Dlaczego warto ćwiczyć na rowerze treningowym?

Coraz większymi krokami, w naszą stronę zbliża się lato. W związku z tym, w wielu z nas drzemie chęć przygotowania naszego ciała do ciepłych, słonecznych dni. No właśnie – drzemie. Marzymy o pięknej sylwetce, ale brak nam wolnego czasu, partnera do ćwiczeń czy po prostu chęci. Na szczęście jest pewien sposób, który przypadnie do gustu wielu paniom. Mowa o jeździe na rowerze treningowym (stacjonarnym). Dlaczego warto się na taką metodę zdecydować? Poniżej przedstawiamy największe zalety tego rozwiązania.

Dlaczego warto ćwiczyć na rowerze treningowym? / fot. fotolia

Zalety ćwiczeń na rowerze treningowym

Zacznijmy od tego, że jazda na rowerze przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Po pierwsze, jest zbawienna dla osób mających problemy z kręgosłupem. Po drugie, również osoby z bólami stawów znajdą w niej swojego sprzymierzeńca. Jazda ta przyczynia się także do poprawy pracy serca oraz do obniżenia ciśnienia krwi i ustabilizowania tętna. Zwiększona zostaje również objętość płuc i wydolność tlenowa.

Kolejne zalety spodobają się szczególnie paniom chcącym ujędrnić ciało. Trening na rowerze w zaciszu domowym sprawi, że wzmocnimy oraz ukształtujemy mięśnie pośladków oraz łydek. Zyskają także nasze ramiona oraz brzuch. Nie zapomnijmy też, że każdy ruch to utrata kalorii.

Treningi na rowerze to także doskonała forma zajęć w początkowym stadium ogółu ćwiczeń. Jeśli nie czujemy się komfortowo ćwicząc na siłowni lub zajęciach fitness z innymi osobami, domowy rower będzie najlepszym rozwiązaniem. Zauważmy też, że możemy ćwiczyć o dowolnej porze dnia i nocy. Dodatkowo, możemy połączyć ćwiczenia z oglądaniem ulubionego serialu lub czytaniem książki.

Warto również zaznaczyć, że każde ćwiczenia wyzwalają endorfiny. Tym samym, poczujemy się szczęśliwi, a przy tym bardziej zrelaksowani.

Rower treningowy a ciąża

Z roweru stacjonarnego mogą korzystać osoby w każdy wieku. Dzięki swobodnym zmianom ustawień, jeden rower z powodzeniem będzie przedmiotem ćwiczeń wszystkich domowników. Jazda na nim nie stanowi również najmniejszego zagrożenia dla kobiet w ciąży. Wręcz przeciwnie. Ćwiczenia na rowerze przyczynią się do zmniejszenia bólu pleców oraz prowadzą do wzmocnienia mięśni, które w okresie ciąży pełnią ważną rolę.

Chcąc przygotować naszą sylwetkę do nadchodzącego lata, a przy tym polepszyć samopoczucie i aktywnie spędzić czas, zdecydowanie warto wziąć po uwagę rozwiązanie w postaci roweru treningowego. Ale ostrzegamy. Jazda na rowerze naprawdę wciąga.