fot. Pixabay
Idzie jesień, a wraz z nią sezon na urlopy w ciepłych krajach. Kąpiele słoneczne i świeża, zdrowa opalenizna po powrocie do domu to marzenie nie jednej kobiety. Co zrobić, aby opalić się szybko, zdrowo i ładnie?
Co w artykule:
• Naturalne sposoby na przyspieszenie opalania zaczynają się od diety bogatej w beta-karoten.
• Przyspieszacze opalania działają skuteczniej na nawilżonej i złuszczonej skórze.
• Krem przyspieszający opalanie powinien zawierać tyrozynę, beta-karoten i naturalne oleje.
• Opalanie w ciąży może być bezpieczne, ale wymaga szczególnej ochrony przeciwsłonecznej.
• Ochrona SPF nie blokuje opalania – pozwala opalać się wolniej i bezpieczniej.
Co przyspiesza opalanie?
Chociaż skóra opala się naturalnie pod wpływem słońca, istnieje kilka sposobów, które mogą ten proces nieco przyspieszyć – i to bez szkody dla zdrowia. Kluczem jest odpowiednie przygotowanie skóry, dieta oraz mądre wsparcie kosmetyczne. Przyspieszanie opalania nie polega na leżeniu plackiem na plaży bez kremu, ale na wsparciu naturalnych procesów melanogenezy, czyli produkcji melaniny – barwnika, który odpowiada za kolor skóry. Im więcej melaniny, tym szybciej skóra nabiera brązowego odcienia. Jeśli marzy się delikatna opalenizna jeszcze przed urlopem – albo po prostu skóra szybciej łapie słońce – sprawdź, co może pomóc.
Co robić, aby przyspieszyć opalanie?
Najskuteczniejsze przyspieszenie opalania zaczyna się… na talerzu. Produkty bogate w beta-karoten – czyli marchew, bataty, dynia, mango, morele – wspierają proces wytwarzania melaniny. Dieta, która wspomaga naturalne opalanie, powinna zawierać też witaminę E (działanie ochronne) i witaminę C (antyoksydacja).
Drugim filarem jest odpowiednia pielęgnacja skóry przed opalaniem. Regularne złuszczanie naskórka sprawia, że opalenizna jest równomierna i trwa dłużej. Skóra bez martwego naskórka szybciej reaguje na słońce – efekt jest intensywniejszy już po pierwszych dniach ekspozycji. Nawilżona skóra też opala się lepiej – suchy naskórek stanowi barierę.
Do tego dochodzą naturalne wspomagacze, takie jak olej marchewkowy, który można stosować jako dodatek do balsamów. Popularnością cieszą się także preparaty z tyrozyną – aminokwasem, który bierze udział w syntezie melaniny.
Opalanie to proces. Nie warto przyspieszać go za wszelką cenę. Zbyt szybkie opalanie bez zabezpieczenia może doprowadzić do poparzeń słonecznych, przebarwień i fotostarzenia skóry.
Co przyspiesza opalanie na słońcu
Jeśli zależy na przyspieszeniu opalania w warunkach naturalnych, kluczowe będzie podejście rozsądne i etapowe. Przede wszystkim – nie rezygnuj z filtrów UV. Panuje mit, że kremy z SPF blokują opalanie, ale to nieprawda. Opalają, tylko wolniej – i bez skutków ubocznych w postaci poparzeń.
Czytaj też:
Olej kokosowy na zęby – wybiela i zapobiega nadwrażliwości. Jak go stosować?
Jak naturalnie przyspieszyć opalanie na słońcu?
• Wybieraj godziny poranne lub popołudniowe (do 11:00 i po 16:00), kiedy promieniowanie UVB jest delikatniejsze.
• Zmieniaj pozycję ciała, aby równomiernie wystawiać skórę na słońce.
• Po opalaniu – stosuj chłodzące i nawilżające preparaty, by przedłużyć trwałość opalenizny.
Nie bez znaczenia jest też rodzaj skóry. Osoby o jasnej karnacji opalają się wolniej i są bardziej podatne na oparzenia. Dla nich kluczowe jest stopniowe przyzwyczajanie skóry do słońca, np. przez wcześniejsze stosowanie suplementów z beta-karotenem. Dzięki nim, skóra zyskuje subtelnie złoty odcień, nawet zanim pojawi się „właściwa” opalenizna. Pamiętaj też o wodzie. Nawodniona skóra lepiej znosi słońce i dłużej zachowuje ładny odcień.
Krem przyspieszający opalanie
W drogeriach można dziś znaleźć dziesiątki kremów przyspieszających opalanie. Na co zwrócić uwagę? Czym się różnią? Głównie składem i celem działania. Jedne są przyspieszaczami opalania bez filtra – idealne dla osób o ciemnej karnacji, inne łączą funkcję brązującą z SPF.
To też ciekawe:
Co najbardziej przyspiesza odchudzanie? Fakty i mity o spalaniu brzuszka
Na co zwracać uwagę przy wyborze kremu?
• Obecność tyrozyny, beta-karotenu lub oleju marchewkowego – te składniki wspierają naturalną syntezę melaniny.
• Dodatek masła kakaowego, aloesu, oleju kokosowego – wspomaga regenerację i łagodzi ewentualne podrażnienia.
• Lekkie konsystencje, które nie zapychają porów – szczególnie ważne przy skórze mieszanej i tłustej.
Niektóre produkty mają też w składzie delikatne bronzery, które nadają efekt opalenizny już po jednej aplikacji. Ale uwaga – to nie jest prawdziwa opalenizna, tylko chwilowy efekt kolorystyczny.
