Depresja u nastolatków ‒ jakich objawów nie można lekceważyć?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak rozpoznać depresję u nastolatka i jakie objawy powinny wzbudzić niepokój? Depresja wśród młodzieży to poważny problem, który może objawiać się na wiele sposobów – od fizycznych symptomów, takich jak chroniczne zmęczenie i problemy ze snem, po emocjonalne zmiany, takie jak drażliwość i brak zainteresowania codziennymi aktywnościami

Najczęstsze objawy depresji u nastolatków

Depresja u nastolatków może objawiać się na wiele sposobów. Fizyczne objawy to często zmęczenie, zmiany w apetycie oraz problemy ze snem. Na przykład, nastolatek może nagle zacząć jeść znacznie mniej lub więcej niż zwykle, co prowadzi do utrata wagi lub przyrostu masy ciała. Bezsenność lub nadmierna senność to kolejne sygnały, które nie powinny być ignorowane.

Emocjonalne symptomy depresji obejmują ciągły smutek, drażliwość oraz brak zainteresowania dotychczasowymi pasjami. Nastolatek może wydawać się przygnębiony przez większość dnia, a nawet wybuchać gniewem bez wyraźnego powodu. Zmiany w zachowaniu to kolejny ważny aspekt. Może to być wycofanie się z życia społecznego, spadek wyników w nauce czy zaniedbywanie obowiązków. Na przykład, uczeń, który wcześniej był aktywny w klubach i organizacjach szkolnych, może nagle przestać w nich uczestniczyć.

Jak rozpoznać, że to nie tylko zły humor?

W codziennym życiu nastolatków często zdarzają się momenty złego nastroju. Jednak jak odróżnić chwilowy spadek formy od poważniejszego problemu, jakim jest depresja? Chwilowy zły humor może być wynikiem stresu w szkole, kłótni z przyjacielem czy niepowodzenia w jakimś zadaniu. Tego typu sytuacje zazwyczaj mijają po kilku dniach i nie wpływają znacząco na codzienne funkcjonowanie.

Depresja to jednak coś znacznie poważniejszego. Objawy muszą występować dłużej, aby można było mówić o tej chorobie. Warto zwrócić uwagę na utrzymujący się smutek, brak energii, utrata zainteresowań oraz problemy z koncentracją. Te symptomy nie znikają same z siebie i często wymagają profesjonalnej pomocy. Porównując te dwa stany, łatwiej zauważyć, że depresja to nie tylko chwilowy zły humor, ale długotrwały stan, który może poważnie wpłynąć na życie młodej osoby.

Czynniki ryzyka i przyczyny depresji u młodzieży

Depresja u młodzieży to złożony problem, na który wpływa wiele czynników. Genetyka odgrywa tu istotną rolę – jeśli w rodzinie występowały przypadki depresji, ryzyko jej wystąpienia u młodej osoby jest znacznie wyższe. Środowisko, w którym dorasta młodzież, również ma ogromne znaczenie. Stresujące sytuacje życiowe, takie jak rozwód rodziców, przemoc w szkole czy problemy finansowe, mogą prowadzić do rozwoju depresji. Różne czynniki mogą wpływać na rozwój depresji w różny sposób. Na przykład, przewlekły stres może prowadzić do zmian w mózgu, które zwiększają podatność na depresję.

Niska samoocena i brak wsparcia społecznego to kolejne elementy, które mogą przyczyniać się do pogorszenia zdrowia psychicznego młodzieży. Eksperci zalecają, aby zwracać szczególną uwagę na te aspekty i w razie potrzeby szukać profesjonalnej pomocy, choć nie można lekceważyć niezwykle istotnej formy wsparcia, jaką jest zrozumienie rodziców i rodziny.

Jak wspierać nastolatka z depresją?

Rozmowa z nastolatkiem o jego uczuciach może być trudna, ale jest niezwykle ważna. Rodzice i opiekunowie powinni stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której młody człowiek będzie mógł otwarcie mówić o swoich emocjach. Ważne jest, aby słuchać uważnie i nie oceniać. Można zacząć od prostych pytań, takich jak: Jak się czujesz? lub Czy jest coś, co cię martwi?. Empatia i zrozumienie są kluczowe w budowaniu zaufania.

Konkretne działania mogą również znacząco pomóc. Zachęcanie do terapii to jeden z najważniejszych kroków. Profesjonalna pomoc może dostarczyć narzędzi do radzenia sobie z depresją. Dbaj o zdrowy styl życia swojego dziecka – regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą mieć pozytywny wpływ na jego samopoczucie. Wsparcie emocjonalne można okazać na wiele sposobów, na przykład poprzez spędzanie czasu razem, okazywanie zainteresowania jego hobby czy po prostu bycie obecnym, gdy tego potrzebuje.

Kiedy i gdzie szukać profesjonalnej pomocy?

Zastanawiasz się, kiedy warto zwrócić się do specjalisty? Jeśli zauważasz u swojego dziecka długotrwałe objawy depresji, takie jak utrata zainteresowań, problemy z koncentracją czy zmiany w apetycie i śnie, nie czekaj. Profesjonalna pomoc może być niezbędna, aby zapobiec pogorszeniu się stanu zdrowia psychicznego. Dostępne formy wsparcia obejmują:

Terapia indywidualna ‒ spotkania z psychologiem lub psychoterapeutą, które pomagają zrozumieć i przepracować problemy emocjonalne. Istnieją różne rodzaje psychoterapii: terapia systemowa, psychodynamiczna czy behawioralno-poznawcza. Warto wybrać odpowiednią formułę dla danej osoby.
Terapia grupowa ‒ sesje terapeutyczne w grupie, które umożliwiają dzielenie się doświadczeniami i wsparcie od innych osób w podobnej sytuacji.
Farmakoterapia ‒ leczenie farmakologiczne, które może być konieczne w przypadku cięższych objawów depresji.

W Polsce istnieje wiele instytucji i organizacji oferujących wsparcie dla młodzieży zmagającej się z depresją. Przykłady to:

Poradnia zdrowia psychicznego ‒ placówki oferujące kompleksową pomoc psychologiczną i psychiatryczną.
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży ‒ linie telefoniczne, gdzie młodzi ludzie mogą anonimowo porozmawiać o swoich problemach.
Fundacje i stowarzyszenia ‒ organizacje non-profit, które oferują wsparcie psychologiczne, warsztaty i grupy wsparcia.

Źródło: materiał Partnera MK