. Moment uświadomienia sobie, że borykacie się z niepłodnością, może wywoływać podobne emocje jak w przypadku straty: pojawia się niedowierzanie i zaprzeczenie, faza złości – na siebie, partnera, lekarza, ostatecznie akceptacja

W takiej sytuacji te uczucia są czymś naturalnym, ale negatywne emocje mogą stanowić dodatkową przeszkodę w poczęciu dziecka. Dlatego warto zadbać o swój dobrostan psychiczny, nauczyć się radzić sobie ze stresem i pielęgnować pozytywne nastawienie. Akceptacja problemu pomoże wam w poszukiwaniu rozwiązań, które oferuje współczesna medycyna.

Czym jest inseminacja domaciczna?

Jest to popularna metoda wspomagania rozrodu, a jej skuteczność wynosi od 10% do 25% podczas jednego cyklu. Decyduje o tym wiele czynników jak wiek kobiety, jakość nasienia partnera i liczba pęcherzyków jajnikowych.

Choć inseminacja domaciczna jest zabiegiem małoinwazyjnym i w wielu przypadkach kończy się upragnioną ciążą, dla par proces leczenia często wiążę się z dużym stresem. Pierwszym krokiem do tego, by poradzić sobie z emocjami, jest zrozumienie, czym jest inseminacja domaciczna i w jaki sposób może pomoc spełnić marzenie o dziecku.

Zabieg ten jest proponowany parom, w przypadku, gdy występuje niemożność odbycia stosunku pochwowego, niepłodność ma podłoże immunologiczne – spowodowana jest tzw. wrogim śluzem szyjkowym (przeciwciała znajdujące się w nim działają plemnikobójczo). Wskazaniem są także obniżone parametry nasienia, endometrioza I i II stopnia, lub niepłodność idiopatyczna, czyli niepłodność, której przyczyny nie udało się ustalić.

Zastosowanie inseminacji domacicznej zwiększa szanse pary na ciążę, ponieważ pozyskane i specjalnie przygotowane nasienie od partnera lub dawcy jest podawane bezpośrednio do macicy kobiety. Ma to na celu ominięcie śluzu szyjkowego i znajdujących się tam przeciwciał.

Proces inseminacji domacicznej przeprowadza się w trakcie owulacji, w najbardziej sprzyjającym poczęciu momencie. Inseminacja może być wykonywana w cyklu naturalnym lub po wcześniejszej stymulacji jajeczkowania. Jest zabiegiem bezbolesnym i bezpiecznym. Trwa ok. 15 minut. Wykonuje się go na fotelu ginekologicznym, a bezpośrednio po zabiegu kobieta może wrócić do domu.

Po zabiegu powinna dużo odpoczywać i unikać stresu. Dlatego tak ważne jest wsparcie emocjonalne i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Jak radzić sobie ze stresem podczas leczenia niepłodności metodą inseminacji domacicznej?

Diagnoza niepłodności to trudny moment dla związku. Każdy z partnerów może w inny sposób przeżywać emocje z tym związane. U kobiet brak zaspokojenia potrzeby macierzyństwa może wywoływać stany depresyjne, poczucie niskiej wartości, stres i drażliwość. Z kolei u mężczyzn mogą pojawić się zaburzenia postrzegania własnej męskości i kompleksy w sferze seksualnej.

U obojga partnerów niemożność zajścia w ciążę może wywoływać poczucie winy. Warto szczerze porozmawiać o swoich uczuciach pamiętając, że niepłodność to choroba i nie jest niczyją winą. Zapewnienie sobie wzajemnego wsparcia i zrozumienia dadzą siłę, by zmierzyć się z problemem i zawalczyć o swoje szczęście. Leczenie niepłodności metodą inseminacji domacicznej wiąże się z wizytami u lekarza, badaniami i emocjonalnym rollercoasterem, który towarzyszy leczeniu. Otwartość i komunikacja są tu kluczowe. Wspólne rozmowy na temat obaw i nadziei mogą przynieść ulgę. Partnerzy powinni wspierać się nawzajem, dzielić obowiązki i spędzać razem czas.

Czynnikiem, który może wywoływać dodatkowy stres, jest poczucie niewystarczającej wiedzy na temat inseminacji domacicznej. Dlatego zawsze warto zapytać lekarza o wszystkie szczegóły i rozwiać pojawiając się wątpliwości. Zrozumienie, jak przebiega cały proces, może znacznie zmniejszyć stres i niepokój. Warto starać się koncentrować na pozytywnych aspektach, ale z drugiej strony dostosować oczekiwania do realiów i nie załamywać się pierwszym niepowodzeniem. Droga do upragnionego macierzyństwa nie zawsze jest szybka.

Dieta, medytacja a może joga?

Choć na pierwszy rzut oka te czynniki zdają się nie mieć za wiele wspólnego z leczeniem niepłodności, nic bardziej mylnego. Spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty, Kwasy tłuszczowe omega-3 i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym mogą pozytywnie wpływać na płodność, w tym na jakość nasienia. Zrównoważona dieta może także zapobiegać wahaniom nastroju i dobrze wpływać na samopoczucie redukując poziom stresu.

Aby nauczyć się radzić sobie z negatywnymi emocjami warto sięgnąć po sprawdzone techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe redukujące napięcie. Głębokie, świadome oddychanie pomaga w uspokojeniu umysłu i ciała.

Polecana jest także joga, która, poza tym, że obniża poziom stresu, poprawia ukrwienie organów rozrodczych i wspomaga system hormonalny. Taka aktywność fizyczna dostosowana do naszych potrzeb i preferencji pomaga w uwalnianiu endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwdziałającymi stresowi.

Kiedy sięgnąć po profesjonalne wsparcie emocjonalne?

Każda droga do macierzyństwa jest inna. Czasem nie wystarcza wsparcie bliskich i zdrowy tryb życia, aby poradzić sobie z negatywnymi emocjami, zwłaszcza jeśli leczenie niepłodności się przedłuża, a para ma już za sobą kilka nieudanych prób inseminacji domacicznej. W takich chwilach warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Konsultacja z psychologiem lub terapeutą specjalizującym się w problemach z płodnością może sprawić, że spojrzymy na cały proces z innej perspektywy. Bywa, że para całe życie podporządkowuje uzyskaniu ciąży. Łatwo się wtedy zatracić i zapomnieć o tym, że życie składa się z wielu aspektów.

Psychoterapia pomaga w rozładowaniu napięcia emocjonalnego, znalezieniu sposobów radzenia sobie w sytuacjach stresowych i uzyskaniu równowagi między leczeniem a dniem codziennym. Psychoterapeuta to profesjonalny przewodnik, dzięki któremu łatwiej będzie pogodzić się z diagnozą i procesem leczenia, ale także świadomością możliwej straty i związanego z nią rozczarowania.

Sposoby radzenia sobie ze stresem – dlaczego to takie ważne?

Szacuje się, że nawet u 30% par problem z poczęciem dziecka może być spowodowany właśnie przez stres. Wszystko przez pracę nadnerczy oraz przysadki mózgowej. Długotrwały stres sprawia, że nadnercza są nieustannie pobudzane do pracy. Zwiększa się ilość wydzielanej adrenaliny i sterydów nadnerczowych, przysadka mózgowa wydziela prolaktynę, która blokuje funkcje rozrodcze i powoduje zaburzenia owulacji. Brak upragnionej ciąży rodzi kolejne obawy i tak koło się zamyka.

Stres osłabia układ odpornościowy, co w rezultacie może niekorzystnie wpływać na zdolność do utrzymania ciąży. Długotrwały może prowadzić do wypalenia emocjonalnego, stanów lękowych i depresji. Skutkiem stresu często są także problemy ze snem, które z kolei powodują zmęczenie, obniżają jakość życia i mogą powodować brak motywacji do kontynuowania leczenia.

Umiejętność zarządzania stresem i radzenia sobie z emocjami jest więc ważnym elementem nie tylko w kontekście leczenia niepłodności, ale dbania o swój ogólny dobrostan.

źródło: materiał Partnera MK