Thursday, February 6, 2025
Home / POLECAMY  / Czym jest filofobia? Objawy lęku przed zakochaniem

Czym jest filofobia? Objawy lęku przed zakochaniem

Brzmi znajomo?

Płacząca kobieta

Filofobia objawy / fot. Unsplash

Paniczny lęk przed zakochaniem, czyli filofobia, to nie mit! Takie zaburzenie może naprawdę utrudnić normalne funkcjonowanie. A z czego wynika i czym się objawia? 

Czym jest filofobia – objawy

Filofobia – irracjonalny, paniczny lęk przed zakochaniem – to coś więcej, niż niechęć do związków. Taki rodzaj strachu może wywrócić życie do góry nogami i skazać na okropną samotność. Jest zaburzeniem, które może znacząco wpłynąć na życie emocjonalne osoby dotkniętej tym problemem.

Objawy filofobii mogą przybierać różne formy – od silnego dyskomfortu na myśl o romantycznym zaangażowaniu, po fizyczne reakcje lękowe w sytuacjach budzących bliskość emocjonalną.

Osoby cierpiące na to zaburzenie często unikają relacji, świadomie sabotują potencjalne związki lub odczuwają nieuzasadniony niepokój przy nawiązywaniu bliższych kontaktów. Typowe symptomy to przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, drżenie rąk i ataki paniki w momencie, gdy pojawia się realna możliwość zaangażowania uczuciowego. Co ważne, filofobia nie jest zwykłym strachem przed zobowiązaniami – to głęboko zakorzeniona obawa, która może prowadzić do izolacji społecznej i trudności w budowaniu relacji.

Przyczyny filofobii

Filofobia a traumatyczne doświadczenia – jaka jest zależność? Lęk przed zakochaniem może wynikać z trudnych wydarzeń z przeszłości, takich jak toksyczne relacje, zdrada, rozwód rodziców czy bolesne odrzucenie. Wpływ przeszłości na filofobię jest znaczący – osoby, które doświadczyły silnego zawodu miłosnego, mogą nieświadomie unikać kolejnych relacji, by nie narażać się na potencjalne cierpienie.

To jednak nie oznacza, że każda osoba, która doświadczyła trudnego związku, staje się filofobikiem.

Jest ogromna różnica między zawodem miłosnym i następującą po nim trudnością w zbudowaniu następnej relacji, a filofobią. To drugie jest diagnozowanym zaburzeniem. Co ciekawe, filofobia w psychologii  jest również analizowana w kontekście wczesnych doświadczeń – brak stabilnej więzi emocjonalnej w dzieciństwie czy dorastanie w rodzinie, gdzie miłość była warunkowa, mogą kształtować lęk przed bliskością. Filofobia przyczyny może mieć także związane z niską samooceną i brakiem wiary w możliwość bycia kochanym.

Niektóre osoby boją się, że nie sprostają oczekiwaniom partnera, co prowadzi do unikania relacji romantycznych.

Jak rozpoznać filofobię?

Objawy lęku przed zakochaniem mogą być subtelne, ale ich konsekwencje poważnie utrudniają życie. Jak rozpoznać filofobię u siebie lub potencjalnego partnera? Jeśli na myśl o romantycznym związku robi ci się słabo, sabotujesz własne relacje albo panicznie unikasz bliskości – to może być sygnał ostrzegawczy.

Kluczowe jest zwrócenie uwagi na reakcje emocjonalne i zachowania w sytuacjach związanych z romantycznymi relacjami.

Niepokojącym sygnałem może być także świadome umawianie się z osobami niedostępnymi emocjonalnie lub wynajdywanie błahych powodów do zerwania. Osoby z filofobią często wycofują się, gdy tylko relacja zaczyna nabierać poważniejszego charakteru, odczuwają irracjonalny lęk przed zobowiązaniem lub unikają intymnych rozmów. Ważne jest jednak, żeby nie mylić fobicznego lęku ze zwyczajną ucieczką.

Żyjemy w czasach, które bardzo zachęcają nas do usilnego nazywania każdego symptomu, zachowania czy tendencji – bo po wrzuceniu do szufladki z nazwą choroby czy zaburzenia, łatwiej jest nam się tłumaczyć z jakiegoś konkretnego zachowania.

Ale jeśli osoba, którą obserwujesz, ma tendencję do porzucania zobowiązań i oddalania się od ciebie, gdy relacja zaczyna być poważna, lub mówi, że ma obawy przed zaangażowaniem się – raczej nie obstawiaj filofobii. Niestety, bardziej prawdopodobne jest, że ta osoba po prostu nie chce tego, co ty, lub jest zagubiona i nie umie ci tego zakomunikować w inny sposób. Diagnostyka filofobii nie jest łatwa, ponieważ wiele objawów można pomylić z innymi zaburzeniami lękowymi. Dlatego zamiast diagnozować się samemu, zawsze lepiej zaufać specjaliście. który pomoże określić, czy problem wynika z filofobii, czy może z innych trudności emocjonalnych.

Leczenie filofobii

Terapia filofobii opiera się głównie na pracy z psychologiem lub psychoterapeutą, który zidentyfikuje źródło lęku i pomoże pacjentowi w obraniu strategii pomagającej radzić sobie z objawami. Jak przezwyciężyć filofobię?

Kluczowym krokiem jest uświadomienie sobie problemu i zaakceptowanie faktu, że lęk przed zakochaniem jest realnym utrudnieniem.

To wcale nie jest łatwa rzecz, szczególnie biorąc pod uwagę to, że zwykle bardzo ciężko jest zauważyć tego rodzaju problem u siebie samego. Popularne metody leczenia obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która pozwala na identyfikację i modyfikację myśli wywołujących lęk, a także terapię ekspozycyjną, stopniowo oswajającą pacjenta z bliskością emocjonalną. W niektórych przypadkach pomocna może być także terapia grupowa lub techniki relaksacyjne, redukujące napięcie związane z emocjonalnym zaangażowaniem. Ważnym elementem terapii jest również praca nad samooceną i wzmocnienie poczucia własnej wartości, co pozwala na bardziej świadome i komfortowe budowanie relacji.

Na co dzień pasjonatka krakowskiego środowiska muzycznego, wokalistka i producentka. Dziennikarstwo ma we krwi, a jak zwykła mawiać, z genami nie wygrasz.

Oceń artykuł
BRAK KOMENTARZY

SKOMENTUJ, NIE HEJTUJ