Adaptogeny – co to takiego i jak je stosować?
Gdy trzeba sobie pomóc, warto sięgać po to, co sprawdzone i naturalne
fot. Devon Rockola / Pexels
Wspieranie swojego organizmu wcale nie musi być skomplikowane. Stosując adaptogeny możesz skutecznie zmniejszyć stres, poprawić libido, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Z poniższego artykułu dowiesz się więcej na temat nietoksycznych roślin i praktycznego zastosowania adaptogenów
Ekstrakty z roślin w postaci olejków mogą pozytywnie wpływać na organizm człowieka i to pod wieloma względami. Przyczyny zaburzonej homeostazy mogą być różne: stres, przyjmowane leki, brak ruchu, a także smog. Rozwiązaniem problemów jest forma wsparcia organizmu, czyli adaptogeny.
Czym są adaptogeny?
To rośliny, a dokładnie ekstrakty roślinne. Są w 100% bezpieczne dla organizmu człowieka, wspierając w reakcjach na stres. Główne wyróżniki tego typu substancji to:
● nietoksyczność,
● w 100% naturalny skład,
● szerokie spektrum działania,
● brak skutków ubocznych stosowania.
Związki zawarte w adaptogenach są dość łagodne. Aby osiągnąć zadowalające efekty kuracji, trzeba stosować je przez dłuższy czas. Krótko mówiąc: adaptogeny regulują funkcje organizmu i przywracają prawidłowe funkcjonowanie fizjologicznych mechanizmów wzmacniających odporność.
Rodzaje adaptogenów – jakie są najpopularniejsze?
Adaptogeny to grupa nawet kilkunastu roślin, z których ekstrakty mogą pozytywnie wpływać na organizm człowieka, np. w walce z depresją. Kilka popularnych adaptogenów to:
● Ashwagandha – to roślina z Indii znana jako surowiec lekarski. Ma niesamowite właściwości adaptogenne, dzięki czemu może skuteczni redukować stres, wspomagać układ odpornościowy i nerwowy, a także regulować poziom hormonów.
● Rhodiola – ekstrakty z tej rośliny wspomagają organizm w bólach migrenowych i nadmiernym zmęczeniu fizycznym oraz psychicznym. Preparaty przygotowane z różeńca góskiego mogą realnie poprawiać koncentrację, pamięć oraz refleks.
● Gotu kola – działanie adaptogenne tej rośliny to przede wszystkim podnoszenie odporności, przyśpieszenie regeneracji ran i urazów, a także wspieranie układu krwionośnego.
● Bacopa Monnieri – ekstrakty z tej rośliny zwierają w sobie tzw. bakozydy. Te poprawiają witalność, pamięć oraz rozwijają funkcje poznawcze organizmu. Stosowanie tej substancji może też działać antyoksydacyjnie.
● Żeń-szeń – tę roślinę zna praktycznie każdy na całym świecie. Substancje czynne zawarte w adaptogennych ekstraktach mają wiele funkcji, np. immunostymulującą, antyoksydacyjną. Regularne przyjmowanie adaptogenu poprawia też kondycję fizyczną i psychiczną człowieka.
● Cytryniec chiński – to doskonałe źródło antyoksydantów o działaniu przeciwstarzeniowym. Osoby z problemami układu krwionośnego mogą zdecydować się na przyjmowanie tego adaptogenu.
To tylko kilka popularnych adaptogenów, które są najczęściej spotykane na rynku. Szereg dobroczynnych właściwości sprawia, że te są chętnie wybierane przez coraz więcej kobiet i mężczyzn.
Kto powinien stosować adaptogeny?
Preparaty adaptogenne są polecane dla osób narażonych na ciągły stres i wysiłek fizyczny. Profilaktyczne stosowanie może spowalniać procesy starzenia, chorobotwórcze, a także poprawiać ogólne samopoczucie.
