Higiena intymna przy skłonności do infekcji – na co zwrócić szczególną uwagę?

Zdrowie intymne to temat, który dotyczy każdej kobiety, zwłaszcza tych, które mają skłonność do nawracających infekcji intymnych. W takich przypadkach odpowiednia higiena jest kluczem do utrzymania równowagi mikroflory pochwy i zapobiegania nieprzyjemnym dolegliwościom. Poniżej kilka praktycznych porad, które pomogą w dbaniu o zdrowie intymne na co dzień

Wybieraj odpowiednie środki do higieny intymnej

Podstawą pielęgnacji jest stosowanie odpowiednich kosmetyków, które nie zaburzają naturalnej równowagi pH pochwy. Warto sięgać po produkty dedykowane higienie intymnej, takie jak żele intymne o właściwościach nawilżających i łagodzących, jak np. Feminum. Każdy produkt do higieny intymnej pozbawiony intensywnych substancji zapachowych oraz barwników jest bezpieczny dla skóry i nie wywoła reakcji alergicznych.

fot. materiał Partnera

Zadbaj o prawidłową technikę mycia

Wydaje się to oczywiste, ale sposób mycia ma ogromne znaczenie. Podczas kąpieli czy prysznica pamiętaj, aby wykonywać ruchy od przodu do tyłu – dzięki temu unikniesz przenoszenia bakterii z okolic odbytu do pochwy. Unikaj też mycia wnętrza pochwy, które ma zdolność samooczyszczania. Zbyt intensywne zabiegi higieniczne, zwłaszcza z użyciem silnych preparatów, mogą naruszyć naturalną mikroflorę i prowadzić do infekcji.

Unikaj długich kąpieli w wannie i basenie

Jeśli masz skłonność do infekcji, zbyt długie przebywanie w wodzie – zarówno w wannie, jak i w basenie – może zwiększać ryzyko ich wystąpienia. Kąpiele z bąbelkami, solami czy olejkami mogą powodować podrażnienia, a chlor z basenu często narusza naturalną barierę ochronną skóry. W przypadku wizyt na basenie rozważ stosowanie odpowiedniego żelu intymnego po wyjściu z wody, aby przywrócić naturalne nawilżenie i ochronę.

Wybieraj przewiewną bieliznę z naturalnych materiałów

Skóra potrzebuje oddychać, dlatego wybieraj bieliznę wykonaną z naturalnych materiałów, takich jak bawełna. Bielizna syntetyczna może sprzyjać gromadzeniu się wilgoci i podnosić temperaturę ciała w okolicach intymnych, co tworzy idealne warunki do rozwoju bakterii i grzybów.

Stosuj probiotyki intymne

Wzbogacenie diety o probiotyki może pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory pochwy. Probiotyki te często zawierają szczepy bakterii, które naturalnie występują w pochwie i wspierają równowagę mikrobiologiczną. Możesz je przyjmować w formie suplementów diety lub stosować probiotyki w formie dopochwowej, zwłaszcza po antybiotykoterapii, która może naruszyć naturalną mikroflorę.

Zwróć uwagę na swoją dietę

Dieta ma również wpływ na zdrowie intymne. Unikaj nadmiaru cukru, który sprzyja rozwojowi grzybów. Wzbogać jadłospis o produkty bogate w błonnik, antyoksydanty, oraz witaminy A, C i E, które wspierają odporność organizmu. Spożywaj również jogurty naturalne zawierające probiotyki, które mogą wspierać równowagę bakteryjną.

fot. materiał Partnera

Pamiętaj o higienie podczas menstruacji

Podczas menstruacji szczególnie ważne jest dbanie o higienę intymną. Regularnie zmieniaj podpaski i tampony – najlepiej co 3–4 godziny – aby uniknąć nadmiernej wilgoci i tworzenia się środowiska sprzyjającego rozwojowi bakterii. Warto także rozważyć stosowanie kubeczka menstruacyjnego, który może być bardziej przyjazny dla skóry i mikroflory.

Używaj odpowiednich środków nawilżających

Suchość pochwy to problem, który może zwiększać podatność na infekcje. Warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne żele intymne, które przywracają naturalne nawilżenie, wspierają regenerację i łagodzą podrażnienia. Dobrej jakości żel intymny, jak Feminum, działa kojąco i jest bezpieczny dla wrażliwej skóry intymnej.

Regularne badania kontrolne

Nawet jeśli stosujesz się do wszystkich powyższych zasad, regularne wizyty u ginekologa są kluczowe. Dzięki badaniom cytologicznym i ocenie mikroflory pochwy można szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości. Jeśli masz skłonność do nawracających infekcji, lekarz może zalecić dodatkowe badania lub specjalistyczną terapię wspierającą.

Pielęgnacja miejsc intymnych to coś więcej niż zwykłe nawyki higieniczne. Skłonność do infekcji wymaga dodatkowej uwagi i stosowania odpowiednich produktów, które pomogą utrzymać równowagę mikroflory. Codzienna dbałość o zdrowie intymne, wspierana regularnymi badaniami i dobrze dobraną pielęgnacją, pozwoli cieszyć się komfortem i dobrym samopoczuciem.

Źródło: materiał Partnera MK