Czas na relaks – jak pokonać stres z pomocą roślin?
Zielono mi ‒ czyli o tym, jak się wyciszyć z pomocą matki natury
Upragniony spokój ducha ‒ na szczęście są sprawdzone sposoby walki ze stresem / fot. materiały prasowe
Stres dotyka każdego z nas, niezależnie od wieku, zawodu, stanu cywilnego czy zasobności portfela. Musimy uczyć się z nim żyć. Jednak warto go w miarę możliwości redukować. Jak możemy wykorzystać do tego celu rośliny? Trzy sposoby prezentujemy poniżej
Napary uspokajające i olejki eteryczne na stres
Jedną z najstarszych metod relaksu przy użyciu roślin dostępnych wokół nas są ziołowe napary. Od pokoleń znane są melisa i rumianek. Herbatki ziołowe z liści tych roślin przynoszą ukojenie w stresie, działają wyciszająco, poprawiają trawienie i rozkurczają mięśnie gładkie. Wszystko to prowadzi razem do zmniejszenia napięcia w organizmie, ułatwia zasypianie i wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, a co za tym idzie, zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia, zawałów i udarów.
Innym skutecznym sposobem walki o spokój ducha przy pomocy roślin jest aromaterapia. Polega ona na użyciu olejków eterycznych pozyskiwanych z wielu roślin – od owoców (pomarańcze i grejpfruty), przez kwiaty (olejek różany, lawendowy), drzewa (olejek sandałowy, olejki z drzew iglastych), po inne rośliny (olejek aloesowy, olejek migdałowy). Sposoby ich stosowania są różnorakie. Można przygotować na ich bazie inhalacje, można stosować je miejscowo na okolice bolące i toczone stanami zapalnymi, można wreszcie dodawać je do ciepłej kąpieli, co łączy oba te sposoby. Olejki te mają często działanie bakteriobójcze, kojące, pielęgnujące skórę, a dzięki swojemu pięknemu zapachowi działają również psychologicznie – wprowadzają spokój, wyciszają i poprawiają nastrój. Powonienie to jeden z najbardziej niedocenionych zmysłów człowieka, a aromaterapia znaczną część swojego działania opiera o wykorzystanie potencjału drzemiącego w zapachach.
Relaksujące ekstrakty z konopi
Specyfikiem stosunkowo nowym jest olej CBD. Właściwości swoje zawdzięcza kannabidiolowi – związkowi z grupy kannabinoidów, znanych chociażby z marihuany. Jednak w przeciwieństwie do niej jest to produkt w pełni legalny, ponieważ nie zawiera psychoaktywnego THC. Przejawiane przez olej CBD właściwości to głównie działanie relaksacyjne, uspokajające i wyciszające. Może również wpływać na łatwość zasypiania albo wspomagać walkę z brakiem łaknienia. O tym, jak wiele dobrego dla zmniejszenia stresu przynosi ta pochodna konopi, możecie przekonać się sami, odwiedzając na przykład stronę sklepu konopnego 4ease.pl. Tam też, w sekcji bloga, znajdziecie więcej informacji o właściwościach oleju CBD. Ze wszystkich wspomnianych sposobów relaksu, ten ma przed sobą największą przyszłość, jako że spora część działań CBD jest wciąż badana przez naukowców i następne lata mogą przynieść odkrycia kolejnych terapeutycznych zastosowań tego związku.
Każda z powyższych metod może przynieść ulgę skołatanym nerwom bez niepotrzebnego uciekania się do środków farmakologicznych. Te zostawmy jako ostatnią linię obrony przed bombardującymi nas stresorami. Pamiętajcie – redukując stres, obniżacie ryzyko chorób krążenia, nowotworów i innych chorób cywilizacyjnych. Odwrotnie niż w popularnym powiedzeniu – zdrowe jest ciało, które gości zdrowego ducha.
